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以下有9個簡單既方法，教你點樣達到一啲普遍既新年目標，例如：減肥，生活得更健康，做野更有組織，增強自信等… 1. 大份早餐，細份晚餐. 想更容易管理食野既份量? 試下早餐食飽啲，而夜晚就盡量唔好食太多野。 比起夜晚訓覺嗰陣要消耗晚餐既卡路里，喺日頭消耗早餐食左既卡路里會比較快架！ 所以將全日最豐富既一餐安排喺朝早，可以好有效咁幫你改善飲食習慣。 2. 少外食，多煮飯. 好似啱啱講咁，早餐食大份啲對身體好啲。 但好多人朝早都比較趕，未必有時間去準備一餐豐富既早餐。 不過最好唔好買快餐做早餐呀。 取而代之，你可以搵啲簡單既食譜喺屋企自己整早餐。 你可以前一晚用啲健康又唔貴既材料，整定早餐，喺出門口既時候一拎就走得！ 你可以整下一啲三文治或者卷餅呢一類凍左都好味，同埋喺街都方便食既野。 3.
4. 生果籃. 新年期間容易吃過量油膩的賀年食品，產生強烈的飽滯感，於飯後吃生果高纖維的生果可以速進腸胃蠕動，幫助消化。 若覺得送一整個果籃感覺很老土，可選購生果花盤，不但精緻，而且生果已去皮並以竹簽固定，方便進食。 5. 紅酒. 若未來老爺奶奶是好酒之人，向他們送上好年份的佳釀，不但能令他們喝得津津有味，口裡回甘，更重要的是他們定必認定你是同道中人。 擁有相同嗜好的人，自然有數之不盡的話題，親切感也大大提升，是融入家中的不二法門。 6. 燕窩向來是新年送禮的熱門之選，因其滋陰補肺，且具養顏美容作用，老少咸宜。 無論是乾品燕窩還是即食燕窩，都定必能令未來奶奶笑逐顏開。
1. 蓮子. 熱天心臟最脆弱，暑熱逼人，易煩躁、傷心。 蓮子芯的味道雖苦，但可清心火，有降血壓作用，適宜體質虛弱、心慌、失眠多夢的人食用。 但大便乾結、腹脹者，最好少吃。 （建議食法：蓮子粥、蓮子百合紅棗茶） 2. 青瓜爽口、清熱、解暑，還能增進食欲。 脾胃虛寒導致的胃痛、慢性腹瀉患者最好少吃。 （建議食法：麻醬伴青瓜、青瓜炒雞柳） 3.菊花. 清香宜人的甘菊花瓣中含有17種氨基酸，還富含維生素及多種微量元素，可清熱解毒，適用於防治風熱感冒及咽喉腫痛。 體質偏寒的人要少喝。 （建議食法：菊花杞子桂圓糕） 4.綠豆. 綠豆性涼、味甘，有清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃的功效。 對於因日曬導致的皮膚瘙癢或出現紅疹的人，吃綠豆可緩解症狀。 但有四肢乏力、腹瀉等症狀的老人、兒童則不宜食用。
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8種有營食物，輕鬆減磅但荷包唔縮水！ MoneyHero. 最後更新於 09 一月, 2015. 新一年，新開始。 你又準備好未？ 好多人既新年目標都係生活得更健康。 想達成呢個目標，最重要就係均衡飲食。 相信多數人都係去超級市場，或者去街市買餸。 但每樣野食除左有唔同產地，重有唔同牌子，令人花多眼亂。 你應該點分辦佢地既好壞，應該點揀？ 為左你脂肪同埋荷包著想，你應該根據自己既飲食需要，同埋屋企有咩餸，設計一個適合既餐單。 跟住你就可以寫一個購物清單，一去到超市／街市就跟住買（記住唔好一時忍唔到手買左無謂野呀！ ）。 我地喺下面列出左8樣常見既健康食物，大家下次去買餸既時候可以留意一下！ 1. 全麥麵包. 雖然白麵包好似比較常見，但如果可以避免，盡量都唔好買白麵包！
5招教你規劃興趣支出. 興趣與開支？. 關係是必然的嗎？. 生活要有趣味，就先要培養自己的興趣，為娛樂好，為滿足感也好。. 不得不否認，有些興趣成本不菲，要「買回來」的。. 不過，只要大家做好預算，什麼興趣也好，錢不會成問題。. 興趣的種類很多 ...
原來係有原因既！ 一定唔係因為懶！ ）所以，如果你遇到上述情況，千萬唔好掉以輕心，要認真面對，及早求醫呀。 生理危機. 美國心理學會發現，如果你既職業倦怠症十分嚴重，係會對你身體造成影響既。 研究發現，職業倦怠症對身體既影響相等於食煙／ 痴肥既影響咁大，令你更易患上心臟病、中風，減低免疫力等等，嚴重者仲會令男性不育架！ 所以真係唔好睇少呀！ 情緒困擾. 職業倦怠症都會影響你既心理健康，令你無辦法去處理日常生活既壓力，有d 人因為壓力失衡，所以要睇心理醫生架！ 嚴重症狀包括工作滿足感減退、失敗感、無助感、自我質疑、離群等等，仲有可能會有失眠症狀。 如何解決. 衛生署係2003-2004年度既調查顯示，女性比男性更易受到壓力問題影響。
