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1. www.eastweek.my-magazine.me › main › 43772長者飲食 健康要訣 - 醫療.健康 - 醫療檔案 東周網【東周刊官方網站】

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   年輕人要注意飲食，維持長遠的健康生活形態，自然減低患病風險及保長壽。步入老年，身體機能退化，各種疾病風險增加，更要注意飲食。但要老友記天天青菜加肉，他們一定投訴味寡兼欠食慾。想吃得健康又長壽，就要聽聽營養師的意見。

2. www.eastweek.my-magazine.me › main › 76035長者小管家 教人食藥有辦法 - 時事 - 時事速報 東周網【東周刊官 ...

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   • 食藥有學問
   • 改變長者習慣
   • 非只為窮人而設

   八十八歲的楊觀球婆婆在八年前亦來到護士站，認識了黃姑娘，「起初佢血壓有成一百八十幾，佢本身仲有類風濕性心臟病。」黃姑娘指他們接觸的老人家之中，多達四成人有不同程度的認知障礙問題，「所以成日會唔記得食藥，觀球佢要食脷底丸，但係佢手指變形，開唔到個包裝，根本有藥都食唔到，結果成日出入醫院。」 此時，黃姑娘拿出一個膠盒，內有七個小藥盒，她小心翼翼地將楊婆婆每天要吃的藥，分批放入早、午、晚的藥盒格內，「遇着有老人家唔識睇字，我就會貼太陽同月亮圖案上去，佢哋每日攞一盒，下午見自己早上那格藥都未食，就知道自己唔記得食藥。」 不過，楊婆婆記性不太好，而且是獨居長者，平日無人照顧，社工阿立於是上門，在她家中當眼處貼上一張食藥清單，「食咗藥就剔一剔，每個星期，姑娘或義工就上門檢查，抹去紀錄，順便同佢傾吓偈。」...

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   多得兩位護士和社工多管齊下，楊婆婆如今血壓已回復正常，雖然去年入了六次醫院，但次數已比以往少。「好多老人家都因為跌倒、三高等問題而入院，所以六年前我亦安排觀球，在中心上坐式太極同大笑瑜伽，做簡單肌肉訓練，亦會有驗血糖小組，定期幫佢監察血糖水平。」黃姑娘說。 除了跟楊婆婆談「食藥經」，黃姑娘還會了解她的起居飲食。「你只食魚唔食肉唔得，一係你食多啲蛋同豆腐，補充番蛋白質。」她捉着楊婆婆的手說。「好多老人家牙無力，就唔食肉，結果骨質疏鬆，骨頭無力就好易跌親。」經她解釋，方知一切原來互有關連。 不過，要改變老人家的生活和飲食習慣是項艱難的任務，「你好難叫個潮州人三餐唔食粥，即使佢明白食粥升糖指數好高。」為此，中心的小組卻能幫上忙，「一班老友記聚埋，就會互相影響，一個話邊樣好，其他就會跟。」想不到這個...

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   除了「居家安老」，近年醫護界亦常提到「基層醫療」四個字，黃姑娘指坊間對這四個字都存有誤解，大多誤以為是指專為窮人而設的醫療服務。「其實係指初級醫療支援咁解，當中包括健康篩查、個人管理同生活習慣教育三部分，而這些正正是護士站提供的服務。」她解釋。 黃姑娘指基層醫療之上是專科的護理服務，再上便是醫院的服務，「佢哋都以病症為本，部分要醫生轉介，醫院同樣有病先會去睇，基層醫療就好唔同，乜人都收。」 本身在醫院急症室工作了十七年的黃姑娘指，基層醫療對大眾健康尤其重要。「以前見糖尿病人入急症室，都知幾個月後會再見佢，但如果有人教佢準時食藥、三餐點食得檢點啲，佢哋可能就唔需要截肢。」

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3. www.eastweek.my-magazine.me › main › 13733防腦退化飲食4招 - 醫療.健康 - 營養.健康 東周網【東周刊官方網站】

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   當有天發覺自己忘記熄爐火，忘記鎖門，忘記說過的話，你可能患上腦退化症，前稱老人癡呆症。 這種偷走記憶的腦退化症，雖然目前未知確實形成原因，但科學家相信它與遺傳、環境及生活習慣等有關，並希望在不久將來找出防治之法。

4. www.eastweek.my-magazine.me › main › 93990樂齡同行 人間重晚晴 - 專欄 - 善說亮話 東周網【東周刊官方網站】

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   長者要真正安享天年，需形體與精神俱健康協調。香港人的平均壽命居世界之首，但有研究顯示，本港約有百分之十的長者出現抑鬱徵狀，容易受情緒困擾，增加患上抑鬱症或更嚴重病症的風險。

5. www.eastweek.my-magazine.me › main › 8083想瞓得好 食乜好？ - 醫療.健康 - 營養.健康 東周網【東周刊官方 ...

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   經常聽人說：「睡得好，吃得好，身體自然好。」可見睡眠對身體健康的重要性。然而都市人難免有失眠煩惱，或睡不安寧，在睡眠質素差劣下，精神自然欠佳，大大影響工作質素及健康…

6. www.eastweek.my-magazine.me › main › 7198黃薑先生 玉桂小姐 助你抗氧化 - 醫療.健康 - 營養.健康 東周網 ...

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   但自然界中何只有百味香料，成千上萬種的香料，要進食又如何着手呢？ 今期營養師就詳細解構兩種常用香料——肉桂及黃薑粉的抗氧化能力，同時大家將它們入饌，成為日常食材。

7. www.eastweek.my-magazine.me › main › 54419長者生蛇要提防 - 醫療.健康 - 營養.健康 東周網【東周刊官方網站】

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   年輕人士生蛇，會帶來痛楚亦帶來煩擾；長者生蛇機會除較年輕人高外，亦容易有併發症，之後出現後遺痛症更普遍。所以生蛇對長者來說，可以造成的傷害較大。 長者生蛇有何病徵？又如何做好預防工作？今日由老人科專科醫生為大家解構。