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我們的熱量需要取決於哪些因素？. 每人每天所需的熱量取決於不同因素，如：. 發育： 嬰兒、兒童和青少年發育迅速，所需熱量也因此較多。. 懷孕或授乳婦女也需要更多熱量來滿足胎兒發育和製造乳汁。. 身體結構： 肌肉發達和脂肪較少的人士需要較多熱量 ...
肥胖問題. 要點. ※ 肥胖症是一種慢性病,患者體內積聚過多脂肪令健康受損。 對香港. 特別行政區的華裔成年人來說,體重指數大於或等於. 25 便屬肥胖, 而體重指數達. 23.0 至少於. 25.0 即屬超重。 男士腰圍超過或等於. 90 厘米,女士腰圍超過或等於. 80 厘米,便屬中央肥胖。 此外,男士. 腰臀比例達. 0.90 或以上,女士腰臀比例達. 0.85 或以上,亦屬中央. 肥胖。 ※ 衞生署二零二零至二零二二年度人口健康調查的結果顯示,15 至. 84 歲人士中有. 32.6% 屬於肥胖和. 22.0% 屬於超重;至於中央肥胖. 的比率,如按腰圍和腰臀比例界定,分別為3 7 . 8 % 和3 5 . 4 %。
2023年4月26日 · 據 衞 生 署 進 行 的 2020-22 年 度 人 口 健 康 調 查 顯 示，在 15－84 歲 人 士 中，有 32.6% 的 人 士 ( 女 性 為 26.4%，男 性 為 39.4%) 屬 於 肥 胖 ( 意 即 體 重 指 標 ≥ 25.0 公 斤 ／ 米 2 )，有 22.0% 的 人 士 ( 女 性 為 19.7%， 男 性 為 24.6%) 為 超 重 ( 意 即 23.0 公 斤 ／ 米 2 ≤ 體 重 指 標 < 25.0 公 斤 ／ 米 2 )。 超 重 及 肥 胖 最 常 見 於 65－84 歲 的 女 性 (57.0%) 和 45－54 歲 的 男 性 (74.6%)。 預 防 方 法.
量度腰圍的方法. 將放於腰間的物件 (如錢包或手提電話)移走. 保持自然呼吸，在呼氣時將量尺準確地套於腰部外圍. 量度位置以最後一條肋骨底部邊緣與髂骨頂部的中間水平線為準. 避免擠壓腹部組織. 頁: / 8. 頁首.
2005年9月14日. 鑑於全港15歲以上的人口有超過百分之二十屬肥胖，衞生署表示關注，並呼籲各界齊來行動對付人口肥胖問題。. 衞生署在2003/2004年度進行一項人口住戶健康調查，訪問7 000多名15歲或以上的人士，發現22.3%的受訪男性及20.0%的受訪女性屬肥胖。. 衞生 ...
我應如何幫助自己減肥？ 我為何要注意過重或肥胖的問題？ 超重會令身體負擔增加，更會影響身體的內部機能。 如你有超重問題，你患上以下各種疾病的風險也會提升： 高血壓 和 中風. 膽固醇和血脂含量 (三酸甘油酯)升高，和 心臟病. 血糖水平升高和 糖尿病. 大腸 及 前列腺癌. 膝蓋及足踝痛，和關節炎. 膽石. 小腸氣. 性障礙. 靜脈曲張. 有些男士因遺傳關係容易肥胖，但環境因素和生活習慣是導致超重或肥胖的最大原因。 方便廉宜的高脂及高糖食品，加上缺乏運動，正是導致香港男士肥胖和腰圍過粗情況迅速增加的原因。 甚麼是健康的體重？ 健康的體型可有不同的外型和尺碼。 體重指標是顯示體重是否符合健康標準的量度單位。 標準的體重指標是界乎18.5至22.9之間。 此外，身體脂肪聚積的部位也要留意。
日日二加三 - 改善長者日常飲食. 進食足夠的蔬果能預防多種慢性疾病，如高血壓、糖尿病、中風、心臟病、一些癌症及肥胖等。. 以下的飲食建議，為你提供一些既有營養又容易烹調的菜式以作參考。. 選擇肉類時應選比較瘦的。. 此外，在粥裏加入生菜絲能讓 ...
