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搜尋結果
2016年2月25日 · 以前的我真的不知道除了節食之外到底要怎麼瘦，上網查了一大堆瘦大腿的方法應有盡有，刮痧、推拿、按摩、瑜珈、伸展、腿部肌力訓練… 運動 活動及比賽
- Stay Fit With Mi
先搞懂怎麼吃吧! Published by Stay Fit with Mi on 2016-12-02. 很多人常常問我，想要有漂亮緊實的體態，要做什麼運動才能瘦肚子、瘦手臂、瘦大腿？. 很久以前的我，因為太注重體重數字的高低，明明昨天跟今天從鏡子裡看到的自己體態都一樣，但是我卻會為了 ...
2016年9月15日 · 不過我卻研究的越來越有心得了，我發現有很多和我說他們大腿瘦不下來，小腿卻不粗的人，他們走路的姿勢好像都有一些共通點，就是走路會兩腿開開的走，並非走一直線，並且可能會骨盆前傾、小腹較凸、背部塌陷、大腿外側與前側會比較粗，雖然 ...
2016年5月6日 · Fitz> 運動 Sports> 健身 Fitness> 增重 (或瘦身) 前要先知道的基本原理. 好久沒動筆了噢。. 敝人最近也處在增重狀態，雖然增到的應該都不是肌肉。. 會這麼說，是因為敝人前幾天為了出席某正式場合，翻箱倒櫃從衣櫥裡挖出了一件大概兩三個月沒穿的黑色煙 ...
2016年8月29日 · 這回我會介紹瑜珈的基本動作。在介紹動作前，先講講幾個重點，讓大家多了解如何拿捏得姿勢好一點。我們的手和腳分別各有四個 corner, point 3和4主管外側肌肉，是我們最常用的；而point 1 同 2 主管內側肌肉，則是平常最易忽略但對平衡很重要。
2016年4月27日 · 新手指南: 如何使腿部粗大. 讀者問：「請教一下，腳部如何能變粗？. 因本人上身鍛鍊後腳部顯得很幼（大腿小腿都是），麻煩可否指教一下？. 無問題！. 對於很多瘦底的朋友，他們都想努使自己的腿部粗一點，至少不會被人笑是女仔腳或是香雞腳，這 ...
2015年8月30日 · 深蹲能鍛鍊臀部和大腿肌肉，包含臀大肌和股四頭肌 (大腿前側肌肉)，同時也可以收緊腰腹部。. 事實上，下半身肌肉佔全身肌肉量達七成以上，而股四頭肌更是全身面積最大的一塊肌肉。. 練好這肌肉，除了可減重外，對跑手來說，還有以下優點 ...
