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2024年6月25日 · 哈佛減肥法建議遵循28天的餐單，其中包括豐富的蔬菜、水果、全穀類、蛋白質和適量的脂肪來源，這種飲食模式有助於保持飽腹感並提供足夠的營養素。
2024年5月17日 · 近期網絡上流行一種「哈佛減肥法」，透過定制過的28天食譜，嚴格控制食物選擇、每餐份量和每日食量，以達到減肥目的。 最新影片： Healthy Life丨大隻中醫師教3招鍛煉胸肌 透過阻力訓練 強效增肌減脂. 哈佛減肥法食譜. 「哈佛減肥法」由哈佛大學藥物學教授Dr. Osama Hamdy所設計，Dr. Hamdy專門研究糖尿病和肥胖症，這個「哈佛減肥法」本來是為肥胖糖尿病患者所設計，透過28天化學飲食系統，以低卡、低碳、減糖及油為原則，嚴格控制食物選擇、每餐份量和每日食量，幫助患者減肥並改善健康。 點擊圖片放大. +28. 哈佛減肥法6大原則. 每天至少飲2升水. 必須遵守食譜指示的食材和用餐時間，如果中途中斷就需由第1周重新進行. 正餐之間至少要相隔2小時，睡前2小時禁食.
2024年7月29日 · 「哈佛減肥法」是哈佛教授Osama Hamdi博士所設計的，他是一位專門研究糖尿病和肥胖症的埃及醫生，原先是為肥胖的糖尿病患者所設計的28天化學飲食系統，幫助患者減肥並改善健康，以低卡、低碳、減糖及油為原則。
2024年5月17日 · 近期網絡上流行一種「哈佛減肥法」，透過定制過的28天食譜，嚴格控制食物選擇、每餐份量和每日食量，以達到減肥目的。 同場加映： Healthy Life︱常捱夜吃生冷食物易頭痛胃脹 中醫師推介辦公室沖健脾養肝茶
2024年5月3日 · 哈佛教授Osama Hamdi博士是一位專門研究糖尿病和肥胖症的埃及醫生，起初是為肥胖的糖尿病患者所設計的28天化學飲食系統，幫助患者減肥並改善整體健康狀況，大多採用低卡、低碳、減糖及油為原則。 哈佛28天減肥法＃要注意什麼？ vaaseenaa // Getty Images. 當食譜中沒有指定數量則表示食用量可自由控制。...
2024年5月20日 · 近期網絡上流行一種「哈佛減肥法」，透過定制過的28天食譜，嚴格控制食物選擇、每餐份量和每日食量，以達到減肥目的。 哈佛減肥法食譜
2021年7月21日 · 哈佛教授Osama Hamdy博士為需要減肥的糖尿病患者設計的「4周雞蛋減肥法」，又稱Osama Diet，以極低熱量、低碳、減糖、減油的飲食為主。 透過減輕吸收碳水化合物、攝取大量蛋白質，改變體內代謝，也是俗稱的蛋白質飲食。
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