如何瘦大腿 相關
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2018年4月6日 · 第五組：. 將身體平躺，雙腿貼牆呈90度角，腳掌可以前後撥動5－10分鐘，呢組床上拉筋，有助改善手腳冰冷問題。. 【延伸閱讀】5個增強免疫力的方法. 趕快跟住以上五個步驟，齊齊動起來，將冬日脂肪通通踢走！. Line WeChat Sina Weibo. 香港人工作繁忙 ...
- 多閱讀
- 多做義工活動
- 嘗試了解自己
- 發展自己的興趣
- 拋開電子產品
其實閱讀不但可以增加自己的修養和內涵, 還可以充實自己! 因為閱讀別人的文字時, 你可以從文字中了解到別人的故事, 就好像擁有了別人的經歷般。每天的閱讀習慣同時亦豐富自己的行程, 充實自己的生活。 【延伸閱讀】5個令你生活變得有規劃的方法
正所謂助人為快樂之本, 充實自己的內心當然是要靠幫助別人! 即使做義工是要用很多的時間, 可能是用體力幫助別人, 也可能是用你的才華引人發笑, 但只要看到被幫助者那個感激的笑容, 那一天就會感覺整個人充滿活力, 生活變得更有意義。 【延伸閱讀】5個增強免疫力的方法
每一天都找一點時間給自己閉上眼睛, 嘗試和自己的心靈對話, 了解自己的心在想甚麼。要知道, 世界上最了解自己的人, 不是你的父母, 不是你的伴侶, 不是你的朋友而是你自己, 若果你自己都不了解自己的話, 那生活又怎會有樂趣呢? 所以要活得充實, 必須要了解自己。
興趣每個人都不一樣, 但很多人都會埋沒自己的興趣, 在生活中飾演一個機器人, 每天做著重覆的事情, 令自己的生命白白浪費了。只要懂得發展自己的興趣, 你絕對會為自己的生活帶上不一樣的色彩, 令你也變得閃閃發亮。
電子產品的出現雖然是為我們帶來方便, 但也令我們過份依賴了電子產品。即使有假期, 我們也不願出外走走, 寧願拿著手機, 在被窩虛耗一整天的光陰和不復返的青春。所以試著拋開電子產品, 好好用眼睛, 用身體感受每天世界的變化, 看看身邊的人的轉變, 你就會明白生活其實有很多不一樣的地方。
2018年5月15日 · 1）太夜食晚飯. 現代人生活忙碌難免會太夜食晚餐或者有食宵夜習慣，假如進食時間太接近瞓覺時間，就會造成腸胃消化減慢，容易形成肥胖體質，所以想減肥的話，務必喺九點以後不進食，倘若非進食不可就一定要俾腸胃兩個小時嘅消化時間再去瞓覺，減少變胖機會。 【延伸閱讀】踢走冬日肚腩5步曲. 2）房間太亂. 研究指出當房間過於雜亂時，心裡會不由自主地產生壓力，壓力荷爾蒙嘅皮質醇就會增加 ，皮質醇分泌過盛的話，令血糖値上升，抑制免疫系統，造成精神壓力丶食慾大增丶脂肪因而囤積。 【延伸閱讀】想瘦？ 必先戒掉5樣食物！ 3）經常使用扶手電梯梯/升降機. 基本上運動隨時隨地都可以做，但偏偏要搭電梯或扶手電梯而放棄行樓梯，雖然好似只係日常瑣碎事，但如果將可消耗嘅熱量累積起其實都非常可觀呢！
2018年1月25日 · 舒緩壓力五大方法. 編輯推介. 25/01/2018. 現今都市人工作和學業繁忙，生活節奏急促，使自己經常精神緊張，感到大壓力。 一旦遇到壓力，若不盡快解決它，不但影響身心健康，嚴重的甚至釀成自殺個案。 因此，我們必須學會一些有效的方法，來舒緩壓力。 一、做運動. 做運動，如:踢足球、打籃球、羽毛球和跳舞等，不但能強身健體，認識朋友，亦能令大腦釋放安多酚。 安多酚既能舒緩壓力，也能使人感到身心舒暢。 所以，儘管多忙也好，我們也應該做運動。 二、吃甜品. 古人有云:「民以食為天。 」很多人努力工作賺錢，就只是為了吃到人間美食。 而在心情低落或有大壓力時，我們不妨吃一些甜品，如:朱古力、雪糕和糖果等。 有調查顯示，甜品能舒緩緊張的情緒，以及令人心情愉快。 三、抱有正向思維.
2020年12月30日 · 一間大企業或政府機構很多時候讓人質疑做事官僚，人手多但產出低，明明簡單一件事但要很多人去做或凡事也交下級處理再匯報。 有部分行政人員樂此不疲地製造很多不必要的瑣碎工序，讓自己看起來很專業很忙，但其實大部分工作都無關重要也無法創造「價值」。 企業會因瑣碎行政工作，覺得工作量增加而招聘更多職員，在不斷擴大官僚體制下，最後形成組織膨脹，人手投入和產出價值完全不成正比。 這個組織發展模式稱之為「帕金森理論」。 帕金森定律由英國政治分析學家、歷史學家－Cyril Northcote Parkinson提出。 他根據英國皇家空軍（RAF）的經驗，觀察到1個人能完成的工作，卻會分給6個人做。 帕金森根據其研究的海軍情況，提出了帕金森定律：一位不稱職的官員或管理人員，可能會選擇三條出路：
2018年5月21日 · 1）冷衫柔順劑. 市面上有好多專洗冷衫嘅柔順劑，可以令冷衫變軟及回復彈性。 只要用凍水加入柔順劑，浸泡大約一小時，最後平放等待風乾，縮水冷衫就可以回復原狀。 【延伸閱讀】年廿八必睇，洗滌寒衣5大法！ 2）使用蒸氣. 首先將冷衫洗乾淨，然後用乾淨嘅白布將冷衫包住，再放到煲裡面蒸大約十分鐘，然後取出冷衫，此時冷衫已經變軟，你可以輕輕拉扯冷衫縮水嘅部分，再等待風乾。 【延伸閱讀】5個小魔法將家居垃圾變成寶！ 3）到乾洗店處理. 乾洗店一般都可以幫客人還原縮水冷衫，只要將冷衫交俾乾洗店店員，佢就會為你尋找同冷衫相同型號大小嘅特製衣架，並將冷毛衣進行高溫蒸汽處理，當你取回衣服時，已經回復原狀啦！ 4）衣夾加紙板. 紙板加衣夾原理係趁冷衫未乾透之前，用紙板將冷衫撐為原形。
2020年5月6日 · 每個父母，在教養孩子的路上，都會遇上不同的困難，如何一步一步克服這些困難，就如孩子一步一步學會走路一樣。. 我們都需要成長的過程和歷練，而這亦是為人父母的成長一課。. 多元學習坊推出親子講座系列，正是希望與家長同行，頭炮講座嘉賓 ...
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