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2018年11月14日 · 1. 心理學家指，靜觀能提升人類腦部前額葉的功能，幫助調節情緒。. 那麼靜觀特別對小孩有什麼幫助？. 練習的形式又會如何針對小孩的需要而調整呢？. 攝錄：陳俊聲 鄧天傲剪接：黃卓敏. 上一集：【親子靜觀】提升前額葉功能助情緒管理 家長：與 ...
2018年11月6日 · 靜觀練習中包括一些靜坐、呼吸、身體掃瞄、靜觀步行等，都非常適合成年人及小朋友 (6歲便可以開始嘗試)。 在靜觀呼吸的練習中，例如「天氣報告練習」，就是一個留意自己的情緒和狀態，透過想像自己看到不同的天氣圖畫，從中讓自己的身體和情緒 ...
2022年1月16日 · 靜觀有甚麼好處？練習靜觀對人的內在和外在方面都有好處。內在方面，靜觀可以舒緩壓力和管理情緒。有研究顯示，練習靜觀可以改善焦慮和性格內向等問題。而外在方面，靜觀可以有效地管理行為，例如糾正小朋友的違規行為等。
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如何練習靜觀?
靜觀對小孩有什麼幫助?
家長小朋友如何做靜觀伸展練習?
為什麼要靜觀?
2020年4月5日 · 1. 抗疫在家，小朋友無法放電，可能在睡前也不能靜下心來睡覺。. 在睡前和小朋友做一些專注呼吸、覺察呼吸的幼兒靜心活動，可以令他們把心情平靜下來，更易入睡。. 幼兒靜心導師Svah教一個1歲半小朋友亦可以開始練習的靜心活動「吹蠟燭」，也 ...
2021年2月18日 · 靜觀親職課程鼓勵參加者，透過不同的靜觀練習，如身體掃描及伸展練習等，學會觀察自己的身體和情緒，提升自我覺察。 課程也會要求參加者在課餘時做功課及自行練習，例如反思過去一周與子女相處時遇到甚麼困難、記錄自己的感受，再由導師逐一 ...
2020年3月15日 · 「幼兒靜心 Mindfulness for Kids」平台創辦人兼導師Svah教大家一起和小朋友做睡前靜心活動「呼吸夥伴」（Breathing Buddy），可以讓人感到放鬆，更易入眠。 不過，如果小朋友對靜心活動欠缺耐性，可以嘗試以下方法。
2020年12月13日 · 靜觀讓您了解自己，覺察自己的情緒，「簡單而言，就是透過練習提升覺察力，促使我們多加留意自己的身心狀態和情緒變化，更懂得好好照顧自己。 」靜觀並非解決問題的針對性方法，但可以令您覺察到問題的出現，並與之共處，穩定情緒，我們便能看清現況，從而作出更合適的選擇。 為方便大家練習靜觀，newlife.330特意推出電子版心靈樽，讓家長可以隨時隨地和子女一起進行靜觀呼吸練習。 電子版心靈樽會在練習前進行解說，並在練習完結後提醒使用者留意自己的身心狀態，鼓勵他們持續練習。 電子版心靈樽設有不同顏色的閃粉，使用者可於練習前，先觀察自己的情緒，繼而選擇配合此刻心情的閃粉顏色。 啟然和他的媽媽，是一對典型母子，媽媽不太懂得如何和兒子相處；啟然亦不太了解如何控制自己情緒，因此母子分別參加了新生會的靜觀8週課程。
