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2019年7月10日 · 止鼻鼾方法01：安眠鼻呼吸膠帶. 這款於日本藥妝熱賣的小林製藥安眠鼻呼吸膠帶簡單易用，只要睡前貼在雙唇上，便可以防止睡眠時以嘴巴呼吸所做成鼻鼾及口臭問題。 膠帶成分天然且伸縮性高，不怕傷害唇部肌膚。 Cosmopolitan.com.hk. 止鼻鼾方法02：鼻腔曠張器....
2021年4月8日 · 不少人從小深受鼻塞困擾，長期鼻塞的人大多習慣以口呼吸，更甚的是因鼻水倒流而增加喉嚨痰液，睡眠質素欠佳及鼻鼾聲聲響過大等等。 鼻塞的狀況，是當鼻水鼻涕分泌了出來，但鼻腔組織表面黏膜腫脹，便會阻塞鼻腔。
2018年4月23日 · 改變生活習慣. 如果是因肥胖出現鼻鼾問題，應嘗試減肥，可以幫助減少喉部的脂肪組織，對減輕鼻鼾有一定幫助，甚至可能根治！ 另一方面，有吸煙習慣的人亦較者亦較容易出現鼻鼾，因香煙成分會刺激鼻腔和喉部。 前往瀏覽完整內容: 鼻鼾不分肥瘦！ 受鼻鼾困擾的話怎麼辦？ 更多相關報導: 意想不到！ 這10 種食物會令你失眠.
2023年10月27日 · 鼻鼾改善｜脊醫教你選擇枕頭4大重點 有助改善疼痛、打鼻鼾情況！. williamli@esdlife.com (編輯部) 2023年10月27日. 一個合適的 枕頭 應該讓你睡覺時感到舒適。. 最重要的是，它需要承托你的頸部，以保持其位置與脊柱其他部分保持一致高度。. 我們一生幾乎有 ...
2023年8月24日 · 打鼻鼾原因丨睡覺偶爾打鼻鼾是正常的生理現象，但鼻鼾聲過大，甚至缺氧而醒就要注意，或許患上是「睡眠窒息症」。 有最新研究顯示，該病不但影響睡眠質素，更會增加心臟病、中風及猝死風險，並且出現冠心病的機率，比正常人高出3倍！
2023年2月15日 · 不知道大家有沒有這樣的經驗，睡得正香時突然被伴侶的鼻鼾聲吵醒，更嚴重的是對方打呼打到一半突然停止了呼吸聲，靜待數秒後再開始呼吸聲。 以上的情況除了影響雙方的睡眠質素外，還要擔心背後隱藏的健康危機——睡眠窒息症！
2018年8月13日 · 以下幾個方法，可以幫你緩解甚至解決你的鼻鼾問題。 1. 注意體重. 頸部的脂肪積聚，會令你喉嚨受壓，令鼻鼾問題出現/加深。 2. 避免吸煙. 吸煙會令你的喉嚨肌肉放鬆，以及影響喉嚨肌肉的血液供應。 3. 打側睡. 仰睡會令上顎肌肉更貼近喉嚨，可以試試打側睡同時將網球放到背上，就可以避免仰睡令鼻鼾出現。 4. 戒酒. 酒精同樣會令你肌肉放鬆，繼而造成鼻鼾問題。 5....
