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2024年3月9日 · 有時候失眠真的讓人很煩躁，明明很累但卻睡不著。當已經進入深夜，一切都安靜下來，但你的大腦卻在不停地轉動，思緒紛亂，無法入眠。別擔心！這並不是一個無法克服的問題。我們來看看一些有效的方法，教 SIS 們如何擺脫失眠吧！
4 天前 · 【助眠食物推介】除了飲牛奶之外，還有什麼食物可以幫助入睡？以下5種食物，能夠幫助大家一下子入眠，無需數綿羊也可以一覺睡到天明！ 杏仁及一些其他種類的堅果都有助提升睡眠質素，研究指出，某些種類的堅果是睡眠調節激素──褪黑素的來源 [1]。 杏仁中亦含有優質的鎂，只需1盎司（約 ...
健康. 【舒壓安眠】告別壓力型失眠！ 天然安睡中藥配方無依賴性 助加快入睡. 03月08日 07:00 HealthConcept. 在繁忙的生活節奏和高壓環境下，「壓力型失眠」成為難以擺脫的困擾，影響包括難以入睡、淺睡以及過早起床等，嚴重影響了日常生活和工作效能。 為了有覺好瞓，不少人會在網上尋找坊間的解決方法，諸如軍人2分鐘入睡法、愛麗絲睡眠法等多種方法，甚至依賴安眠藥，但這些方法往往不能從根本上解決問題。 中醫認為，失眠往往與心神不寧、氣血失調有關，其中天然中藥紫靈芝具有卓越舒壓和安神效果，有助改善因壓力引起的失眠問題。 壓力大會導致失眠？
2024年4月15日 · 鎂會幫助我們放鬆神經系統，平常可以多吃像是南瓜籽、杏仁、酪梨、黑巧克力在內的食物，都有助於放鬆神經系統，緩解 壓力 和焦慮。 助眠這樣吃－色氨酸. 吃含有色胺酸的食物有助於合成睡眠荷爾蒙褪黑激素～而褪黑激素會在身體內起著調節生理節奏和 促進睡眠 的作用！ 可以吃火雞肉、奶製品、鮭魚和雞蛋在內的食物，他們都有助於調節睡眠並改善睡眠品質喔！ 助眠這樣吃－鈣. 鈣能夠幫助調節睡眠，因為它參與合成褪黑激素～此外，鈣還有助於放鬆肌肉，有助於身體放鬆並進入睡眠狀態。 可以吃 乳酪、綠葉蔬菜、牡蠣、小魚乾等食物，他們都是富含鈣的食物，能助於促進良好的睡眠品質。 助眠這樣吃－維生素B6. 它有助於合成神經傳遞物質γ-氨基丁酸（GABA），這對於促進身體和心靈的放鬆非常重要！
2023年11月18日 · 科技. 快速入睡告別失眠！ dido P1解放你的睡眠質量. 11月18日 12:49 新浪網. 相信很多朋友都跟我一樣，在緊張的一天工作之後，下班回家躺在床上，發現自己的睡眠質量越來越差。 具體表現在，正常工作日，我十點開始睡覺，到淩晨一點還在望著天花板，而週末去做爬山等大量消耗體力的運動後，倒是可以睡著了，但是卻一直在做夢，以至於每天起床的時候，都覺得自己一晚上都在跑步，比睡前還累。 我也知道這樣長期熬下去，白天上班沒狀態，身體精神也受不了，可就是一直睡不下去。 問了身邊飽受失眠璀璨的朋友，有睡前喝牛奶的，喝紅酒的，也有吃褪黑素的，我都試了一遍，並不適合我。
2023年10月16日 · 科技. 功能全面，還能輔助睡眠，dido P1S智能手環. 10月16日 19:03 新浪網. 人到中年，發現失眠的次數越來越頻繁了，也許是由於年紀的關係，也許是和生活壓力有關，總之現在想一躺下就快速進入睡眠狀態，還不是件容易的事。 最近朋友給我種草了dido P1S睡眠手環，說是它能通過低頻脈衝磁場技術來改善睡眠質量，我心想不管是否有效，至少它是一款功能挺全面的健康智能手環，所以就入手了。 誰曾想到還真的有點效果，所以就為它寫點文字和大家分享一下，或許它正是你剛需的產品。 dido P1S的包裝簡潔美觀，黑色的紙盒上印有產品的渲染圖。 打開包裝後，盒內包括了智能手環本體、磁吸式充電線和產品說明書，廠家還提供了1年只換不修的售後服務，真給力啊!
2023年10月5日 · 最纏繞港人的睡眠問題包括「起床後仍覺疲倦」（55%）、「容易扎醒」（35%）、「多夢」（30%）等。會半夜扎醒的受訪者當中，超過六成人（61%）甚至會每晚扎醒2次或以上，22%扎醒後更需30分鐘以上才可再入睡。
