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2023年5月1日 · 衛生福利部指出，想要夜夜好眠，可以從養成良好的睡眠衛生習慣做起，例如：營造安靜舒適的睡眠情境，並在固定時間就寢、起床。 另外，應避免睡前做劇烈運動、喝含咖啡因的飲品，更重要的是避免睡前滑手機、看電腦、電視，這些3C產品都極可能會影響你的睡眠品質。 因此，在睡前應盡量安排做比較無壓力、放鬆的事情，讓身心處在一個平靜的狀態。 失眠不只是睡不著那麼簡單，缺乏充足的睡眠不但容易因精神不濟而導致意外事故，一旦長期失眠可能還會導致心血管疾病、糖尿病、記憶力減退等諸多健康隱憂，因此每一個人都應該正視自己的風險規劃，如醫療險、長照險、實支實付等險種，以備不時之需。
2019年1月1日 · 若有失眠症狀應及時就醫，讓生活和作息恢復規律，避免進一步影響健康，帶來無可預計的傷害或損失。 同時，也應盡早安排意外險及醫療險，為自己加強人生防護。
2020年10月1日 · 建議民眾可參考衛生福利部所發行《睡眠與精神健康》手冊中的5大睡眠衛生守則，檢視平時自我的生活及睡眠習慣。 此外，由於失眠容易造成諸多健康隱憂，提醒民眾可以做好相關風險保障的規劃，如醫療險、長照險等，以備不時之需。
2019年7月1日 · 我們每個人都應該注意自己的睡眠狀況，若有睡眠呼吸中止症應及時就醫，避免造成永久性的傷害及病痛。 此外，也應及早規劃壽險、醫療險及長照險等相關險種，萬一不幸發生意外，也能給自己和家人更完善的照顧。
2020年6月1日 · 4. 幾乎每天都失眠或嗜眠。 5. 幾乎每天精神動作激動或遲緩（別人觀察到，不只是主觀感受不安或緩慢）。 6. 幾乎每天疲倦或無精打采。 7. 幾乎每天自我感到無價值感，或者有過度不恰當的罪惡感（可能達妄想的程度；不僅是對生病自責或內責）。 8.
2020年2月1日 · 1. 有22.60％主要家庭照顧者表示健康狀況不好. 有22.60％之主要家庭照顧者表示過去一個月的健康狀況不好，依照顧者年齡觀察，認為不好比率隨年齡增加，從未滿45歲6.52％，至65歲以上增加為34.48％。 2. 有42.86％主要家庭照顧者表示在照顧期間曾發生不舒服的情況. 有42.86％主要家庭照顧者，表示在照顧期間曾發生不舒服的情況，其中有22.60％曾發生「肌肉筋骨痠痛」，18.12％曾發生「失眠」，12.15％有「高血壓」情況。 3. 有21.32％主要家庭照顧者表示曾發生因照顧而沒有就醫的情況. 有21.32％主要家庭照顧者，表示曾因照顧而沒有就醫。 以年齡觀察，年齡愈高，發生無法就醫情況比率亦愈高。
2019年1月1日 · 方法1‧提前計畫：一年之計在於冬，一日之計在於昨晚. 人常說：一年之計在於春，一日之計在於晨。 但對於業務人員來說，如果春天才安排一年的計畫、清晨才安排一日的計畫，那就來不及了。 應實行「一年之計在於冬，一日之計在於昨晚」的時間規劃，提前做好規劃，便可集中精力去落實執行。 只要養成堅持做計畫的習慣，就會發現付出做計畫的時間和精力非常值得，並且愈做愈省時省力。 它能確保你第二天信心十足、有條不紊地按計畫進行。 方法2‧定時定事：固定時間做固定的事. 在固定時間做固定的事，有助於提高時間運用效率，原因有二：一是可以提升專注力。 固定一段時間只做一件事情，集中精力把事情一件件處理好，那麼手頭這件事情就能有條不紊地做好。 二是做事情緒可以進入最佳狀態。
