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2018年11月14日 · 對於繁忙的香港人來說，失眠是他們的家常便飯。 美國網站《Huffingtonpost》早前分享了一套保持好睡眠的10個注意事項，如果你不想再失眠，就一定要看看了！
2018年12月26日 · 解決方法1 ：平躺+雙手放側. 解決方法2 ：膝蓋下放枕頭. 02 ｜側睡會面骨移位、長皺紋及周身痛！ 情景1：右側睡. 可怕指數 ：★★★☆☆. 優點 ：向右側睡心臟受壓較少。 缺點 ：向右側的睡姿和左側睡一樣，會令手臂及肩膀痛，如果選擇了過硬的床墊，更令脊椎不能放鬆，引致變形。 情景2：向左側. 可怕指數 ：★★★☆☆. 優點 ：有醫生指向左側睡，適合胃酸倒流症狀的患者及孕婦等。 缺點 ：在外國「Sleeping Position, Dream Emotions and Subjective Sleep Quality」研究中，找來了60位人士觀察他們的睡眠習慣，發現左側睡的人有40.9%發噩夢的比例，相反右側睡只有12.9%。
2018年12月6日 · 瞓六個鐘等於無瞓過. 最理想睡眠時間是? 睡眠對人體十分重要，睡眠時間的多少直接影響人的認知能力以及反應，長此下去，終會嚴重影響健康。 睡眠充足當然會精神飽滿，究竟睡多少才夠？ 有人說6小時、又有人說8小時，有些人又指7小時才是最理想睡眠時間。 不過以下這個研究或許能說出，原來每日即使睡眠了六小時，認知能力等健康情況竟等於連續兩日沒有睡覺。 研究: 8小時最好. 據外國網站《Fast Company》報道，於《Sleep》期刊中發表一項研究中表示，這項研究為期兩個星期，把48位參與實驗的成人分為4組，這4組在這兩星期內分別只可睡8小時、6小時、4小時以及連續3天不可睡覺。 在研究過程中，這48位參與者會被要求接受認知能力以及反應時間的測試，用以研究睡眠時間的影響。
2023年5月26日 · 中大醫學院精神科系主任、沙田醫院睡眠檢查室主管 榮潤國教授 指出，睡眠質素欠佳長遠會損害心肺功能，增加血壓高、心臟病的機會，甚至中風、腦退化機會都會提高！ （圖片來源：TVB） 第二集《好睡好起》三位主持實測24小時唔瞓覺！ 《好睡好起》第二集主持化身「白老鼠」，挑戰 24 小時不眠不休，再走入大學睡眠實驗室測試記憶力、專注力及控制負面情緒能力。 捱眼瞓還要如常工作甚至出鏡，絕對考驗意志力，觀眾一睹三人激罕「呆萌樣」，從中了解「睡眠負債」的禍害。 都市人「一身債」，可以「邊借邊還」？ 節目請學者分享獨門「補眠秘笈」，齊來「債務重組」！ 好睡好起 ｜一人鼻鼾全家徬徨 鼻鼾大作戰！ ｜ 方東昇 ｜ 鼻鼾聲 ｜ 睡眠窒息症 ｜好睡好起.
2021年4月5日 · 網民爭住留言恨當瑤瑤的BB，「這個是頂級無價的典藏枕頭」、「寶寶真會排地方睡」、「能幫忙解決多年的失眠問題嗎？」、「能借一下枕頭來用嗎？」、「這個BB前世必定拯救了銀河系，今世才可有此福氣」。
2018年2月5日 · 1. 使用舌頭、按壓眉間. 將舌頭平貼在口腔頂部、用手指按壓眉毛之間的皮膚，維持20秒。 粘液是造成鼻竇阻塞最主要的原因，這樣做能刺激黏液流動並清除鼻竇粘液，並透過指壓通鼻塞。 2. 按壓眉間. 在眉尖處伸出手指按壓，維持數秒後將手指慢慢地往眉毛中心、眉尾移動。 按壓眉間能刺激鼻竇粘液的流動，改善鼻塞問題。 3. 推拿鎖骨凹處、刺激頸部兩側. 反覆推拿鎖骨凹處、刺激頸部兩側來清除喉嚨、淋巴黏液，這樣做能使鼻竇中積聚的黏液往下流動。 加濕機. 靠指按的同時，其實鼻子乾燥時才會更容易受到外來物質如灰塵、花粉等刺激鼻腔黏膜引發敏感。 必要時大家可於室內使用加濕器，保持相對濕度在30%以上，同時記得開窗通風，補充新鮮空氣。 會大大減低鼻敏感發作！
2018年5月4日 · 步驟 1. 雙腳腳尖合併，腳跟打開。 步驟 2. 放下臀部，像是要把臀部夾起來般坐下。 步驟 3. 腳踝向地面貼近，擴大骨盤。 步驟 4. 膝蓋打開兩個拳頭寬，手放在大腿根處。
