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2018年8月9日 · 聰明、有品質，甚至比工作更嚴格的「休息方法」，有時是突破工作難關，有時是完滿人生價值更關鍵的環節。. 在過去幾年的電腦玩物中，我專注分享許許多多的工作技巧，但也常常忽略了在「 時間管理 」的完整系統中，「 懂得休息 」應該是同等 ...
2018年7月17日 · 我們的人生每天都在重複相似的作息，其實我們可以掌握自己身體有精神、會疲勞的時間。 （或者，你可以試試看用這張圖追蹤： 列印這張每日精力熱點圖，規劃事半功倍的個人生產力節律 ）
2014年2月16日 · 而所謂「健康管理」，不就是透過「 檢查自己的身體數據 」、「 分析自己的身體需求 」，然後「 提供一個有效的健康鍛鍊模式 」嗎？ 智慧型手機上的感測硬體與軟體服務，加上其隨身性，正好可以滿足上述需求。
2018年2月12日 · 「 新意節律 」是說，在新鮮的、身心舒暢的環境中，你感覺開心，腦袋中的訊息流動增強，你就會更容易聯想出新的點子。 那麼，我們有沒有辦法在工作與生活中，利用這樣的生理節律，來輔助解決難題呢？ 「每天中午的散步走路習慣」或許就是一個不錯的方法。 今天這篇文章，讓我來延伸之前「 從練習每天走路一萬步習慣開始帶來的小改變 」一文中，關於「刺激思考」的部分，跟大家分享我這段時間習慣練習的心得。 太專心、缺乏新意，害我卡在難題： 如果你跟我一樣是上班族，或許早上已經開始面對一些工作上的難題，並且聚精會神處理了好幾個小時，只是有些環節還無法打通。 而早上到現在待在辦公室裡好幾個小時，無論是身體還是心理，都開始疲乏，缺乏新的刺激。 這時候，問題可能就在「太專心」以及「缺乏新意」。
2018年3月20日 · 一，回推到不能回推的第一步行動. 一個最簡單找出下一步行動的技巧，就是回推法。 例如「設計一張《電腦玩物站長的筆記思考術》新書海報」，我就問自己，設計好一張海報的「 前一步行動會是什麼呢？ 」然後不斷回頭追問，直到再也沒有更之前的答案為止。 或許一開始想到的前一步行動是「寫出海報文案」，然後再追問要做這個行動之前有沒有需要做什麼？ 於是想到「確定海報主標語」，那還有沒有更之前可以做的呢？ 於是想到「從書中最好的幾句話裡挑選與修正」，那還有沒有更之前應該做的呢？
2023年6月27日 · 追蹤記錄自己習慣中的這三個要素，比養成新習慣更重要. 作者： Esor Huang 6月 27, 2023. 「規劃」一個新的習慣、新的目標，通常簡單沒有壓力，只是規劃完成後，真正要執行目標、養成習慣的過程，卻還是遇到許多窒礙難行的困境， 結果習慣的養成、新 ...
2017年10月1日 · 我自己其實也會有「過度專注」的毛病，有時候在電腦上一投入工作，可能回過神來已經過了一個多小時，但這時候整個身體都覺得痠痛，如果這樣工作一天下來，就會發生肩頸疼痛、脖子落枕等狀況。 所以很多年以前，我在電腦玩物推薦過一款很不錯的提醒休息小工具：「 Workrave 健康計時器，幫你預防電腦長期操作的職業病傷害 」，他的功能是會計算「連續操作電腦的時間」，例如連續操作滑鼠或鍵盤幾分鐘，就會提示我們應該轉一下手腕，適度讓肌肉休息。 而「 stretchly 」則是要讓我們在電腦工作之間，適時閉目養神、站起來伸展一下。 所以當設定的休息時間到達時，他會進入像是下圖這樣的全螢幕畫面（當然也可以不要用全螢幕，避免工作到一半完全打斷），並且每次會出現不同的休息運動建議。
&ck=DB67E819484B62FE3AD6EDA234AB22D4&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "身體有異味1")
&ck=B311935D653ADC676EDC5540A47EC27B&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "身體有異味2")
&ck=4EA66B3EB2915EEAAA29D7632A5601F4&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "身體有異味3")
&ck=002DAC764240071C494FABA7F741742F&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "身體有異味4")
