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2023年5月1日 · 一般來說，失眠的種類大致可分為3類：一，暫時性失眠，指失眠從一個晚上到幾週；二，間歇性失眠，指失眠期不長，偶爾才會發生；三，慢性（持續性）失眠，指每週至少3晚上，時間超過1個月或者更久之狀態。 針對失眠的主要療法，則有藥物治療、心理治療和行為治療等。 衛生福利部指出，想要夜夜好眠，可以從養成良好的睡眠衛生習慣做起，例如：營造安靜舒適的睡眠情境，並在固定時間就寢、起床。 另外，應避免睡前做劇烈運動、喝含咖啡因的飲品，更重要的是避免睡前滑手機、看電腦、電視，這些3C產品都極可能會影響你的睡眠品質。 因此，在睡前應盡量安排做比較無壓力、放鬆的事情，讓身心處在一個平靜的狀態。
2019年1月1日 · 1139. 根據臺灣睡眠醫學學會二 一五年國人睡眠調查顯示，臺灣慢性失眠盛行率為20.2％，臺灣民眾每5個人就有1人有睡眠障礙問題。. 64.5％失眠者對藥物有負面看法，67.3％失眠者希望可用非藥物治療。. 隨著年齡愈大，失眠的比例也愈高。. 據世界睡眠學會二 ...
2020年10月1日 · 失眠種類通常依照失眠時間長短分為3大類，分別是短暫性失眠（少於1週）、短期性失眠（1週至1個月），以及慢性失眠（大於1個月）。 患有短暫性失眠的人是由於精神上的壓力、情緒、焦慮、刺激，或是作息時間不固定等所導致，此類失眠大多會伴隨著事件或情況的消失而改善，通常在1週的時間後，狀況即可恢復，主要治療方式為間歇性使用低劑量鎮靜安眠藥或其他可助眠之藥物，以及培養良好的睡眠衛生習慣等。 短期性失眠主要是因情緒上受到嚴重衝擊所導致，與壓力有密切關係，舉凡像是親友過世、工作、人際關係、家庭關係受到挫折及衝擊等，此類治療為短期使用低量的鎮靜安眠藥或其他可助眠之藥物和行為治療，若未接受適當處理有可能會導至成慢性失眠。
2019年7月1日 · 2456. 睡眠約占了人一天三分之一的時間，許多人都知道休息是為了走更長遠的路，然而卻有不少人不論睡了多久，依然無法恢復體力、昏昏欲睡。 臺灣睡眠醫學會研究指出，臺灣約有2成人口（約460萬人）罹患失眠、打鼾，以及睡眠呼吸障礙等疾病；其中，打鼾者高達50％伴隨著睡眠呼吸中止症，進而推估全臺灣約有10％人口（約230萬人）可能患有睡眠呼吸中止症，但仍有許多患者沒有被診斷或接受良好的治療。 全世界則有超過1億人患有睡眠呼吸中止症。 美國有5,000萬～7,000萬成年人患有睡眠障礙，阻塞性睡眠呼吸中止是最常見的睡眠障礙之一。 大約有2,200萬美國人患有這種疾病，每12人就有1人罹患，卻只有20％被診斷和治療。
2020年6月1日 · ．失眠或嗜睡。 ．無精打采或疲勞。 ．自卑。 ．專注力差或難以做決定。 ．無望感。 3. 在出現困擾以上的兩年間（兒童及青少年的話一年），此人出現同時符合1和2的準則症狀為期兩個多月。 資料來源／DSM-5精神疾病診斷手冊，合記出版社
12 小時前 · 外表魅力和相似性如何影響好感度？ 《影響力》一書中指出對於好看的人們，我們會不由自主的給出好感，這種反應屬於社會科學家所提出的「光環效應（halo effect）」，意思是說，某人的其中一項正面特質，會主導別人對於他其他層面特質的看法。
2020年3月1日 · 但是莊永興也表示，無論怎麼聊天，最終結果就只有真正開口行銷和要求轉介紹2種結果，不過他認為這是教不來的，而是從每一次失敗中學來的。 「不同的客戶有不同的需求，每一位業務夥伴也都應該有自己的一套、要有個人模式，無論是行銷還是要求轉介紹，端看業務人員自己怎麼去跟客戶訴求。
