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2024年4月30日 · 效果勝健走3倍！爬樓梯記得這要訣，10分鐘燃脂瘦大腿 124 你都怎麼爬樓梯？研究：這樣爬樓梯消耗逾300卡熱量 ... 124 你都怎麼爬樓梯？研究：這樣爬樓梯消耗逾300 卡熱量 112 同類文章 更多 > 養肝4大花草茶！助消化就選它 70 薑黃素：大自然的 ...
2024年4月30日 · 效果胜健走3倍！爬楼梯记得这要诀，10分钟燃脂瘦大腿 124 你都怎么爬楼梯？研究：这样爬楼梯消耗逾300卡热量 ... 忽冷忽热，怎样 照顾好呼吸道防感染 28 中国广播台 美国联播网 粤语台 热门文章 更多 > 2024，今年的立春很特殊，大家要早做准备 ...
2021年1月12日 · 即使飯後立即開練，20分鐘後胃就全部排空了。. 8. 雙盤 不僅打開腿部經絡血脈，而且會打開胯關節。. 9. 雙盤 的姿勢其實腳踝壓住了大腿內側的大動脈，為了打通動脈，心臟會加大力量泵血，因而能打通腿部血脈。. 10. 在打通腿部血脈前，由於雙腿動脈不過血 ...
2021年3月28日 · 女士們總抱怨贅肉都在大腿上，確實，這就是一堆廢物，不是肌肉。這時候我們得把新的氣血引過去，讓它把垃圾吸收起來排出去，所以跪膝走能減大腿肥。告誡大家：剛開始時膝蓋會很痛，要先適應幾天，先跪着別走，剛開始就先跪，等適應了再走。
2020年7月17日 · 2020-07-17T23:54:59-07:00. 日本网友票选 10大减肥方法 一日一餐 腹式呼吸 健身 步行. 【希望之声2020年7月17日】（编辑：李文涵） 减肥其实是一名学问，称作减肥学，减肥学（bariatrics）是医学的一个分支，目的在探讨肥胖症的起因、预防及治疗。. 减肥其实是 ...
2022年12月15日 · 2022.12.15 02:10. 坐姿 傷腰 窩在沙發里 椅子坐一半 蹺二郎腿 拉伸放鬆腰部緩解疲憊. 【希望之聲2022年12月15日】（編輯：李文涵） 俗話說“久坐 傷腰 ”，不正確的 坐姿 給腰椎帶來的傷害更是巨大的。 那麼，你知道哪些 坐姿 需要改正嗎？ 窩在沙發里. 質地柔軟的沙發會讓人臀部下陷，身體窩起，感覺很舒服，但由於膝蓋的位置高過腰部，背部拱起，腰部肌肉會受到牽拉，因此負擔會很大，久坐腰肌容易疲勞，引起腰痛。 窩在沙發里（pixabay） 椅子只坐一半. 有的人坐着時習慣只坐椅子的前半邊，背部斜靠椅背，腰部懸空，更有甚者兩腿前伸張開。 看似輕鬆愜意的姿勢，卻會令脊椎拱起。 當腰部失去椅背的支撐，壓力會很大，容易引起腰背痛。
2021年8月18日 · 【希望之聲2021年8月18日】（編輯：杨晓曼） 在生活中，我們偶爾會看到這樣一些人，他們的四肢會暴露出一條條的青筋，通常這些人都比較瘦。 所以人們就認為，是這個人缺少脂肪才導致身體的筋暴露出體外。
