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1. www.elle.com.hk › beauty_and_health › 8-best-lifestyle-mobile【生活好用APP推薦】8款手機必備實用APP推薦：月經計算、助眠、 ...

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   生活好用APP推薦Sleep With Me可以用聲音及呼吸練習來改善睡眠問題，水聲、風聲、雨聲都是熱門的助眠音樂﹐app中更有50多種其他助眠音樂供選擇，希望每個人都能有好眠。. SELECT. 睡前音樂助眠. TOPIC. by Eunice Ho、Bertha. 【生活好用APP推薦】現代人一機在手，手機 ...

2. www.elle.com.hk › beauty_and_health › detox-daily-habits排毒減肥？堅持10個日常排毒習慣有助高效減脂 | ELLE HK

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   • 排毒方法-適時運動，幫助血液排毒。大家都知道運動有助於排毒。研究顯示，哪怕只是加快走路速度，也會馬上促使血液中的代謝毒素，通過呼吸排出體外。ADVERTISEMENT。
   • 排毒方法-刷牙排毒。刷牙也能排毒？沒錯！因為口腔中分佈了大量的穴位，刷牙時的牙刷，牙膏，漱口水等都會刺激口腔中的穴道，繼而刺激淋巴系統排毒，使血液中的代謝毒素，在通過淋巴結時被過濾出來排出體外。
   • 排毒方法-吃早餐幫腸道排毒。早上起床後的一小時內吃早餐，能夠激活腸道的自身排毒功能，是促使人體消化系統排毒最有效的手段。腸道不僅是消化器官，也是免疫器官，吃一頓健康的早餐，還能夠激活體內免疫細胞的免疫力。
   • 排毒方法-睡眠排毒。睡眠不足會影響腎臟和肝臟的排毒效率，因此，每天睡眠最好睡夠7-8小時。研究發現，如果只睡了4-5個小時，體內細胞會大量受損，並代謝出更多毒素，而且「飢餓素」的分泌也會更多，會令你吃得更多。

3. www.elle.com.hk › life › 12-anti-virus-healthy-tips預防新冠肺炎由生活做起！12個必須學會的家居防疫tips＋抗疫生活 ...

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   1. 蓋上厠板才沖水. 港大感染及傳染病中心總監何栢良指出，新型冠狀病毒可經由糞便傳播，所以為免病毒傳播，沖廁前要先蓋廁板，外國有研究顯示，沖廁時的氣流可將馬桶內的細菌沖至6呎外，污染室內的其他物品，當生活接觸到，便有機會感染。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 2. 如厠後必用梘液洗手. 很多人每次如厠後只用清水 洗手 ，但在非常時期絕對不夠，用梘液洗手可減少99%至99.9%細菌，比只用清水安全得多，我們的手常接觸食物、皮膚、眼、鼻，所以更要小心沾上細菌或病毒。 3. 消毒門柄.

4. www.elle.com.hk › life › n95-face-mask-detailsN95口罩好過外科口罩？關於N95口罩的4個重點你一定要知 | ELLE HK

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   2020年8月8日 · N95口罩是美國國家職業安全衛生研究所（National Institute for Occupational Safety and Health，NIOSH）認證的9種顆粒物防護口罩中的其中一種。 「N」代表不防油（not resistant to oil），「95」代表口罩內的粒子濃度要比口罩外粒子濃度低95%以上，95%不是平均值，而是最小值。 只要符合N95標準，並且通過NIOSH審查就可稱為N95口罩。 ADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW. 簡單來說，N95口罩即是在NIOSH標準規定下，能過濾非油性顆粒物（如粉塵、酸霧、漆霧、微生物等）效率達95%。 2. N95防毒與外科口罩功效差不多？

5. www.elle.com.hk › life › sanitizer-cleaning-chores-massage在家抗疫必備的電子產品！消毒器、除菌機、空氣清新機及按摩槍等 ...

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   消毒器、除菌機、空氣清新機及按摩槍等多款電器推介 | ELLE HK. 在家抗疫必備的電子產品！ 消毒器、除菌機、空氣清新機及按摩槍等多款電器推介. 11. Sep. 2020. 新冠肺炎的疫情持續，大家對家中的衛生要求亦因此提高，不少人都需要經常在家清潔消毒，可是作為忙碌的上班族，下班回家及難得的休假實在不想把時間都花光在打理家務上，編輯整合了一系列可網購的電子器材，由消毒器、除菌機至宅在家都可以按摩放鬆的按摩槍都有，助你減輕清潔負擔的同時能享受在家抗疫。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 1. 回家後日常用品需要清潔嗎？ 根據醫生專家們的建議，細菌和病毒有機會依附在衣物、眼鏡或皮膚上，所以建議回家後立即洗澡、更換衣物及清洗日常用品。

6. www.elle.com.hk › beauty_and_health › suggestuons-on-dun-eat-4排毒瘦身一定要低脂高纖？4種有助排毒減肥的食材建議 | ELLE HK

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   2020. 排毒到底是甚麼？ 「從科學角度而言，身體處理廢物的機制就是俗稱的 [ 排毒 ]。 」香港營養師學會認可營養師吳耀芬（Kathy）說。 「排毒瘦身」這兩個名詞經常並列而行，但到底大家常說的「排毒」是在排甚麼毒？ 排了毒甚至 去水腫 ，又是否等於真的能減肥瘦身？ 這次找來Kathy分析，看看哪樣才是減肥路上的真正「毒物」！ ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 人體每日隨新陳代謝排出的廢物，可視為自然「排毒」，例如「經肝臟、大腸和腎臟處理後， 無法消化的食物和血液代謝物會隨排泄物排出體外，呼吸時肺部也會把多餘的二氧化碳排出、保留氧氣。 」但Kathy說，這些都跟大家瘦身時主要針對的消脂、減脂無關，「並非排出更多代謝廢物，就等於有減肥作用。

7. www.elle.com.hk › beauty_and_health › how-to-diy-hand【抗疫自救手冊】醫生教你自製搓手液，5招預防新冠肺炎 | ELLE HK

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   2022年8月2日 · 市面一罩難求，除了戴口罩又有甚麼工具有助防疫？ 想進一步保護自己，在外出時可選擇配戴眼鏡或眼罩，以保護眼睛免讓病毒有機可乘。 另一方而亦必須勤洗手或以酒精搓手液搓手，以沖洗手部的病毒細菌。 於家居清潔方面，建議可用1:99家用漂白水清潔家居，同時一些容易被忽略的地方，如手提電話（包括熒幕及機身、機套）也需要每天以消毒紙巾細抹。 可以在門口準備一張浸了1:49漂白水的地布，入屋前踏上地布上為鞋底清潔，但需注意清潔時切勿將酒精及漂白水混合一起使用。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 4. 多吃維他命C等補充品對抵抗新型肺炎有幫助嗎？ 吃維他命C對抵抗新型肺炎無直接幫助，但吸收充足及均衡的營養、足夠休息，能夠提升整體抵抗能力。