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失眠治疗法，是指使一个人的有效睡眠时间能达到与其年龄段相符的平均 睡眠时间 ，以达到消除 疲劳 ， 精神 与生理状态得到恢复的效果。 失眠治疗法，需要建立 科学 的心身保健理念，科学合理的生活习惯，来保障 睡眠 质量，来维护心身健康。 中文名. 失眠治疗法. 外文名. The cure for insomnia. 失眠表现. 醒后难以再入睡、早醒、难以入睡. 改善方法. 心理疏导、心理治疗. 图集. 目录. 1 改善方法. 心理疏导. 心理治疗. 物理调节. 食疗方法. 偏方调理. 2 中医治疗. 描述. 总结归纳. 3 按摩治疗. 基本信息. 方法. 4 食疗方法. 5 自我疗法. 基本信息. 中文名. 失眠治疗法. 外文名.
睡眠疗法指用安眠药或电睡眠机引起睡眠或延长睡眠时间以治疗疾病的方法，用于治疗神经症。 [1] 中文名. 睡眠疗法. 外文名. sleep therapy. 原 理. 改善脑功能. 功 能. 神经症等病康复. 目录. 1 治疗分类. 2 药物治疗渊源. 3 应用实例. 治疗分类. 播报. 编辑. 通过药物或其他措施，延长病人睡眠时间，以治疗各类有关疾病的方法，主要有以下两类： ①持续性睡眠治疗：以14天为一疗程，必要时间隔3个月后，再次施行，每天要求睡眠12～20小时，一日给药三次，长效、中效、快速催眠药可以单纯、交替或合并使用。
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常见表现. 睡眠不足 全身乏力 倦怠感觉. 改善方法. 喝温牛奶 小粒径负离子 适度运动. 治疗方法. 负离子疗法 足浴疗法 饮食疗法. 提 示. 不必过分忧虑. 目录. 1 什么是失眠. 2 首先建立信心. 3 安排规律生活. 4 睡前放松心情. 5 慎用安眠药. 6 设计安静卧房. 7 使睡床单纯化. 8 睡前饮食适度. 9 饮酒不利睡眠. 10 忌服安眠药物. 11 失败后的作法. 12 验方自疗法. 13 饮食自疗法. 14 按摩穴位安眠法. 什么是失眠. 播报. 编辑. 失眠（英文：sleeplessness）即睡眠失常。
放松治疗的原理在于，通过身心松弛，首先是全身肌肉的松弛，来减少紧张，抑制兴奋，降低警醒水平，诱导睡眠的发生。对因焦虑情绪引起的失眠，或对睡不好的恐惧引起的失眠，适宜采用放松训练。通过放松训练，以减少精神和躯体的紧张来治疗失眠。
中文名. 失眠病. 外文名. sleep disorder. 病 因. 精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑. 治疗方法. 放松、负离子、足浴、饮食疗法. 改善方法. 忌咖啡、多小粒径负离子、常奶类. 改善方式. 多运动、放松神经、心态平和. 目录. 1 病因. 2 症状表现. 3 危害. 4 治疗方法. 5 三位一体调理法. 病因. 播报. 编辑. 失眠源于不良习惯. 一、半夜失眠的人，最容易拿起闹钟来看时间，结果时间分秒过，自己就真的睁眼到天亮，所以正确办法是半夜起来不要看钟，转身倒头继续睡。 二、有些人习惯睡觉分段睡，表面上看起来好像总时数一样，但睡眠结构则是破碎的，这样导致睡眠的质量也不会好。 三、床是让人睡觉的地方，但如果在床上念书、吃东西、看电视，就容易培养不想睡的气氛。
1 病因. 2 临床表现. 3 诊断. 4 治疗. 病因. 播报. 编辑. 失眠按病因可划分为 原发性 和 继发性 两类。 1. 原发性失眠. 通常缺少明确病因，或在排除可能引起失眠的病因后仍遗留失眠症状，主要包括 心理生理性失眠 、 特发性失眠 和 主观性失眠 3种类型。 原发性失眠的诊断缺乏特异性指标，主要是一种排除性诊断。 当可能引起失眠的病因被排除或治愈以后，仍遗留失眠症状时即可考虑为原发性失眠。 心理生理性失眠在临床上发现其病因都可以溯源为某一个或长期事件对患者大脑 边缘系统 功能稳定性的影响，边缘系统功能的稳定性失衡最终导致了大脑睡眠功能的紊乱，失眠发生。 2. 继发性失眠.
中文名. 慢性失眠. 外文名. Chronic Insomnia. 疾病分类. 睡眠障碍. 科 室. 睡眠医学科、精神科、神经内科. 目录. 1 案例介绍. 2 原因. 3 周期分类. 4 失眠分类. 5 保健方法. 6 失眠调整. 7 失眠按摩. 案例介绍. 播报. 编辑. 郑小姐：反复失眠一年半。 患者诉一年半前无明显 诱因 下出现失眠，主要表现难以入睡，10点上床睡觉，到凌晨2-3点后依然难以入睡，甚至一夜都不能入睡，心烦，经常焦虑，在附近一家医院治疗，诊断为 甲状腺功能亢进 ，经治疗后病情好转，后复查甲功后正常，但依然反复失眠，后再一般精神科医院诊断为睡眠障碍，予安定等对症治疗。 效果不好，失眠反而加重。 刻诊：失眠，难以入睡，口干无口苦，心烦， 舌质 淡苔黄， 脉弦 细。 原因.
