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2023年12月13日 · 記者專訪英國註冊營養師陳玉儀，講解褪黑激素的功效、安全性，及如何由天然食品或生活習慣改善失眠情況。 這世代不少人睡前仍然「機不離手」，電子產品的光線會抑制褪黑激素的分泌，讓生理時鐘混亂，令人失眠，因此有人透過補充褪黑激素來 ...
面对失眠，千万不可为之急躁，不能一到睡觉的时间就开始就担心入睡问题，过度的紧张担忧反而会加重失眠程度。 因此，针对失眠大家要采取顺其自然的态度，做好日常护理工作，改正不良生活习惯，才能降低失眠对人的影响。
2022年5月31日 · 要預防睡眠窒息症，需從生活習慣改善，特別是要控制體重，黃醫生強調：「首先要養成良好睡眠習慣，有定時和充足的睡眠。 另外，健康飲食和適量運動都有助控制體重，以及要戒除煙酒。
2021年11月3日 · 如某位女患者，年將四旬，近兩年來長期失眠，每晚睡眠時間僅2至3小時，有時更少，且逐漸加重。 平素頭暈，心慌，夜間盜汗，時耳鳴，食納一般，健忘，經常腰痛，易感冒。
早上吃薑最有效. 俗語說：「早吃三片薑，勝過人參湯」、「晚上吃薑，如食砒霜」，這個說法固然是誇大了薑的功效，但也想表達薑是非常有益的食物，早上吃薑又是否最佳時機？ 郭醫師解釋：「中醫講求順應天時，早上是宣發之時，夜晚是休息、收藏之時，薑屬於辛發之物，當早上陽氣上升，吃薑令血脈更通暢，因此適合早上吃，對身體更健康。 若能直接吃薑藥效最好，但如果覺得太辣，可以煲水飲或加入其他食物炒煮，又或含著細嚼也可以。 並不是所有體質的人都不適宜晚上吃薑，例如對身體寒涼的人影響不大，加上都市人經常坐冷氣房、愛喝凍飲，體內積聚很多寒濕，因此晚上吃薑也問題不大。
2021年6月6日 · 香港心理衛生會教育主任梁凱怡和香港中文大學醫學院精神科學系助理教授周偉浩建議照顧者維持社交，並與朋友或支援機構保持聯繫;梁凱怡提醒照顧者定時抽時間與朋友或社工傾談，雖然未必能立即解決困難，但可避免問題到臨界點才發現。 鍾麗淇分享媽媽當年乳癌康復後患上肌肉萎縮症、女兒又患有「四號染危體缺損綜合症」，她曾經需要同時照顧兩位家人、情緒亦備受困擾;但生活中仍有令人感動時刻，例如與母親一起旅行、第一次看到女兒自己吃薯片，鍾麗淇指會繼續以耐性及愛心見證女兒成長，期望她會變得更獨立。 藝人鍾麗淇鼓勵照顧者抽時間照顧自己，讓自己放鬆，避免情緒爆煲。 鍾麗淇其後鼓勵照顧者不要讓自己跌入情緒黑洞，平常要抽時間照顧自己，包括買1杯自己喜歡的飲品或去超級市場逛逛，定時讓自己放鬆，可避免情緒爆煲。
2021年1月18日 · 充足的睡眠，可以修養心神、肝血，恢復白日勞作對身體氣血、臟腑功能的消耗。若未能按時入睡，或睡眠不足，會耗傷心肝氣血，日久導致臟腑功能失調，人們就易受精神情志傷害而罹患疾病。 「養性」實際就是養成良好的生活習性。
