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2016年9月21日 · 方法係，將上面是但一種除味劑放入壺，浸半日，就可消除膠味。要注意嘅係，部份膠水壺 (特別某啲矽膠造嘅軟身水壺) 膠味特濃，可能要做幾次先可以完全除味。 資料來源：三立新聞網 更多： Fitz.hk Facebook專頁 [郁民教室] 跑鞋濕水點處理? [郁民教室 ...
2021年5月14日 · 運動後按摩5大益處. 幫助肌肉恢復. 肌肉痠痛是劇烈運動最常有的情況，透過按摩可紓緩痛楚，令受傷的肌肉可加速復元，減少肌肉發炎的機率。. 排出體內廢物. 透過按摩，可將積聚肌肉及血液的廢物排出體外，有助消除我們體內有害物質，更快回復體力 ...
2016年8月13日 · 究竟有甚麼食物可增加身體的鐵質呢？ 可參考以下圖表： 按圖放大. 要「食得有營」，我金SIR希望大家可在食物裏，能攝取當中的營養。 若要用到補充劑的話，那必定要請教醫生的意見 (編按：攝取過多鐵質會中毒)。 偏食，絕非好的習慣，但若果在選擇食物可稍為調整，讓身體攝取多一點鐵質，對於經常做運動的人是有必要的。 重金屬同學會 facebook專頁. 更多: Fitz.hk Facebook專頁. [金SIR教室] 電解飲料勿亂飲. [金SIR教室] 急救—人人需要的觸覺. [金SIR教室] 減肚腩的好方法. 金SIR教室@Fitz.hk. Fitz Running 跑步. 文章為作者意見，不代表Fitz立場。 金永強@重金屬.
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2018年7月26日 · 有幸來到東華三院梁顯利長者日間服務中心參觀，認識中心運作，學習由日本引入的「心身機能活性運動療法」，這套訓練療法希望結合社會的共同努力，改善認知障礙病患長者的情况，以維護長者的尊嚴及權益。
2016年12月17日 · 講飲講食，金SIR都是專家。. 運動、牛奶、朱古力，這三類事物都與我的工作和生活，有密切的關係。. 在近年，這三種東西竟然可以連在一起，確實令我意外。. 究竟，牛奶和脫脂奶的營養價值有幾多？. 運動後飲用朱古力奶，又是否令我們可快速回復體力 ...
2018年12月18日 · 在運動的時候，如果身體發出體力不支的警號時，這些藏在細胞的氧份就會繼續驅動肌肉運動。 研究發現，長期飲用紅菜頭汁，會提升運動表現可高達19%。 參考文章: 鮮奶: 最佳補水飲料. 多項研究均證實，水、果汁、咖啡、鮮奶等多類飲料之中，飲用鮮奶後令身體保存水份能力最好。 這源自鮮奶當中的鉀及鈉，能減少身體水份流失。 故此，若然在比賽前飲鮮奶，或加入鮮奶的咖啡，可避免在比賽前期出現缺水的情況，亦不怕因飲了過多水份而要去廁所。 而鮮奶當中，以含50%脂肪的低脂牛奶效果最佳。 但必須要留意自己的腸胃是否對奶類敏感，以免得不償失。 比賽時. 糖水漱口: 刺激神經中樞，改善表現. 這個又稱「碳水化合物溶液漱口法」 (Carb Rinsing)，在2018年世界盃期間，由一眾球星帶起。
2017年3月22日 · Fitz 飲食 Diet. 古有明訓：「一日之計在於晨」，所以吃早餐似乎在許多人的心中，儼然已成為天經地義的生活定律，然而 最近的新聞卻指出：「 早餐是危險的一餐，不吃為妙 ！. 」 。. 完全巔覆人們既有的養生概念，將傳統一直供為上座賓的「早餐必食 ...
