搜尋結果
1. 設定界線：不少人下班後仍無法放低工作。 應為自己設界線，過了某個時間不再回覆工作電郵或信息，或先衡量一下緊急程度，是否必須立即回覆？ 2. 設定優次：想想是否必須犧牲私人時間完成某項工作？ 是否可先用膳、陪伴家人，之後慢慢處理？ 3. 釐清責任：大部分壓力緣於害怕自己做不好、不符他人（例如上司）期望。 應釐清自己責任，例如是否有責任「隨時候命」處理公務？ 或純粹是自己誇大了本身的責任？ 4. 抽離思考：在怪責自己前，先嘗試抽離並代入旁觀者角度。 假設同樣情况發生在同事身上，例如同事下班後未能立刻回覆電郵，你會如何看待？ 會否覺得同事不對？ 5. 適應不安和焦慮：有些人很難忍受有工作未完成，寧願不斷加班趕工，令身心更疲累。
2023年7月4日 · 04 7月 2023. 醫療新領域：情緒出口. 蔡曉陽醫生 AM730. 從小到大，我們都被灌輸應該要做個有修養的人，任何時候都應保持情緒穩定，不應該發脾氣。 然而，這種觀念容易忽視學習處理情緒的重要。 情緒是同理心的源頭，有情緒才能理解到身邊人與事的感受，體驗生命中的樂與哀。 現代人生活裡充滿著各式各樣的忙碌、刺激，往往忽視自己當下的情緒。 前一個情緒尚未處理好，下一個情緒又緊接著出現。 長期積累的情緒無法紓解時，尤其容易產生負面的情感，影響自己身心健康。 當我們無法讓情緒找到出口時，便很容易被情緒牽著走，思考會變得混亂，容易做出錯誤判斷或者失控行為，傷及自己及身邊的人。
2021年4月23日 · 最簡單的抗壓招式下列各種： 做運動：如果身體情況許可，建議每天快速步行半小時，以增加安多芬和血清素的分泌。 妥善分配時間：我們大家一天都只有二十四小時可用，要學習優先處理事情，否則只會為自己製造困局。 培養正念：例如3分鐘呼吸空間、正念步行、正念伸展等等。 培養嗜好：這並不需要花太多的金錢。 其中一樣就是可以去花墟行一個圈，欣賞各種各樣花朵的香味和形態，從而運用赤子之心和好奇心去看書增長對花朵的知識。 久而久之就成為一個種花專家。 良好的社交：當然面對面跟好朋友聚會就最好，但如果因為疫情關係也可以選擇視像聚會。 下期再續。 分享： 列印.
其他人也問了
被欺凌怎麼辦?
什麼是網絡欺凌?
如何反抗欺凌行為?
什麼是職場欺凌?
初次問症時，醫生發現她在收經後下陰再次出血，並有嚴重高血壓，立即處方血壓藥及轉介她見婦科專科醫生，其後確診患子宮內膜癌，需接受手術。 驗血報告顯示她亦有糖尿病及膽固醇高，需由家庭醫生跟進，以使她在手術前盡快處理好三高問題，減低手術風險及術後併發症。 最終張女士順利接受手術並康復出院。 由此可見，不同年齡組別，不一樣的生活背景，會有獨特的驗身需要，體檢項目亦會隨時間變化。 希望即使疫情受控後，大家仍繼續關注健康，與家庭醫生商討合適的身體檢查，掌握健康人生！ 分享： 列印. 查看全部.
2023年7月4日 · 前一個情緒尚未處理好，下一個情緒又緊接著出現。長期積累的情緒無法紓解時，尤其容易產生負面的情感，影響自己身心健康。當我們無法讓情緒找到出口時，便很容易被情緒牽著走，思考會變得混亂，容易做出錯誤判斷或者失控行為，傷及自己及 ...
初次問症時，醫生發現她在收經後下陰再次出血，並有嚴重高血壓，立即處方血壓藥及轉介她見婦科專科醫生，其後確診患子宮內膜癌，需接受手術。 驗血報告顯示她亦有糖尿病及膽固醇高，需由家庭醫生跟進，以使她在手術前盡快處理好三高問題，減低手術風險及術後併發症。 最終張女士順利接受手術並康復出院。 由此可見，不同年齡組別，不一樣的生活背景，會有獨特的驗身需要，體檢項目亦會隨時間變化。 希望即使疫情受控後，大家仍繼續關注健康，與家庭醫生商討合適的身體檢查，掌握健康人生！
2020年8月14日. 黃海東──中大醫務中心神經外科專科醫生. 腦有所醫：腦內有不定時炸彈一定要拆？ （刊登於蘋果日報） 如果大家是「職業特工」影迷，可能會記得以下一幕：湯告魯斯飾演的特工千辛萬苦在敵人手中救出一位同僚，以為安全之際，聽到輕輕的「Click」一聲，同僚即時瞳孔放大死亡！ 原來敵人已經在她腦內植入一粒藥丸大小的炸彈，離開一定範圍後會自動爆炸。 這一幕令我很震撼，因為當時正在學習如何處理顱內動脈血管瘤，這情境和醫書中描寫病人血管爆破時很相似，非常駭人！ 動脈血管瘤並不是真正的腫瘤，其實是腦血管壁膨脹出一個腫瘤狀，令到血管壁變薄，因此容易破裂出血，即所謂的出血性中風。 有些血管瘤體積越變越大，壓迫附近的神經線，引起神經功能受損，最常見的是視覺模糊、重影或眼皮下垂等。
