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2022年3月30日 · 根據美國定義，只要一星期3晚或以上難以入睡、難以維持睡眠、頻密醒來或醒後難入睡，就是失眠。 它亦分成4類，包括「難以入睡」、「不能持續沉睡」、「睡醒後自覺不能恢復疲勞」及「過早覺醒」。 有機構調查發現，約70%港人有失眠問題，當中年齡愈大人士及女性患失眠的機率較高，70歲以上人士中有35%人患失眠。 精神科專科醫生曹國柱指，失眠影響甚廣，患者有較高風險患上糖尿病、中風及癌症。 他引述一份分析了50萬宗失眠個案的研究指，3種失眠症狀與心腦血管疾病息息相關，若失眠患者難以入睡、日間執行功能下降及經常早起，其患病比率較沒有以上症狀的人士高18%，當中以年輕人及無高血壓者更為明顯。 而失眠患者的存活率，亦較沒有睡眠問題和中度睡窒息症的患者低。
2016年3月9日 · 一於參考以下5個醫生推介的方法！ Click得入嚟，你一定被失眠搞得頭痛無精神，唔講咁多，即刻醒你5個「連醫生都用佢」的解決失眠方法！ 1.矛盾取向法. 同大腦鬥唔 瞓！ 情況跟你捱夜睇波、上堂聽書一樣，你愈告訴大腦不要睡，你便愈想睡！ 利用矛盾取向法，反向意識，精神科醫生都話呢招最有效！ 做法：先關燈，張開雙眼望着天花板，心裏跟自己說不要睡，看看自己能捱多久！ 通常20分鐘即見效，孕婦失眠亦適用。 2. 4-7-8 呼吸法. 曾接觸瑜珈和冥想的人，都 會 建議 你 從調節呼吸入手， 早前 美國哈佛醫學博士Dr. Andrew Weil亦提倡 過 「4-7-8呼吸法」 ， 放鬆心情。 做法：躺在床上，用鼻吸 氣 4秒，閉氣7秒，口呼 氣 8秒， 秘訣要慢數 。 3. 肌肉放鬆法.
2022年5月11日 · 港大醫學院精神醫學系博士後研究員王名彥引述研究指，在3132名15至24歲受訪者中，發現有23.5%人出現失眠，徵狀大多以早醒及難入睡為主，另有16.3%人每周至少發一次惡夢，更發現年紀愈大，愈與失眠有關。
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6 天前 · 「愛麗絲睡眠法」是由日本漫畫家おのでらさん提出，並表示自己一直飽受失眠困擾，但自從創造了此方法後，失眠問題立即大大改善，更表示再沒有試過失眠了。 他利用自己作品的角色愛麗絲畫成漫畫做示範，並強調只要正確根據步驟做，就能在10分鐘內入睡。 首先第1步，在平坦的床上盤腿坐下，身體保持不動；第2步，閉上雙眼，將呼吸頻率調整到與平時睡覺一樣，想像自己已經睡着；第3步，也是最重要的一步，要停止思考1分鐘，通常20秒左右大腦就會浮現出畫面；第4步，不管腦袋中出現甚麼，只要繼續集中在剛剛出現的東西，不要想其他事情；第5步，如果突然回神，並產生「我剛剛是不是睡了半分鐘」的想法，便可以慢慢躺進被窩。 最後躺好後再重複1到5的步驟，直到入睡。
2024年2月1日 · 2024年02月01日 12:53. Tweet. 1/5. 心理衞生會去年舉辦「全港抗抑鬱 測試大行動」，以街站及網上問卷的方式為市民測試抑鬱狀況，一共收集2,904份問卷。 結果發現港人抑鬱指數再創新高，其中男性、以及18至24歲人士的抑鬱、焦慮及失眠程度較其他年齡組別高，同時男性較女性較不願意主動尋求支援。 而研究又發現不會向專業人士尋求協助的受訪者，整體抑鬱及焦慮程度比願意求助者更高。 研究指出，在18至24歲的青年受訪者中，近4成4受中度至重度抑鬱情緒影響，比例遠超於其他年齡群組，主要壓力來源是擔心學業問題。
2024年5月5日 · 都市人生活壓力大，免疫系統易失調，生活環境又存在各種病毒，容易引發面癱。 《東呼即應》找來專家拆解面癱成因及治療，有中醫指.
2024年5月26日 · 博愛中醫48診所 免費派發戒煙耳穴貼. 香港時間. 05月27日 (一) 09:58更新 01:00建立. Tweet. 耳穴貼敷於8個耳穴表面及按壓穴位以減輕煙癮。. (袁志豪攝) 吸煙有害健康，6月為「戒煙月」，衞生署控煙酒辦公室除繼續免費派發「一星期戒煙藥物試用裝」外，更聯同博愛 ...
