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2023年6月29日 · 重點一 頭髮生理機制整理. 頭髮的生長週期可分成三個時期，而這三個時期會形成一個循環，讓我們會有掉髮又再長出頭髮。 第一個是生長期（Anagen phase），此時期約介於2-5年，女性會因為有雌激素保護而有較長的生長期。 在生長期時，毛囊細胞會合成角蛋白與提供黑色素讓頭髮生長。 接續生長期是衰退期（Catagen phase），大約有2週時間，這時候的細胞已經不合成角蛋白和黑色素，且會開始萎縮，準備結束此次循環。 最後進入休止期（Telegen phase），此時期約維持1-3個月，毛囊上的頭髮因為已沒有新的角蛋白合成而脫落，但毛囊細胞已經開始準備進入下一次的循環，又稱為生長早期（early anagen phase）。
2019年1月17日 · 脫髮成因. 1. 荷爾蒙失衡： 女性荷爾蒙（oestrogens）是hair friendly，可助頭髮生長；但男性荷爾蒙（androgens）則不是hair friendly，會縮短頭髮的生長周期。 內分泌失調（endocrine disorder）或會引致過多的男性荷爾蒙，造成脫髮。 當中如果受先天性因素影響，有些毛囊會對男性荷爾蒙特別敏感，這會令毛囊進一步地縮小，隨後在此毛囊生長的毛髮會變得更薄和短，使毛髮越生越少。 2. 壓力大： 會導致男性荷爾蒙增加，引致脫髮。 壓力大也會增加髮屑、改變飲食習慣和令到消化系統失常，對頭髮健康造成不良影響。 3. 缺鐵或貧血： 鐵可助製造頭髮細胞所需的蛋白質。 4.
2024年2月1日 · 解構8大脫髮原因 14種食物防脫髮. 最Hit食訊. 健康食訊. 發佈: 2024.02.01. 文: 陳菱櫻. 每人每天大約會掉80條頭髮，掉髮本是一件正常的事。. 但有時頭髮一去無回頭，看見髮線年年後退，梳一梳頭彷彿打了一場仗，死傷慘重。. 如此脆弱的髮絲，如何才可 ...
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2021年4月20日 · 而我們最能控制的就是日常飲食。 如果使用過度節食的方法減肥，或是嚴重挑食，也有機會造成營養不良，引起脫髮的問題。 (點擊下圖看營養師推介生髮食物) ↓點擊圖片放大↓. +2. 生髮食物 1. 雞蛋含有豐富蛋白質、生物素 (Biotin)、鋅和硒。 蛋白質和生物素是促進頭髮生長的營養素，而鋅和硒則有助保護頭髮健康。 而有研究顯示缺乏蛋白質會導致脫髮，所以有脫髮問題的朋友不妨試試補充蛋白質。 (點擊下圖看其他含豐富蛋白質食物) ↓點擊圖片放大↓. +7. 營養師Ricky就表示市面上的生髮營養補充品大多是補充生物素，對於有生物素酶缺乏症的人士有幫助。 生髮食物 2. 菠菜中含有豐富的葉酸、鐵質、維他命A和維他命C，可以促進頭髮生長。 尤其是鐵質，右促進新陳代謝的功能，可以促進生長和修復頭髮。
2020年8月22日 · 要改善脫髮除了可以用藥物外，還可以從飲食入手。 以下就有6款食物，可以有效阻擋引起脫髮的荷爾蒙形成，一齊看看吃什麼可以有效減低脫髮機會啦～ 二氫睪酮 (Dihydrotestosterone, DHT) 是一種雄性荷爾蒙，如果身體的DHT水平高，可以導致毛囊縮小和縮短毛髮生長週期，令毛髮更幼細和更脆弱，掉髮的速度亦可能變得更快。 二氫睪酮亦會增加掉髮與新毛髮生長出來之間的時間，久而久之就會造成脫髮問題。 以下就有6款食物可以減慢身體製造DHT。 (點擊下圖看防脫髮食物) ↓點擊圖片放大↓. +4. 1. 綠茶含有豐富的表沒食子兒茶素沒食子酸酯 (Epigallocatechin gallate, EGCG)。
2020年11月9日 · 1. 蛋白質. 頭髮本身就由蛋白質和礦物質組成，所以要有效讓頭髮生長，就要多攝取蛋白質。 根據《Dermatology Practical & Conceptual》於2017年發表的文章，飲食中缺乏蛋白質會導致脫髮問題。 尤其是用錯方法減肥的人士，更容易有脫髮問題。 (點擊下圖看含豐富蛋白質食物) ↓點擊圖片放大↓. +7. 2. 膠原蛋白也是蛋白質的一種，有助維持皮膚彈性，避免頭皮部分變得繃緊，保持頭皮健康。 (點擊下圖看含豐富膠原蛋白食物) ↓點擊圖片放大↓. +5. 3. 鋅、硒. 《Dermatologic Therapy》於2012年發表的研究指出飲食中攝取鋅 (Zinc) 有助毛髮生長和修補生長週期。
2020年5月25日 · 發佈: 2020.05.25. 文: 黃雪晴. 都市人壓力大、加上有機會用上錯誤的減肥方法，造成減肥過度或營養不良，很容易就會有脫髮的問題。. 台灣電視節目《健康2.0》早前就請來注冊營養師趙函穎講解如何從飲食中補充營養素，減少脫髮問題。. 趙函穎更介紹了 ...
