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2023年12月14日 · 蕭家駒醫師建議，如果你是「原發性失眠」，適合尋求中醫協助。中醫如何看待失眠 根據失眠的型態，可分為以下四大類型，各類型分別對應不同的病理機轉： 一、難以入睡型 躺下去之後，需要 30 分鐘以上才有辦法入睡。起因通常是「熱」。
2023年9月18日 · 對此，國外有不少專家開始推薦有失眠困擾的民眾，可嘗試美軍研發的「2分鐘睡眠法」，透過6個步驟並持續練習6週，就能有望擺脫失眠天天輕鬆入睡。
2024年4月8日 · 1. 入睡困難： 一般人要用10~20分鐘入睡，在床上30~45分鐘，仍然沒有睡意，則屬於入睡困難。 2. 眠淺易醒： 多數時間都處於淺睡狀態，睡眠中途容易醒來。 值得一提的是，有攝護腺肥大的老男人，由於夜間頻尿，夜尿3~5次以上，更會影響睡眠。 3. 清晨早醒： 比原定起床時間提早至少30分鐘醒來，醒後難以再入睡。 這一類的老人居多，或有其他精神壓力，焦慮，憂鬱等合併症。 4. 睡不飽： 即使晚上睡眠時間充足，白天仍感到非常疲倦，可能患有「睡眠呼吸中止症」、「猝睡症」、「不寧腿症候群」等，會使睡眠品質變差，怎麼睡都睡不飽。 這類人很容易在開車途中睡著。 失眠症又稱不寐症 「好眠飲」協助調控生理功能.
2023年11月15日 · 睡覺，是人體休息的重要手段，隨著現代生活節奏加快，各種因素影響人的睡眠品質，導致很多民眾徹夜難眠、怎麼睡都還是很疲憊，日前YouTuber凱文羊，邀請精神科醫師老爸「楊院長」，解答睡眠品質的疑難雜症，其中，他分享實驗研究結果，教導準備 ...
2021年7月9日 · 原本熟悉的步調，在 Covid-19 疫情升三級警戒後，一夕之間完全被打亂，得在最短時間內去調整和適應新的生活模式。
2023年2月16日 · 針對這個狀況，醫師宋晏仁日前邀請江秉穎醫師談談失眠的可能原因，以及如何改善其問題。 江秉穎醫師表示，白天疲勞或常常睡不飽雖然是常見現象，但不該出現，必須要以晚上的睡眠質量，或睡眠健康來著手評估問題。
2024年1月6日 · 睡不好健康問題多 專家教如何無憂高枕入眠. 【健康醫療網／記者王冠廷報導】「睡眠」是富人的幸福，窮人的財富，但隨著社會腳步加速，當代科技文明進步，使無法一夜好眠的人越來越多，連退休閒賦在家的高齡族群，也經常面臨障礙，睡得不好會 ...
