搜尋結果
2022年2月18日 · 運動醫學：強化四頭肌防大腿傷. https://bit.ly/3gBm2qA. 運動醫學：如何鍛鍊大腿後側肌. https://bit.ly/3swwaXg. 關鍵字：. 球之筆得. 【Now Sports】鼠蹊肌群是大腿內側與下腹相連的肌肉群，伸展治療師Rico教大家兩個訓練及伸展動作，有助增加提腿高度及展開的 ...
2022年4月1日 · 【Now Sports】膕繩肌是大腿後側的肌群，運動時容易導致受傷，令該位置腫脹、疼痛或繃緊，復原一般需要2-3星期。運動治療師Winston提醒，受傷初期不要拉筋，好讓患處休息，亦可透過敷冰、包紮以減輕腫脹情況，待之後痛楚減輕，才可做適量運動。
2021年12月17日 · 運動醫學：如何有效訓練大腿肌肉？. 【Now Sports】健身教練William今集介紹3組動作：1）「瓹欄」及跨欄；2）坐姿90/90練習；3）橫向跨步及收步，以助強化鼠蹊肌肉，大家準備熱定身慢慢跟住練習。.
2024年5月14日 · 2024/05/14 13:04. 【Now Sports】面對成績及批評，球員承受的心理壓力極大，葡萄牙球王基斯坦奴朗拿度便說出自己減壓的方法。. 基斯坦奴朗拿度（Cristiano Ronaldo）向來注重管理自己的身體，睡眠也有特別的方法。. 談到如何減壓，他表示：「重要的是，我在 ...
2021年11月18日 · 【Now Sports】健身教練盧永君（William）認為要為運動員打造一個完整計劃，就要了解他們的個人需要，對他們的運動和目標非常清楚，而且要很清楚他們的傷患、舊患和弱點，「基本上所有運動員，我們都會透過一個動作測試知道他有甚麼動作做到，有甚麼動作可能要有少少進步，有甚麼動作可能 ...
2023年8月23日 · 衛冕法甲的巴黎聖日耳門（PSG）將於本周面對朗斯，周二官方證實新加盟的李剛仁（Lee Kang-in）倦勤。. 22歲的李剛仁今季由馬略卡改投PSG，正選出戰頭兩場聯賽，但上場大腿受傷預計至少休戰4周，意味9月3日作客大戰里昂也無緣披甲。. PSG上季以1分之微 ...
2024年5月1日 · 5分鐘前. 【Now Sports】前法國後衛基歷治，最近提起哥迪奧拿初來到曼城時，如何制定對球員體重的嚴格要求。 哥迪奧拿2016年夏天任教曼城，而基歷治（Gael Clichy）當時仍在隊內，也是他在藍月亮的最後一季：「如果你的體重比他預設的標準超過了兩公斤，那麼你就不能參與集訓了。 他進一步闡述：「在哥迪奧拿帶領下，如果你完成季前賽的刻苦訓練，也跟從營養師的建議，但你的體重還是超出標準，那麼他基本上是不會容許你這樣。 我見過有些球員，曾經缺席過兩周的集訓。 基歷治表示自己「合格」，所以該季仍然有39次上陣場數，但他也指哥迪奧拿對這個標準有例外，有些球員可獲得「特赦」：「如果是一名重要的球員，這些規範就會被收藏起來，因為他們需要這名球員。
