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2021年10月26日 · 工作忙碌飲食不正常？ 六個日常小習慣，讓「新陳代謝」步回正軌！ 撰文 Women's Health BY DALAL CHEN. 你是不是經常有這樣的困擾，減重成果不如預期、連帶肌膚狀況糟糕、掉髮、渴望想吃蛋糕或冰淇淋、便秘不順、月經來時總感覺腹脹，但量稀少？ 你可能會因為這些困擾感到濃濃的罪惡，但其實這或許不是你的錯，問題是出在你「新陳代謝」！ 根據國外專業飲食網站「 Eat This, Not That 」報導指出，以上的徵兆出現，都可能源自「新陳代謝下降」這個根本問題，影響體內內分泌，如胰島素、甲狀腺等荷爾蒙的分泌出現異常有關係。 長期下來，恐將累積成嚴重問題。 ｛本文經授權轉載自Women's Health（ 減肥停滯可能和「新陳代謝」有關？
2021年10月26日 · 地中海飲食，意指生活於地中海沿岸的國家文化上或傳統上的飲食習慣，像是希臘、義大利和西班牙都算在內，而這些飲食習慣通常著重於攝取大量的水果、蔬菜、堅果、種子、豆類、全穀類、植物油，搭配上適量的魚類、禽肉，以及餐間紅酒，沒錯，聽起來還 ...
2021年6月29日 · 個人成長作家張德芬新書 《遇見自在優雅的自己》 ，陪伴你走出負面情緒，找到與自己的相處模式。. ｛本文經授權轉載自COSMOPOLITAN（原標題： ☞「沒有不能原諒的事，你只是不肯放過自己。. 」如何走出負面情緒、遠離「受害者心態」，從這個改變開始！. 你 ...
2019年2月25日 · 在你我身邊，有許多人懷抱著美麗的夢想，他們努力耕耘、默默實踐，讓世界變得更美好！誠品30週年，我們以10位築夢者的故事，邀請您與我們一起在「夢與想像之境」，繼續踏實前行。 喜歡動物的你是否曾到過動物收容中心？流浪動物中途咖啡廳「浪浪別哭
2024年2月7日 · 思緒一旦出現，腦中就會源源不絕產生討厭自己的原因，既無法喝止，也不知如何是好。. 《雖然是大人，有時還是想躲起來》藉由心理學，解開糾結心中的煩悶情感。. 其實有些時候，躲起來也沒有關係。. 因為暫時的逃避並非拒絕與人接觸，而是不斷 ...
2021年4月8日 · 身體的體脂肪是靠吃進的食物和熱量來決定是否累積，吃足且不超過自己每日最大消耗熱量/TDEE通常是不容易囤積過多脂肪的。 如果每天吃超過TDEE的熱量，多250~1000大卡，每周會增加約0.2公斤~0.9公斤 (變成肌肉或脂肪得看運動訓練和食物類型而定，若不運動，多的熱量就是脂肪)。 看到這邊，我想你應該知道如何「減少體脂肪」了對吧！ 禍從口入，「吃」就是增加體脂肪的關鍵點。 多少體脂肪才是正常的呢？ 「體脂肪率」是「體脂肪重量」佔「體重」的百分比，根據衛福部提供的數據，正常的體脂肪率男女不相同，可以參考下表。 如果你的體重 (BMI)正常，但是體脂肪超過標準也是肥胖喔！ 女生體脂表. 體脂肪率不同會影響外觀，你喜歡自己是哪一種體型呢？
2023年6月30日 · 會因為他人不順己意就生氣的類型，多數是因為自己一直以來都在按照他人的意思做事，他們將回應他人的期待、不惹怒他人放在第一優先，維持了安穩的生活，所以遇到自己以外的他人隨心所欲地做事時，就會憤怒地覺得「不可以這樣」。 察覺到自己總是在配合他人之後……先跟自己說聲「辛苦了」吧。 接著告知他人自己的想法以後，就試著相信對方並等待，或是接受對方的風格，畢竟爭輸贏並不是原先的目的。 察覺自己總是在配合他人的想法，然後好好慰勞自己。 圖片：Netflix《無法成為野獸的我們》劇照. 無法依靠喜歡的人或朋友的人.
