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2020年9月28日 · 「要吃地瓜圓或芋圓不用跑到台灣，自家製作也不難。先蒸熟芋頭、地瓜，待涼壓成蓉，添加少許糖、木薯粉和水搓勻，切粒就可以了。芋圓或地瓜圓纖維高，而且沒餡沒脂肪，比湯圓的熱量低且飽肚，吃滿滿的一碗，既可吃少點湯圓，又可減少脂肪攝取。
2024年3月15日 · JuJu遵從醫囑服藥，症狀起初有好轉，但單靠藥物抑制胃病是治標不治本的方法。 胃病時好時壞，「胃好像就回不到當初那個狀態了」。 她後來找出真正原因，胃病纏身是因為自己飲食不節制，亦沒有戒口，經常吃辣刺激胃部。 透過改變飲食習慣，她終於將糾纏半年的胃病斷尾。 她指，這些方法非常奏效，胃痛和胃酸倒流的情況減少，消化不良的問題亦大有改善。 真人實測8大養胃方法. 她綜合5年的養胃經驗，得出「5個不要+3個堅持」共8個養胃原則，且以過來人身份實測其成效顯著，「5年來只是偶然1、2次出現胃脹的情況」。 點擊圖片放大. +7. 8大養胃方法如下： 不要吃過飽，少食多餐. JuJu回想起胃病反覆發作的期間，單靠藥物而不改變飲食習慣是無法治癒消化問題的。
2020年6月4日 · 正確方法其實只要控制油份，攝取均衡五穀、蛋白質、蔬果類食物再配合適量運動已經可以有效地減肥。 在整個減磅過程，營養師會計算你需要的熱量及唔同種類食物的配搭，從而得出適合自己的餐單。 「尚營坊」註冊營養師 林漪菱（Elaine） 文章獲 尚營坊 授權轉載. 更多減肥資訊，請看： 拆解澱粉質致肥謬誤 黃凱詩：薯仔是去水腫的減肥良伴. 【瘦身陷阱】潮興外購冷壓果汁排毒減肥 黃凱詩：果汁飲過量反易增磅. 【減肥陷阱】1盒鰻魚飯逾900卡含3份肉類 黃凱詩：鰻魚是頂級爆脂魚肉. TOPfit 推出食物資料庫，搜羅本地多間餐廳及逾千款食物營養標籤，令您食得有營又健康，立即查看： bit.ly/2UJP4dx. 訂閱TOPick Telegram，集合最新優惠及送禮情報： bit.ly/3bebLM2.
2024年4月17日 · 1. 冷凍肉類. 「食客老饕」表示，吃自助餐時第一款不應取的就是冷凍肉類，例如火腿、煙肉、香腸等。 因有些餐廳為了節省成本，會購入快過期的肉類，經倉庫儲存一般又再放置了很長時間，等再送到餐桌時或已過期。 此外，這些冷凍肉類不少都是經過醃製，從外表及味道上都難以辨別食物是否過期變壞，所以吃自助餐時應避免挑選冷凍肉類。 2. 麵食. 第二款要避免的是麵食。 「食客老饕」表示，自助餐供應的不少麵食飽肚佔胃，吃一碗就會被撐飽，吃不下其他東西。 重點是部分餐廳會選用品質較差的麵粉製作麵食，更有餐飲業行內人指，自己從來不吃自助餐供應的麵食，可見「伏味濃」，大家要注意避開了！ HKET App已全面升級，TOPick為大家推出一系列親子、健康、娛樂、港聞及休閒生活資訊及影片。
2017年2月3日 · 「正常體溫攝氏36至37度，一杯凍飲約10度，飲下令身體流失能量來消化這杯凍飲，胃黏膜收縮，無疑凍飲對脾胃不好，不限於女士，男士都會。 但你要找到解決辦法去平衡，例如飲凍飲前先飲暖飲或攝取澱粉質『坐熱個胃』，或日常多煲淮山芡實湯，都有健脾胃效果，偶爾飲凍飲也無不可。 胃寒想飲紅豆冰又如何？ 這更簡單，先用兩片乾薑泡茶，飲下才喝紅豆冰便可以了。 她說自己都不戒口，薯片、雪糕、百力滋、咖啡是至愛，但要吃得有節制，並用中醫學方法平衡體質。 煲中藥如何「翻渣」才正確？ 譚醫師教路，中草藥先淨浸20分鐘，讓其纖維軟化，使易於煲出精華。 凍水放中藥至水滾轉小火，煲約一小時，倒出藥液但不要飲。
2021年2月10日 · 1. 多吃白蘿蔔，改善食滯腸胃腹脹情況. 白蘿蔔有化積滯，理氣寛中作用，幫助消滯，解除胃腸氣滯不適。 團年或開年飯中加入白蘿蔔食材，例如蘿蔔生薑豬腱燉湯，味道清甜，又能幫助消化。 2. 多飲山楂蘋果茶. 山楂作用消食化滯，蘋果健脾和胃。 材料使用山楂5錢、蘋果兩個，並去皮核，清水6碗煲1小時。 3. 飲用麥芽谷芽茶. 能改善因多食麵飯所致的消化不良。 材料以麥芽谷芽各3錢、清水2碗煲1小時。 4. 食含澱粉酵素的食物—未全熟芒果和香蕉. 這兩種生果含有澱粉酵素，有助將澱粉質轉化為糖分。 Annie分享，這兩種生果的共通點就是越熟越甜。 因此最重要選擇一些未全熟的芒果及香蕉，可有助消化澱粉質，減少飽滯感。 5. 含水溶性豐富的食物—燕麥、亞麻籽粉、雪耳、木耳、紅腰豆、杏仁.
2024年9月11日 · 中醫認為這個病是由濕邪、熱邪侵犯脾胃、飲食不節，飢飽無常，或過食辣刺激、肥甘厚味之品；又或情志失調，肝失疏洩有關，而本身脾胃虛弱亦有關連。
