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2023年3月30日 · 你會夜裡輾轉難眠嗎？ 作者帶引 大家探索睡眠、失眠，以及治療和處理原則，若你正苦於睡眠短少或失眠，本書是絕佳的完全睡眠指南 ... MORE. ‧噪音也可以很療癒？ 什麼是白噪音？ 有人聽音樂來幫助入睡，但大腦卻跟著音樂的旋律走，反倒難以培養睡意，有人透過聽「白噪音」幫助入眠。 什麼是白噪音？ 為什麼「噪音」不會影響睡眠？...
而人體精血津液的生成，皆有賴陽氣滋養，故補足體內陽氣，是解決失眠根本之道。 子時陽氣初生，想要保護陽氣，只要保持良好的睡眠即可。但是對於老年人來說，安眠卻成為一件很奢侈的事。 陽氣不足是老年人失眠主因
2 天前 · 1.作息是否規律： 規律的作息能保持身體的生物節律和內分泌系統的穩定。. 生物節律失調可能會影響甲基化的基因表達調控，進而影響健康。. 2.睡眠是否正常： 高質量的睡眠是身體修復和調節的重要時刻。. 良好的睡眠有助於維持甲基化所需的神經傳導物質 ...
黃國恩教授表示，只要失眠、夜間盜汗問題一直存在，疲憊現象就會循環不斷，如果改善了上述問題，疲倦也會跟著改善。至於筋骨痠痛和荷爾蒙下降有關，在疲倦狀態下，筋骨痠痛會更嚴重。 症狀9》常一轉身就忘了東西放哪，以前的拿手菜，竟忘了怎麼煮
又是如何幫助入睡，它對健康有什麼影響，本文邀請專家一次解答。 ‧ AI當紅 如何請ChatGPT當老師？ 最近AI人工智慧平台如雨後春筍般湧現，尤其是ChatGPT和Midjourney備受矚目，一個能以文字回覆提問，一個是根據文字描述創作出圖像，究竟這樣的工具平台和學習 ...
奇異果富含鈣、鎂及維生素C，有助神經傳導物質的合成與傳遞，可幫助入眠。 奇異果所含的消化酵素能促進腸道蠕動，幫助消化吸收，減少腸胃脹氣的發生，也能間接改善睡眠。
2023年1月18日 · 如何才能做到安靜地休息呢？ 最佳的辦法，而且養陰效果最好，莫過於夜晚的睡眠，對現代人來說，尤其如此。 現代人工作、生活有那麼多的事要操心，又有各種電視、網路等媒體的資訊誘惑，要想真正安靜下來，是很不容易的。
