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2017年10月7日 · 在我人生的頭幾年，家人保護我、鼓勵我，不過當我離開家庭的保護網、進入小學的走廊和操場，我覺得自己胸前好像有個靶子，上面寫著：「惡霸，瞄準這裡。 對霸凌的恐懼使我感覺十分孤單。 然而，我並不孤單，你也是。 如果你曾經遭受霸凌，你必須了解的第一件事情是：對方的攻擊、嘲弄和惡意舉止並不是真的針對你、你可能擁有的缺點，或是你做的任何事。 霸凌者有他們自己的問題。 他們招惹你是為了讓自己感覺更好、發洩怒氣、想要覺得更有權力，或者只是沒事找事做。 我知道這麼說很沒說服力，但這是事實。 青少年時期，我耗費很多時間嘗試理解為什麼霸凌者會挑上我，有個人尤其在我腦海裡揮之不去。 他霸凌每一個人，但我出於某些原因將這件事視為針對個人，是衝著我來的，非常執著於找出他的動機。
2017年7月2日 · 你是否對可能會被他人討厭，對於被眾人排斥，感到不安、害怕？ 事實上，許多人就是因為有這些不安，才採取謙卑的態度。 比方說，就算被他人欺侮，也笑瞇瞇，甚至認為只要忍耐，總有一天對方的態度就會改善。
每天為你推薦一篇好文章. 一個人只有學會保護自己，才能夠在這個爾虞我詐的人性叢林裏全身而退。 或許，你對於這些爾虞我詐的行徑不以為然，但是為了生存下去，這些讓你非常不屑的卑劣行為，往往能夠在你「山窮水盡」的關鍵時刻，救你一命。 受過傷，就要記得痛的感覺。 面對自己得不到的東西，卻一直抱著不切實際的幻想等待，這是十分不值得的，結果是往往連能夠得到的也失去了，以致喪失了所有的機會。 因此，既然已經受過了一次傷，就應該吸取教訓，避免再次受到傷害。 不要「請鬼抓藥單」 生存智典. 不要太相信別人. 如果你對別人過於相信，一點防備之心都沒有，那就代表你還沒學會保護自己，一個人只有學會保護自己，才能夠在這個爾虞我詐的人性叢林全身而退。 ※用故事看人性. 引貓入室（每個人都曾經做過的蠢事）
我們很容易對憤怒有負面印象。 背後成因每個人各有不同，但不少人是因為覺得「易怒的人會被他人嫌棄」，或者從小就被教育「表現出憤怒是很沒教養的事」。 身為一名培訓講師，我每天為許多人解答煩惱，而其中關於憤怒的煩惱特別多。 ．經常因為憤怒時口不擇言，事後感到後悔。 ．被他人的憤怒或心情牽著鼻子走。 ．無法表達自己的怒氣，事後覺得當初應該說出來，於是愈想愈悶。 ．害怕生氣是一種幼稚的行為，而不敢糾正部屬。 ．氣不過的事，一直在腦中揮之不去。 這些還只是冰山一角，例子多得不勝枚舉。 許多感到煩惱的人都有一種根深柢固的想法，那就是──「我絕對不能生氣」。 而我要在此鄭重告訴各位： 你可以感到憤怒。 你可以生氣。 憤怒是人的自然情緒。 感到憤怒，絕對不是一件不好的事。
你若有親密關係，怎麼探問情人詭異的行蹤或來電？ 此刻，跳進你腦中，任何一件很想處理，卻又不知該怎麼開口的事，都算是壓力情境。 你很清楚，這些問題如果不好好面對，很可能會繼續惡化。 但你也很怕處理不當傷害了原本的關係。 於是，你在開口前，小心翼翼地盤算著，揣想著對方可能的反應，但又不確定對方會出現什麼樣的情緒？ 你能不能招架？ 這種左右為難的心情，代表你即將進入一場「高難度對話」（Hard Conversation），你得動用比較多的身心資源，才能平安落地。 有衝突的是立場，而不是人. 而這些對話之所以難，大多數是因為立場不同，而不是人有問題。 舉例，你有一個容貌、身材姣好的十七歲女兒，她接受班上同學的邀請，準備週末參加跨年晚會，她希望能爭取一夜外宿。
一、不要自以為是，有的時候，要多站在別人的角度，來檢視一下自認為是正確的決定，到底有沒有自己沒有注意到的盲點。 二、不要一味地追求速度，有的時候也要放慢腳步，回頭看看自己做過的事情，看看哪些有漏洞，如果有缺陷就趕緊彌補，免得被人抓住，後悔就來不及了。 三、如果不小心做出「引狼入室」的錯誤決定，必須當機立斷承認錯誤，並且立刻採取「亡羊補牢」的補救行動來保護自己。 2、想讓你關掉心防的人，會先假裝關心你. ☂生存智典＃不要被別人的關心衝昏頭. 會無緣無故關心你的人，其背後往往藏著無法告人的目的，尤其是這個關心你的人，如果跟你有直接或間接的利害關係，更需要提高警覺。 ☂用故事看人性. 狼的詭計＃有些人的「好意」，只要心領就好. 在很高的懸崖上，有兩隻小羊在哪裏玩。
2017年10月4日 · 2017.10.04. 每天為你推薦一篇好文章. 面對親友同事的困境，我們都想要幫上忙、說上話， 但從來沒人教我們該怎麼辦，甚至一不小心就讓善意走了樣…… 這時，到底「說什麼」才能撫慰那些受傷的心？ 「怎麼做」，才能向所愛之人表達剛剛好的關心？ 每個人一生中，總會有某一刻為「不知如何安慰人」而糾結。 在這個時刻，你說錯的一句話、做錯的一個動作，常會令你無比懊悔…… 電話鈴聲響起，傳來你所愛之人嗚嗚咽咽的哭聲。 你覺得肚子一緊，心跳加速。 某位同事的小孩一出生就患有嚴重心臟病，或是誰的先生出了車禍，再不然就是某位朋友診斷出罹患不治絕症。 好吧，你不曉得該說些什麼是有原因的。 某些狀況下，說再多也沒法改變。 對於喪子的母親，或是妻子被診斷出癌症的男人，世上誰也無法讓一切壞事變好。
