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2019年11月8日 · 是去水腫的話，大家可進食高鉀質食物，以排出體內多餘鈉質，紓緩腫脹。. 註冊營養師李逸今次會介紹8種含有較高鉀質含量的食物，亦教大家使用其中一些材料煲成濃湯，一起去水腫。. 李逸營養師稱，水腫其實是積水，在身體積聚過多的體液，主要由 ...
2021年2月5日 · 6款高鉀質蔬果（每100克含量） 南瓜 340毫克 牛油果 485毫克 番茄 237毫克 西芹 260毫克 秋葵 299毫克 香蕉 358毫克
- 減少進食鹽。假如你經常進食含有大量鹽的食物，例如很多加工食物，令身體或會留有水份。而解決水腫的最常見的方式，就是減少鈉的攝取量。不過相關的證據卻出現分歧。
- 增加鎂的攝取量。鎂十分重要，而增加鎂的攝取量，或能有助去水腫。曾有一項研究顯示，每日攝取200 mg的鎂，可減少患有經前綜合症 (premenstrual symptoms) 女土出現的水腫，加上其他的研究，在患有經前綜合症女士身上，也發現一樣的結果。
- 增加維他命B6的攝取量。維他命B6對形成紅血球，和身體其他不同功能，都十分重要。而在患有經前綜合症的女孩士身上，顯示出維他命B6可減少水腫。你可透過進食香蕉、馬鈴薯、核桃和肉類等，攝取維他命B6。
- 進食更多富含鉀的食物。鉀或對心臟健康有益，而有助其他不同的身體功能。而鉀可減低鈉水平，和增加尿量，有助減少水腫。香蕉、牛油果和蕃茄，都為富含鉀的食物。
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鎂的攝取量有助去水腫嗎?
2020年6月7日 · 以下是根據香港食物安全中心的營養資料庫，以及美國農業部轄下的營養素資料實驗室 (SR22)所列出的，富含高鉀質的水果，腎病患者應盡量避免：. 延伸閱讀： 【去水腫】8款高鉀質蔬果有助消腫 營養師分享去水腫蕃茄濃湯食譜 Text ： UrbanLife Health ...
2020年12月3日 · 【腎衰竭】慢性腎病飲食四個注意事項 哪些高鉀水果需少吃？ 健康飲食 食物營養 醫學專科 腎病及泌尿科 By Amber on 03 Dec 2020
2019年7月25日 · 「體質性水腫」一般容易出現在女性身上，通常於經期前5-7天、月經過後即消失，而重口味的飲食習慣及缺乏活動也容易造成水腫。 至於去水腫的方法，大家可進食高鉀質食物。高鉀質食物不但可以降低血壓，更有助排出體內多餘鈉質，紓緩腫脹。
【去水腫】8款高鉀質蔬果有助消腫 營養師分享去水腫蕃茄濃湯食譜. 進食富含鉀質的食物，有效去除水腫。 註冊營養師李逸今次會介紹8種含有較高鉀質含量的食物，並教導大家使用... 醫療專欄．營養師. 5 years ago. 【營養食譜】椰菜花可紓緩腫脹 註冊營養師推介去水腫食譜. 水腫是不少女士所困擾的問題之一，到底為甚麼會有水腫出現，甚至怎樣才可以去水腫呢？ 註冊營養師Michelle Lau推薦多... 去水腫最新消息分享：所有去水腫標籤內容，專業醫學、健康資訊、食物營養、湯水食譜，盡在UrbanLife Health 健康新態度。
