搜尋結果
2017年4月12日 · 當拇指及手腕部長期經常活動或短期內活動過度，腱鞘受到急慢性勞損或慢性寒冷刺激，肌腱與腱鞘則發生炎症水腫，腱鞘內外層逐漸增厚，使管道更狹窄，可致肌腱與腱鞘之間輕度黏連，再加上肌腱腫脹時，腱鞘內管道摩擦加劇，從而產生疼痛及功能障礙。 針灸及按摩治療： 橈骨莖突局部及上下方採用按揉手法，腕部背伸及掌屈等動作，以舒緩腕關節局部疼痛及繃緊症狀。 另外，亦可參考以下局部穴位以作按摩： 合谷穴 （以一手的拇指關節橫紋，放在另一手拇指、食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下） 列缺穴 （以兩手虎口交叉，一手食指放在另一手的橈骨莖突上，當食指尖所至凹陷處） 陽溪穴 （腕背橈側，兩條肌腱之間凹陷處，拇指上翹時，當鼻煙窩中） 魚際穴 （拇指掌指關節後凹陷處，當第一掌骨中點橈側，赤白肉際）
2021年4月6日 · 永誠 2021-04-06. 字 字 字. 好多新手做完運動，除咗關節痛肌肉痛，好多時發現一個問題:「點解雙手好似腫腫地?」症狀嚴重者，甚至連手指都唔可以屈曲。 「運動手腫」成因. 呢個症狀叫做「運動手腫」，成因大致有三項: 劇烈運動之下，心跳及呼吸會加速，血液會流向心臟及肺部，流向雙手嘅血液減少。 手部為維持足夠血液，血管會稍微擴張，令手部腫脹. 做運動令肌肉發熱，身體系統會將血液推向表皮血管，提升降溫效能。 呢個狀況，亦會令手部較為腫大. 耐力運動員長時間進行激烈運動時，可能會出現低鈉血症 hyponatremia，低鈉可導致手指腫大 (其他徵狀包括頭暈同嘔吐) 紓緩方法. 以下3個方法，可以紓緩「運動手腫」時不適: 做運動前: 除低戒指及鬆開錶帶，以減輕手部腫脹後不適.
2021年1月16日 · 前旋肌張力增加或過度繃緊直接影腕屈肌的張力，也可能是增加患哥爾夫球肘的危機。 同一道理，由於後旋肌 (Supinator) 和腕伸肌也有著同一的肌肉起點，前者的肌張力也可能是誘發網球肘的原因之一。 若然要有效處理手踭痛症，必須增強前臂前後旋肌的柔韌度、控制能力及改善近端橈尺關節的活動力。 以下一招就「自肘自救」的手法! Calson Leung 關節SIR Facebook 專頁. 場地提供: Connect Fitness & Physiotherapy. 文章為作者意見，不代表Fitz立場。 Calson Leung 關節SIR. 從事物理治療及體適能行業逾十八年，仍然對人體結構和解剖學充滿好奇，深信Movement as Medicine ，運動和揉合中西的手法治療能根治骨關節痛症。
其他人也問了
手痺是什麼原因?
手腳麻痺怎麼辦?
腦麻痺是什麼?
中風會引起手部麻痺嗎?
2020年4月24日 · Watch on. 這是膕肌 (Popliteus)，不是膕繩肌 (Hamstring)。 這肌肉由股骨 (大腿骨) 遠端外側連接到脛骨 (小腿骨) 近端的內側，在腓腸肌之下，主要功能是內旋脛骨或外旋股骨從而協助屈膝。 任何需要反覆屈伸膝蓋的動作如步行、跑步等，或是需要急停、轉方向的球類運動，若然膕肌失能，便會影響膝關節中脛骨或股骨的轉動、繼而影響整個下肢力學。 另外，我要一提常被忽略的上脛腓關節 (Proximal Tibiofibular Joint)，知道在哪處嗎？ 即膝部外側突出的小骨頭位置。 膝部屈曲時此骨頭比較突出，腿伸直時變得平順，摸不到其位置。 此關節提供一個平台面令腓骨能在脛骨面上下、前後輕微活動。
2021年10月15日 · (阿基里斯腱是從小腿延伸至腳踝後側的肌腱，阿基里斯腱的肌肉一旦萎縮，失去柔軟變得僵硬，也是造成腰痛的一個原因。 治療拗柴後的後遺症，這個深度拉伸腳踝的練習需要逐步慢慢練習，特別是拗過柴的話，感覺會有點像再拗柴的奇怪感覺，只要不是刺痛，和能在動作中停留一會兒，會感到這種拉伸感覺放鬆減輕。 最好能逗留到有麻痺感，再從動作慢慢出來。 MancheeYoga 知瑜之樂 Facebook. Mancheeyoga Instagram. 文章為作者意見，不代表Fitz立場。 Man Chee. 治療拗柴後的後遺症，這個深度拉伸腳踝的練習需要逐步慢慢練習，特別是拗過柴的話……
2019年4月25日 · 坐骨神經痛是指經由下腰、臀部及大腿後方內的坐骨神經產生痛楚、麻刺感、麻痺或無力。 其成因眾多如椎間盤退化導致腰椎管收狹、懷孕時腰椎弧度加劇而令神經根受在壓或腰椎神經根發生炎症和出現腫瘤，這些都是較嚴重情況。
跑者分享 Home 所有文章 Posts 跑者分享
