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1、入睡、維持睡眠困難，表現爲不停從睡眠中覺醒，或者是醒來之後難以再次入睡。 2、睡眠的紊亂，導致了其他痛苦的感受，例如：社交、職業、學習、行爲動作等重要的功能損害。
中時新聞網. 栗筱雯. 2023/05/10. 良好的睡眠品質有助於減緩或預防健康問題發生。 （示意圖／Shutterstock） 如何能讓失眠的人睡個好覺？ 有些醫師會推薦「0重力」睡眠姿勢。 這種由美國航太總署（NASA）開發的睡眠姿勢好處不少，除了可讓身體大幅度放鬆，還能矯正姿勢、減緩關節疼痛、改善呼吸問題、防止胃食道逆流、減少水腫。...
睡不好，失眠怎麼辦?許多人都有這樣的苦惱，一般人會睡不著，大多是腦神經過度亢奮，或是因為過度勞累的反應。 洪啟嵩老師創發的妙睡功，可以有效地改善睡眠品質，更可以增強腦神經的功能，使腦神經的氣血循環改善...
更內含了許多抗氧化物質，像是芝麻素、麻油酚、花青素等，不僅能養顏美容，還能幫助入睡、促進新陳代謝，是強化睡眠的好食材。而五味子能顧五臟、美白養顏、調節生理機能，達到全身平衡、讓身體獲得更好的休養與保護。
一部分蓋著8公斤的毛毯入睡，一部分蓋著1.5公斤的毛毯入睡（後者和市面上的普通毛毯重量誤差很小），然後開始了為期4周的實驗。 當實驗進行到第一周時，其實蓋8公斤毛毯入睡的對照組，就已經出現了失眠癥狀改善的現象。
進入秋天，不少老友反映睡不好，甚至出現失眠的症狀，包括入睡困難、中途易醒、睡眠淺、夢多等困擾著不少中老年人的日常生活。 事實上，近年來，失眠已經成為社會人群的焦點問題，老年人睡不著的情況非常普遍。而...
在日常生活中，有時失眠是有可能會出現的，但不要一出現失眠就馬上吃安眠藥以幫助睡眠，也不要亂吃其它保健品，防止受到更大的影響。 如果失眠持續時間長了，嚴重的影響了正常的工作學習，就需要去正規醫院進行檢查治療了。
