糖尿病飲食貼士 相關
廣告特設60秒倒數計時功能的血糖儀，提供更長時間補足血液至同一試紙，節省試紙。滿$399免運費。 獨特的smartLIGHT™功能，使用三色指示燈，助您清晰簡易地取讀血糖讀數，即到萬寧官方網店選購。
搜尋結果
2023年4月21日 · 穩定血糖關鍵！ 糖尿病該怎麼預防？ 可以怎麼吃？ 營養師分享飲食原則與 3 大禁忌. 日期：2023 年 4 月 21 日 作者： 劉思妤 營養師. 糖尿病是新世紀最不可忽視的慢性疾病，血糖控制不佳，如同將全身上下的器官泡在糖水中，長期下來會提高併發症風險。 糖尿病前期有機會透過飲食、運動和藥物控制來逆轉糖尿病的發生，一旦確診為糖尿病後，就必須學會一輩子與疾病共處，唯有了解疾病才能提升生活品質，Heho 健康營養師將你一次了解，糖尿病預防與調理方式。 重點 症狀及原因 診斷與治療 調理與預防. Heho整理包 調理與預防. 預防糖尿病，平時我該怎麼吃？
2024年1月5日 · 日期：2024 年 1 月 5 日 作者： 賴 以玲. 患有 糖尿病 13 年的李女士，雖然一直以來都有在控制飲食、也有運動習慣，同時也接受胰島素注射治療，但她的糖化血色素卻一直控制不佳。 醫師建議李女士配戴連續血糖監測儀，能隨時監控自己的血糖變化，也能做到更好的血糖控制。 台中榮民總醫院新陳代謝科主治醫師蔡易婷追究其原因發現，因為李女士的血糖高低沒有造成明顯不舒服，因此在飲食控制上並不嚴格，這也是造成她血糖和糖化血色素控制一直不穩定的原因。 由於最近經常有口乾舌燥的感覺，體重也異常下降，李女士才意識到血糖控制不好會對健康產生影響。 後經醫師建議配戴連續血糖監測儀，才得以改善狀況 。 即時數據讓患者不再逃避事實.
其他人也問了
如何預防糖尿病?
糖尿病要吃什麼?
糖尿病可以喝紅酒嗎?
2024年2月8日 · 每餐增加食用非澱粉類蔬菜及膳食纖維，以糙米飯、五穀飯或紫米飯取代白飯，飯以一碗為原則，如有搭配澱粉類的蔬菜，飯量則須調整減半。 進食順序影響血糖上升速度，建議先食用蔬菜和肉類，最後再進食澱粉類，並放慢進食速度。 水果含糖量高，每日攝取建議不超過 2 份，而且 2 份水果不應聚集在同一時段完食。 乳製品的食用一天不宜超過 360-480 c.c.，可搭配燕麥或其他穀類製品，但必須注意榖類製品不可泡太爛以免造成血糖飆升。 盡量避免飲酒，若需飲酒則隨餐適量，避免空腹飲酒。 3 大熱量陷阱需注意！ 中式料理 ：常以先炸後炒、使用澱粉勾芡等烹調方式，及糖醋、三杯、沙茶等高熱量調味，常見餐點如鳳梨蝦球、糖醋排骨、五更腸旺，皆為中餐的熱量陷阱。
2022年10月1日 · Heho 營養師提點，飲食應以少油、少糖、均衡為原則，控制熱量攝取才能有效預防糖尿病發生。 少油. 避免加工、油炸食品： 洋芋片、甜甜圈、薯條等食物易引起發炎反應，暗藏的反式脂肪酸更加重心血管負擔。 選擇瘦肉： 飽和脂肪易使膽固醇沉積血管壁，無論紅肉、白肉應選擇較瘦的部位，或去除外皮適量食用。 植物性油脂為優先： 避免豬油、牛油等動物性油脂，降低飽和脂肪攝取，建議選用富含不飽和脂肪的植物油、堅果種子。 低油烹調： 以涼拌、清蒸、水煮、燉滷、烤的方式，取代油煎、爆炒、油炸。 少糖. 選擇原型食物： 白飯、麵製品等精製澱粉在加工過程流失大量營養素，且易影響血糖波動，應以未精製的全榖雜糧類增加纖維攝取，延緩血糖上升。
- 預防糖尿病，平時我該怎麼做？均衡飲食是預防糖尿病的核心原則，每天都應攝取全穀雜糧類、乳品類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類及油脂與堅果種子類，以獲得充足的營養素滿足身體的需求。
- 我得了糖尿病，飲食上該怎麼吃？被診斷為糖尿病的那一刻開始，生活品質大受影響？總認為飲食要忌口、能吃的食物有限？其實糖尿病飲食並沒有一定的原則或限制，不代表要捨棄所有美食。
- 日常生活調整。培養運動的習慣。除了飲食控制之外，運動對糖尿病患者來說也相當重要，有助於減輕體重、維持肌肉量、改善胰島素阻抗、降低餐後血糖以及減少藥物使用量，可依照自己的身體狀況、年齡、生活型態和興趣，選擇最適合的運動。
2022年9月14日 · 糖尿病患者首先必須瞭解自己每餐的飲食攝取份量，以均衡飲食為原則，醣類攝取量會依照每位患者的飲食型態、血糖狀況而有不同，建議請營養師個別化評估，有助於調整熱量攝取，避免過重與肥胖，控制醣類攝取也可穩定餐後 血糖 。 早餐踩雷機率高！ 血糖控制就從早餐做起. 吃早餐是最貼近每個人生活的一件事，現代人大多會因為上班快要遲到，就隨便到早餐店或超商買東西吃，而忽視選擇優質早餐的重要性。 早餐常見的問題出在於「不夠均衡、吃的太好、太精緻」，選擇吃蛋糕、吐司、包餡麵包、鐵板麵、抓餅等精緻澱粉，再加上一杯含糖飲料，如奶茶、米漿、薏仁漿、紅茶等，容易讓血糖不穩，吃完早餐後反而整個人顯得沒精神，疲倦不堪。 早餐選食技巧 3 原則. 1. 新鮮蔬菜不可少.
2018年3月14日 · 糖尿病的飲食沒有絕對的標準，應依個別狀況彈性調整，並且盡可能做到定時定量；健康的飲食應包括蔬菜、水果、全穀類、低脂奶、魚、瘦肉和優質油。 糖尿病人在擬定飲食計畫時，應先估算每日所需總熱量，再將這些熱量分配到 醣類 (總熱量的45-65%；1克等於4大卡) 、 蛋白質 (總熱量的10-35%；1克等於4大卡) 及 脂肪 (總熱量的20-35%；1克等於9大卡) 。 成年人熱量需求依其年齡、性別、體型及活動量大小而有所差異，熱量的估算可參考下面表格： 20大卡/公斤體重：肥胖、非常不活動的人與長期節食者 25大卡/公斤體重：年齡大於55歲、一般活動的女性與慣於久坐男性 30大卡/公斤體重：一般活動的男性、非常活動女性 40大卡/公斤體重：非常活動男性、運動員. 一、醣類.
