增肌減脂餐單 相關
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2020年8月31日 · 1日增肌餐單. 圖1之1 - 果仁補營——若正餐食量小，可3餐之間加吃原味乾焗果仁等小食補 . . . . . . （AbbieImages@iStockphoto）. 【明報專訊】（以60公斤體重的65歲健康人士計算）.
2021年8月20日 · 【明報專訊】每日花時間做運動，有人志在強身健體，也有人熱中增肌減脂，練出好身材。有營養師提醒，要達到以上目標，運動固然重要，但飲食也不容忽視，正所謂you are what you eat，我們吃進肚子的，對於健康與身材都影響重大。
2 小時前 · 【明報專訊】柳應廷（Jer）因做MIRROR巡迴演唱會狂飲狂食暴肥10磅，最近要運動加操兼食隊友「大表哥」邱士縉（Stanley）的健康餐單「還債」減肥，密謀曬肌打鼓獻唱新歌，火併8月同台開騷的張天賦（MC）。對於隊友陳卓賢（Ian）即將開7場個唱，Jer打開口牌，稱渴求每年開個人騷會知音。
2024年4月29日 · 一般情况下，肌醣能為身體提供足以應付1至1.5小時中等強度運動的能量。當運動強度或時間增加，肌醣消耗的速度便會加快。部分人相信早上空腹跑步更有效減脂，他們認為經長時間空腹後，醣原儲備下降，身體便會使用更多脂肪來產生能量。
2021年2月27日 · 【明報專訊】眾所周知，想消脂增肌，除了適當的運動，亦要配合良好飲食習慣。但運動前後應如何補給？不如聽聽香港中文大學營養研究中心註冊營養師陳可兒（Joyce）的意見。
2022年3月29日 · 大肚腩迷思：一罐啤酒 = 半碗飯 當水飲招啤酒肚. 每日Up & Down 2分鐘 1周練出小蠻腰？. 產後收腹 運動好過紮肚束腰. 「瘦」從口入：節食斷食易反彈 識食減肥最有效. inews@mingpao.com. 【明報專訊】想消滅脂肪大肚腩，狂做sit up，做針對腰腹的運動最有效？.
2020年8月31日 · 下一篇. 「入五」發福 食少餐反易肥 吃好3餐+運動增良肌. 圖1之1 - 入五注意——「入五」後新陳代謝率減慢，更應每天吃足3餐，以維 . . . . . . （yongyuan@iStockphoto） 【明報專訊】踏入50歲，字頭變，身形也變，脂肪在腰臀積聚，體重節節上升，肌肉卻不斷流失，人也愈見疲倦。 一心以為節食減少熱量攝取可扭轉「劣勢」？ 營養師在此勸你三思！ 明報電子報訂戶登記. 盡覽《明報》收費內容. 新用戶30天免費試閱. 立即登記. 或請 按此訂閱或續訂 明報電子報服務。 現有訂戶請 按此登入 。 一個帳戶，即可穿梭三大平台——智能手機、平板電腦、桌上電腦，盡覽收費內容。 《明報電子報》功能： 今昔明報： 每日報章內容及昔日報章新聞* *桌面網頁版：最近10年.
