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1. 其他人也問了

   失眠怎麼辦?

   • 幾乎每個人都曾嘗過失眠的痛苦，像是睡不著或是睡不陳，或是睡得不安穩等，根據美國國家心臟肺臟以及血液研究院的資料顯示，有三分之一的成年人曾經歷偶發性失眠，十分之一的成年人有長期失眠的問題，失眠會讓人在工作時感到疲倦、不舒服，嚴重者甚至情緒會不安穩。 瑜伽是非常有效能改善睡眠品質的運動，不僅能放鬆身心來提高睡眠品質，還可以獲得更好的健康。 大家都知道適當的睡眠對人體有相當大的幫助，像是學習力、記憶力、專注力、療癒身心、器官健康等，甚至對生命來說都是非常重要的。

   瑜伽能有效改善失眠 讓情緒更加穩定 | 運動星球 sportsplanetmag

   www.sportsplanetmag.com/article/desc/17101114163752375

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   失眠可以吃安眠藥嗎?

   • 失眠人們大部分想起來的就是安眠藥，這個是最簡單便捷治療失眠的方法。 對於普通失眠，失眠藥是可以舒緩，但不能根治。 安眠藥不需要自身去克服失眠，這是通過藥物因素去把自己「弄昏」，讓自己進入睡眠狀態。 儘管安眠藥作為短期的治療是有用的，但是感情或心理方面因素導致的失眠，需要通過其他心理治療處理，服食安眠藥只是能緩解失眠症的症狀，幫助進入睡眠狀態，引致失眠的源頭仍然存在。

   失眠：常見原因、治療和解決方法（有1種很有效） | JC催眠治療

   www.jcmtherapy.com/失眠/

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   什麼是原發性失眠?

   • 1. 原發性失眠 通常缺少明確病因，或在排除可能引起失眠的病因後仍遺留失眠症狀，主要包括 心理生理性失眠 、 特發性失眠 和 主觀性失眠 3種類型。 原發性失眠的診斷缺乏特異性指標，主要是一種排除性診斷。 當可能引起失眠的病因被排除或治癒以後，仍遺留失眠症狀時即可考慮為原發性失眠。 心理生理性失眠在臨牀上發現其病因都可以溯源為某一個或長期事件對患者大腦 邊緣系統 功能穩定性的影響，邊緣系統功能的穩定性失衡最終導致了大腦睡眠功能的紊亂，失眠發生。 2. 繼發性失眠 包括由於 軀體疾病 、 精神障礙 、 藥物濫用 等引起的失眠，以及與 睡眠呼吸紊亂 、睡眠 運動障礙 等相關的失眠。

   失眠（醫學名詞）_百度百科

   baike.baidu.hk/item/失眠/45846

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   失眠患者如何評估睡眠狀況?

   • 失眠患者對睡眠狀況的自我評估更容易出現偏差，必要時需採取客觀評估手段進行甄別。 整夜 多導睡眠圖 （PSG）主要用於睡眠障礙的評估和鑑別診斷。 對慢性失眠患者鑑別診斷時可以進行PSG評估。 多次睡眠潛伏期試驗用於 發作性睡病 和日間睡眠過度等疾病的診斷與鑑別診斷。 體動 記錄儀 可以在無PSG監測條件時作為替代手段評估患者夜間總睡眠時間和 睡眠模式 。 指脈血氧監測可以瞭解睡眠過程中血氧情況，在治療前後都應該進行，治療前主要用於診斷是否存在睡眠過程中缺氧，治療中主要判斷藥物對睡眠過程中呼吸的影響。 事件相關 誘發電位 檢查可以為情緒和認知功能障礙診斷提供 客觀指標 。 神經功能 影像學 為失眠的診斷和鑑別診斷開拓嶄新的領域，囿於設備昂貴，在 臨牀實踐 中尚無法推廣。

   失眠（醫學名詞）_百度百科

   baike.baidu.hk/item/失眠/45846

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2. www.yl.hk › yoga › indexYoga 瑜伽 纖形 香薰瑜伽-加碼放鬆

   www.yl.hk › yoga › index

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   🤨. 原因是你未掌握好當中嘅技巧而令精神上未能達至放鬆狀態😊. 所以你可選擇由「香薰伸展瑜伽」來開始。 利用一些簡單伸展動作使身體放鬆繃緊的肌肉， 尤其是肩頸膊位置，增加肌肉和筋腱的強度，減輕勞損。 再加上 天然香薰配合呼吸練習更有助我們放鬆心情，將思緒帶回到自己身上，有助入眠， 適合經常精神壓力大、生活節奏急促、睡眠質素欠佳的人仕。 May是一位香黨治療師又是瑜伽導師，她將二者結合成一個課堂，給一些有須要人仕，希望從而達到一些身體上的期望🫠😇. 瑜伽輪 Yoga Wheel. 借借力，沒想像中的難，循序漸進 便能按摩 整條脊椎。 改善因坐姿不正而引致的 寒背、腰背痠痛 。 伸展肩膊，大腿，腰，腹等， 有明顯功效 。 利用深層肌肉來穩定，從而達到結實效果。 大馬路 報名處. 孕婦瑜伽 >>

3. www.yl.hk › yoga › i_intro元朗 長春藤 瑜珈社 20周年 - YL

   www.yl.hk › yoga › i_intro

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   長春藤的同學中，亦有數位因改善了身體，而熱愛上瑜伽，她們不繼努力學習和考取瑜伽導師證書，而晉身導師行列，在長春藤瑜珈社教授亦得到一致好評!鞏固了瑜珈社的地位。. 近年香港的租金不繼上升，長春藤不像一些有政府資助的會堂或一些大型機構 ...

4. www.yl.hk › ghcmc陳輝林 中醫 天水圍 普濟堂 - YL

   www.yl.hk › ghcmc

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   中醫內科及專科: 亞健康、长新冠、精神不振、感冒、失眠、中風、心臟病、肝膽病、糖尿病、腎病、神經衰弱 等 針灸骨傷科: 推拿整脊、跌打敷藥、針灸理療、刮痧拔罐等 皮膚外科: 皮膚過敏、暗瘡、風疹、濕疹、牛皮癬、甲溝炎等

5. www.yl.hk › yoga › i_yoga_typeYoga Class 瑜伽課程

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   本. 椅子瑜伽 使用瑜伽椅為主要輔具，不同程度的練習者都能從中得到不. 同的助益。 對於 有經驗的練習者，可加強瑜珈技巧及正位覺知能力; 對於身體活動度較低、協調感不 足或是有平衡困擾的學員，像是初. 學者、年長學員、或是在瑜珈練習中較無法維持平 衡感的學員，此. 課程將幫助學員利用椅子來穩定進入屬於自己的正位體式，並在無需. 顧慮平衡問題的狀態下，建立體感，達到鍛鍊肌肉骨骼的目的。 尊巴Zumba 是來自西班牙語，意思就是「快樂的祭典」。 這種運. 動結合拉丁系的音樂和舞蹈。 是由哥倫比亞舞蹈家及編舞師阿爾. 貝托·貝托·佩雷斯於1990 年代創立的體能鍛煉及體適能項目。 透過音樂節奏配合肢體動作如：跳躍、揮動手臂、扭臀、扭肩、 甩頭，屬於低沖擊類的有氧運動，達到 減肥和塑造美好身型的一.

6. www.yl.hk › pokoi輕鐵/西鐵站-步行去-博愛醫院

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7. www.yl.hk › yusc › i_course元朗泰拳課程 男/女

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   在泰拳課程中，每一位學員之間都是随時互動的，所以泰拳課還是一個交友的平台，可以讓您結識更多朋友，生活變得更加豐富多彩；. 泰拳最重要的作用在於：您可以掌握一種以上的，可以在短時間内制服對手的徒手泰拳技巧，想一想，在您外出时、遇到緊急 ...

8. www.yl.hk › 396新田-旅客-單車-驛站 Tea Time 396

   www.yl.hk › 396

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   新田-旅客-單車-驛站 Tea Time 396 是一個提供單車租借、茶點、住宿和旅遊資訊的休閒場所，位於元朗新田，鄰近多個景點和健康院，適合喜歡自然和騎行的旅客。