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2022年11月25日 · 愛吃麵包人士要留意，麵包為了讓口感更鬆軟，當中的牛油、油及糖分，是減肥人士的大忌！ 如果食用的麵包的麵粉屬於加工後的精緻澱粉，進食後很快被人體吸收，令血糖快速上升，容易產生飢餓感。
2021年5月24日 · STEP1：改用沒負擔的沙律代替製肥原兇的食物，像是麵粉、白飯、麵包等碳水化合物. STEP2：可以先試看看一日一餐沙拉，習慣後再改成一日兩餐. 婚禮前1個月：新娘可實施「飲水減肥法」 Coach D 表示：「除了維持運動、飲食計畫之外，僅記每天大約要攝取4- 5公升左右的水份（一次喝500ml，一天喝10次左右）這個飲水習慣，必須維持約三星期！ 」這個飲水減肥法最厲害的就是，重要日子前停止攝取水分的話，身體會暫時增加水分排出量，一天內就能有體重急減、臉蛋超瘦的效果！
完全斷食法或斷食一周都是近期被受追捧的減肥法！. 斷食或輕斷食減肥法成為近年健康生活的大趨勢，連中外名人如昆凌、楊冪、大S（徐熙媛）、Miranda Kerr、Jennifer Lopez、Nicole Kidman等試過這個斷食食譜減肥！. 今次介紹一個「不用節食」的168斷食一個月的減肥 ...
雖然蔬菜與水果多屬於低熱量，低脂肪食物，不過要留意烹調方法，例如避免天婦羅蔬菜及避免進食碳水化合物比較高的選擇，例如：蕃薯及蘿蔔等；水果方面則要留意份量，任何水果都可以進食，而每日最少兩份水果，也不要過量。
1. 3日減醣飲食法重點：繼續吃飯. Jun以100g作為1碗白飯換成醣類約為40g，於是在第1天可以攝取2碗，第2天攝取1碗，到第3天就完全不吃飯，以3天為1個循環重複。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 這樣便可以慢慢感受到體重和身形的變化！ 進激一點可將白飯雪凍一日再做成飯糰，進成時不再加熱，這個做法可以令精緻澱粉就會變成抗性澱粉，重點是熱量也比白米飯少5%。 2. 3日減醣飲食法重點：不要攝取高醣食物. 白飯以外當然也要好好控制其他食物，含糖甜品、飲品、麵包與麵類在這個期間也不要進食。 雖然蔬菜當中也含有微量醣份，建議控制在一餐約10至20g左右就好。 3日減醣飲食法重點：好好計算蛋白質攝取量.
1. 低醣飲食經驗. 陳倩揚選擇醣飲食減肥的原因，某程度是因為她自言自己是較少做運動一群，所以修身主要由低醣飲食 (Low Carbohydrate Diet)出發。 目的就是改變固有的飲食習慣達至減磅。 事實上瘦身保持身苗條也並不容易，尤其是孕婦產後的肚皮或長期受肚困擾的人，以低醣飲食法減肥，以減醣食物比例，由戒掉高糖水果、避免外食入手，在早餐及晚餐時透過計算攝取的食物的份量，不必過份壓抑食慾又不用吃得過飽，既可保持飲食均衡，把減肥的副作用減至最低！ 實在是個不錯的方法！ 熊黛林大曬腹肌少女體態5個瘦腰減肥貼士! 產後修身3個月狂減23kg藜麥瘦身法. 生酮低醣飲食餐單如何吃？ 蔣雅文用2星期以減醣飲食法去水桶腰減8kg. ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE.
2022年8月2日 · 1. 第一天︰水果及奇亞籽. 第一天以水果及奇亞籽為主，水果方面除了香蕉，可以吃大量水果，不限種類，建議多吃瓜類，因為水果可以為人體提供多種維他命及礦物質。 如果吃完水果仍有飢餓感，可以進食調成凝膠狀的奇亞籽，建議每天最多4大匙，不會增加脂肪同時提升飽腹感。 檸檬水漱口減肥法! 日本牙醫實測10日減3kg. 雞胸肉減肥｜7日雞胸肉減肥餐單！ 即學水嫩雞胸肉食譜煮法、雞肉減肥法心得！ ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. 奇亞籽食譜. 將兩大匙奇亞籽與兩百毫升的水加入可密封的碗中，並加以攪拌 (切記不要用塑膠碗)，讓水和奇亞籽充分混合，即奇亞籽完全浸入水中後，再將碗密封住並靜置十五分鐘，接下來奇亞籽凝膠就完成了！ 但請記得要蓋上密封蓋，並放入冰箱冷藏。
&ck=57794AF1AD652F523375EB442A173B12&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "麵包千萬不要冷藏1")
&ck=45722D9D353207B879F57A371BA8DAE7&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "麵包千萬不要冷藏2")
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