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2021年4月2日 · 人为什么需要睡眠？ 睡眠觉醒是如何调节的？ 仍是未解之谜，也是重要的前沿科学问题。 但睡眠五大基本功能已得到广泛认可，主要包括：恢复能量；清理代谢废物；存储与巩固记忆；提高免疫力；促进生长发育等。 人在觉醒期，脑内神经元放电频率增高，脑网络连接加强，有利于机体对外界事物的反馈。 这一过程需要持续消耗能量物质（如ATP）。 而能量不是取之不尽、用之不竭的，睡眠期可减慢能量消耗，并增加能量储备。 睡眠期是清除脑内代谢废物的重要阶段。 研究发现，睡眠不足会导致神经元活动产生的离子代谢物（如K+）、能量代谢物（如腺苷、乳酸）及蛋白质代谢物（如淀粉样蛋白Aβ）清除减慢，过度堆积的代谢废物会造成神经元功能异常等。 次日醒来，人会头晕眼花，白天学习效率低下，情绪低落，严重影响学生的学习效果。
2021年4月2日 · 教育部办公厅关于进一步加强中小学生. 睡眠管理工作的通知. 教基厅函〔2021〕11号. 各省、自治区、直辖市教育厅（教委），新疆生产建设兵团教育局： 为保证中小学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，现就进一步加强中小学生睡眠管理工作通知如下。 一、加强科学睡眠宣传教育。 睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。
2021年4月2日 · 各地教育行政部门要高度重视做好中小学生睡眠管理与指导工作，将学生睡眠状况纳入学生体质健康监测和教育质量评价监测体系，充分利用现代信息技术手段，提高学生睡眠管理的科学性、针对性和实效性。 各地教育督导部门要把学生睡眠管理工作纳入日常监督范围和政府履行教育职责督导评价。 各地要设立监督举报电话或网络平台，畅通家长反映问题和意见渠道，及时改进相关工作，确保要求落实到位，切实保障学生良好睡眠，促进学生身心健康。
2021年4月2日 · 《通知》从七个方面围绕进一步加强中小学生睡眠管理工作提出了专门举措，其中，在三方面涉及学生睡眠与体育运动的关系。 一是在加强科学睡眠宣传教育方面，提出“通过体育与健康课程、心理健康教育、班团队活动、科普讲座以及家长学校、家长会等多种途径，大力普及科学睡眠知识”，将体育与健康课程和体育课堂，作为科学睡眠宣传教育的重要方式；二是在指导提高学生睡眠质量方面，提出“指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼”，突出说明适度体育锻炼与睡眠质量有密切的关联性；三是在加强学生睡眠监测督查方面，提出“重视做好中小学生睡眠管理与指导工作，将学生睡眠状况纳入学生体质健康监测和教育质量评价监测体系”，其目的在于鼓励通过科学运动提升体质健康水平，改善青少年睡眠质量。
2021年4月3日 · 《通知》明确，小学生、初中生、高中生每天睡眠时间应分别达到10小时、9小时、8小时。 而晚间新闻栏目联合央视新闻官方微博征集的网友投票显示，截至今天（2日）18点，只有不到20%（19.1%）的网友选择了达标。 在不达标的网友中，高中生的比例最高，占到64%，小学生、中学生分别约占22%和14%。 小学生、初中生平均睡眠时长9.5和8.4小时. 教育部这次委托有关研究机构对10省份开展的中小学生学业负担监测结果显示，小学生、初中生平均睡眠时长为分别为9.5小时和8.4小时，睡眠时间均不达标。 教育部在通知中对学校作息时间作出了明确规定。 要求小学上午上课时间一般不早于8:20，中学一般不早于8:00，学校不得要求学生提前到校参加统一的教育教学活动。
2021年4月2日 · 教育部基础教育司. 为保证中小学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，近日，教育部办公厅印发了《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》（以下简称《通知》）。 一、出台《通知》的主要背景. 一是贯彻落实中央部署要求的具体举措。 党中央、国务院高度重视学生睡眠和身体健康问题，2007年印发的《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》明确要求，科学规范学生作息制度，保证小学生每天睡眠10小时，初中学生9小时，高中学生8小时。 2019年印发的《关于深化教育教学改革全面提高义务教育质量的意见》又进一步强调要保障学生充足睡眠时间。 睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。
2021年4月3日 · 《通知》指出，小学生每日睡眠应达10小时，初中生9小时，高中生8小时。 “个别地方和学校仍存在学校作息时间不合理、校内外课业负担挤占睡眠时间以及一些外在因素影响学生睡眠质量等问题。 ”教育部基础教育司司长吕玉刚说。 教育部对10省市的一项学业负担监测结果显示，小学生、初中生平均睡眠时长分别为9.5小时和8.4小时，不同程度存在睡眠不足问题。 “牺牲睡眠时间用于学习并不能换来学业成绩的提高，反而会造成执行功能等广泛损害，影响儿童青少年的学业表现。 ”上海交大儿童睡眠障碍诊治中心主任、中国医师协会睡眠医学专委会儿童睡眠学组组长江帆说。
