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9大更年期症狀. 女性更年期不適症狀百百種，每個人症狀不盡相同，但根據2009年「國民健康訪問調查」顯示，女性更年期生理變化依序是熱潮紅54.6％、盜汗41.5％、失眠41.1％及心悸31.6％等；情緒變化依序是煩躁36.5％、焦慮21.1％、心情低落15.5％等。...
王彤. 12時辰自然養生法 ~ 子時 2. ★ 銀髮族安眠之道，首重補足陽氣. 老年人晚上之所以失眠，是因氣血不足。 而人體精血津液的生成，皆有賴陽氣滋養，故補足體內陽氣，是解決失眠根本之道。 子時陽氣初生，想要保護陽氣，只要保持良好的睡眠即可。 但是對於老年人來說，安眠卻成為一件很奢侈的事。 陽氣不足是老年人失眠主因....
聯安醫周刊. ★ 無法正常瀏覽內容，請按這裡線上閱讀. 2023/05/24 第191期 | 訂閱／退訂 | 看歷史報份. 失眠元兇是「低甲基化」！ 醫師教五招輕鬆保養. 聯安預防醫學機構 聯欣診所院長 顏佐樺醫師. 身為社會新鮮人的王小姐，本就容易緊張、焦慮，就學期間還時常有睡不好的問題，殊不知出社會後工作壓力大，睡眠障礙日益加劇 ... more. 不想再變胖？...
人類智庫出版集團＜波比兒童AI智能機器人＞ 人類文化公司自成立以來，以提供高素質兒童讀物給小朋友為目的。 2018年逐漸轉型致力於嬰幼兒童的腦力開發和文化教育的科技公司，依據兒童的心理、行為、認知能力，為兒童設計開發了集玩樂和教育於一身的科技產品，
王彤. 12時辰自然養生法 ~ 寅時 4. ★ 寅時要關窗、蓋被以保肺. 肺為嬌臟，又為五臟六腑之蓋。 當外邪自口鼻皮毛進入時，肺首當其衝。 寅時肺經值班，此時最易受傷，睡覺時，一定要關窗、蓋被，以免風邪侵肺。 炎炎夏季，酷熱難耐，往往晚上都難以安心入睡。 有些人為貪圖涼快，把門窗都打開，不然就將冷氣或電扇開到最大。 結果人是涼快了，身體卻吃不消。...
2023年1月18日 · 亥時是一天中最美麗的時候，天地歸於寧靜，人可以酣暢地釋放激情，然後進入甜美的夢鄉。 亥時也是一天當中，承前啟後的關鍵時刻，陰氣極旺將衰，陽氣已盡將生，而此時也是人結束一天的生活、開始孕育新的生命週期的時刻。...
2017年10月9日 · 夜裏我常失眠，聽著鄉間稻田的蛙鳴、蟋蟀叫聲，在寂靜的黑夜唱和著，手表再度的整點報時聲，惱著怎麼 不好好睡覺？一側身，又怕壓到肚子裏的弟弟，身體很疲累思緒卻還在轉動，弟弟因此心有靈犀的開始踢動，我像安撫女兒睡覺般的輕撫我 ...
