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1.先天因素. 遺傳是影響胸部發育的重要因素。 每個人的體型、身高、胸部大小都受到遺傳因素的影響。 就像如果你的父母身高較高，你的身高也有可能較高。 2.發育期間營養攝取. 在發育期間，飲食習慣可能會直接影響胸部的發展。 例如，過早的節食可能會阻礙胸部的正常發育。 營養師 表示，多吃魚類、木瓜、雞蛋、果仁等有助於胸部發育的食物，補充蛋白質等生長發育所需營養素，能讓胸部發育得更好。 3.胸部肌肉量. 肌肉量也是影響胸部的因素之一。 即使胸部尺寸不算小，如果上胸的肌肉不足，可能會造成上胸看起來像是「凹」下去的狀況。 想改善這種狀況，可以找 健身教練 來增加肌肉量。 4.內衣選擇. 穿著合適的內衣也能影響胸部的大小和形狀。
2024精選5大香港按摩店、SPA推薦. 最新開幕按摩店推介包括：1）蘇麗珊主理的尖沙咀及沙田按摩店「靜shh cafe and massage」，結合按摩店及咖啡店於一身，小清新風格成為年輕人人氣按摩店好去處！. 2）中環按摩店「癒所」座落於上環，提供足底按摩、香薰精油按摩 ...
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一文看清重量訓練要點同好處！. 附新手健身課表. 更新於2024年01月24日. 重量訓練（weight training）或負重訓練、力量訓練，主要目的是增加自身的肌肉強度，利用啞鈴、槓鈴等重物的重力來對抗肌肉所產生的向心收縮（concentric contraction）或離心收縮（eccentric ...
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