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2019年10月17日 · 中醫師有4招. 賴博政中醫師提供4招，能趕走長期便祕、口臭、預防痔瘡： 1.「增加」膳食纖維與喝水量. 可多補充：蘋果、芭樂、水梨、柳丁、橘子、香吉士、空心菜、地瓜葉、菠菜、韭菜、青椒、花椰菜、芹菜、筊白筍、芥蘭等富含膳食纖維的蔬果，及補充適當的喝水量，能幫助通便潤腸，並進而改善口臭。 2.「增加」運動機會.
2019年12月30日 · 中醫：多吃2食物有助消肝火 - 今周刊. 易怒、胸悶、心煩14症狀表示你「肝火」過盛！. 中醫：多吃2食物有助消肝火. 今天要從中醫的角度來談談為何大動的是「肝火」？. 肝與怒、怒與火、肝與火之間，究竟有什麼關係？.
2020年6月5日 · 台北醫學大學附設醫院傳統醫學科主治醫師陳萍和建議，在夏天要消除煩躁、平心靜氣，有一個人人適用、隨時可做的簡單方法，就是練習「腹式呼吸」（吸氣時腹部膨脹，吐氣時腹部緊縮），藉由深長緩慢的呼吸，可讓人漸入平靜狀態，解除焦慮。 夏天另一個健康大危機，就是貪涼而長時間吹冷氣，大量吃冰喝冷飲，如此會耗損脾胃之氣，使腸胃蠕動變慢，功能失調，出現脹氣、食欲不振、消化不良等消化道問題。 針對夏季容易出現的煩躁、疲累、中暑、胃腸失調等困擾，中醫師推薦4個實用養生穴位： 【內關穴】 適用： 胸悶、心悸、腸胃不適。 位置： 腕橫紋中央正上方2寸，大約3指幅寬處。 內關穴位於心包經上，中醫常用來治療心、胸、胃3處的不適問題。
2020年6月30日 · 原本該透過汗腺排出體內的代謝物質、重金屬等毒素，只好重新累積回體內，長期下來影響代謝，「容易疲勞」、「口臭／體臭」、「失眠」、「容易感冒」、「易胖」等常困擾現代人的問題因此而生，更可能會增加年老後洗腎機率，成為威脅健康的一 ...
2019年5月6日 · HYGGE並不是獲得個人幸福的祕訣，丹麥人普遍的HYGGE習慣也不是他們經常位居全球最幸福國度的唯一原因。而儘管HYGGE並非不滿的奇蹟解藥（而且我訪問過的丹麥人從來沒有人發表過任何不滿），我在深入研究之後確信：HYGGE確實對丹麥人的日常生活有正面影響，因此值得我們學習。
2015年8月7日 · 老師口氣強硬，不容商量，她只好放下手頭的事，開車往兒子學校趕去，內心簡直可以用怒火萬丈來形容，恨不得當下抓住兒子痛罵一頓。 快要到兒子學校時，她想到有可能遇到兒子的老師，突然有一點點膽怯，感覺沒有勇氣面對，害怕老師給臉色看。
2018年9月18日 · 2.南瓜. 防禦力：與地瓜一樣，含有豐富的維生素A和β－胡蘿蔔素，有抑制癌症發生的功效。 清除力：含有果膠，可吸附體內農藥、重金屬等毒素，對於清除腸道與肺部雜質具有功效；甘露醇，則有助於腎臟排毒；同時，南瓜籽含有豐富的微量元素鋅，可促進肝臟的解毒酵素系統功能，有助排毒。 適用族群： 南瓜軟爛好消化，特別適合老人與小孩食用；也是腸胃道功能較差者的排毒聖品。 3.燕麥. 防禦力：含有維生素E，可保護細胞避免老化，減少毒素堆積。 清除力：含有豐富的可溶性膳食纖維，可促進腸道蠕動，有助預防便祕，將所攝取的毒素，如農藥、食品添加物等排出；β-聚葡萄糖，屬可溶性膳食纖維，可降低血液中膽固醇，使好的膽固醇提高、壞的降低。
