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2024年5月16日 · 益生菌好處多，具促進消化、提升免疫力和改善過敏等功效。益生菌品牌眾多，話你知益生菌邊隻好、有沒有副作用和消委會益生菌選購貼士！
目前市面上有過百種益生菌產品，每種功效都不同，而現時有最多科研支持的益生菌，主要屬於兩個菌屬：乳酸桿菌屬（Lactobacillus）和雙歧桿菌屬（Bifidobaterium）。 前者能夠在代謝糖分的同時產生乳酸，後者能製造出乳酸之餘，還能製造出維他命B群及醋酸。 兩者都能酸化腸道環境，抑制害菌繁殖，緩解消化不適與便秘（一般人正常排便的頻率約在每日3次到每周3次之間）。 2.最緊要信得過. 面對不同產品，其所使用的菌類如此多，普通人又怎能一一分辨及瞭解其效用？
2024年1月20日 · 20-01-2024. Janice Chow. 現代人生活食無定時容易飲食不均衡，不少人會選擇服用益生菌膳食補充劑促進腸道健康。 市面上益生菌產品種類繁多，當中的成分、功效和種類都各有不同，我們如何作出選擇？ 這次消委會檢視了40款益生菌產品，結果發現有兩款樣本含不建議使用的糞腸球菌，而且大部分樣本標示資料不齊全，部分聲稱功效或未有足夠科學實證，安全性有待確認。 想知益生菌應該怎麼選？ 本文為你解構益生菌的不同功效，整理出消委會有關選擇和食用益生菌的小貼士，並附上5款編輯嚴選優質的益生菌產品！ 甚麼是益生菌？ 根據消委會月刊第567期內容，益生菌是一種在攝入適當數量後會對人體產生益處的微生物，成為與人體建立互利共生關係的共生菌，有助維持腸道內菌群的平衡。
2024年4月24日 · 2767261次閱讀. 乳酸菌 免疫力 合生元 濕疹 益生元 益生菌 腸道健康 腹瀉 長新冠. 【益生菌推薦】益生菌好處多，益生菌品牌邊隻好？ 研究指益生菌可維持腸道健康、預防便秘、提升免疫力、舒緩過敏濕疹等功效。 本文破解益生菌6大迷思，比較及推薦熱門益生菌產品品牌:Proven、日本森下仁丹 (Bifina Si)、Watslife、Blackmores、LACTO-FIT等，附消委會名單。
2024年1月15日 · 市面上有眾多益生菌產品，消委會消委會測試了市面上40款聲稱能提供益生菌的 膳食補充劑 ，其中6款聲稱為女士專用益生菌，11款聲稱為兒童專用益生菌，其餘23款則聲稱是普通益生菌。 會方表示，大部份益生菌樣本的標示資料並不理想。 是次測試的40款益生菌中，有25款樣本標示不清，例如沒有清楚標示所有益生菌菌株及益生菌數量等。 另外，其中兩款樣本標示含糞腸球菌（Enterococcus faecalis），根據聯合國糧食及農業組織與世界衛生組織聯合工作組的安全評估，糞腸球菌和屎腸球菌雖然是常見的益生菌，但安全性仍有待確認，不建議人類服用該類菌種的益生菌。 （影片來源：消委會YouTube） 消委會益生菌產品推薦：
市面上不同益生菌品牌推廣重點大多強調益生菌的含菌量數字上千億，令消費者誤以為含菌量多為之好。 益生菌含菌量當然為其中一個重要的指標，不過更重要是確保益生菌能夠 抵抗胃酸， 直達腸道，發揮其功效。 另外，香港註冊藥劑師Chris指出益生菌的菌種是一個重要的考慮因素。 根據世界腸內細菌學權威光岡知足教授的發表，雙歧桿菌屬中的比菲德氏菌是腸道中最具代表性的益生菌，是人體的健康指標。 總括而言，權威教授建議必須選擇含有 比菲德氏菌及益生元 的益生菌產品，才能有效並完善地保護腸道健康及增強免疫力。 3. 怎樣選擇益生菌產品 ?
近日新一波疫情來襲，病毒傳播力極高，不同地區都潛藏爆發危機！ 要預防疫情，除了做好防疫措施，同時要增強免疫力、減低染病風險。 當益菌能穩定地於腸道繁殖，能增強人體抗病能力，降低病毒入侵機會。 近年，多項研究指出益生菌有助提升腸道健康及調節腸道微生態，但林林種種益生菌產品，哪款才是真正有效而適合自己呢？ 下文將整合由香港註冊藥劑師Chris及消委會的建議，讓大家更了解挑選益生菌的重點。 益生菌選擇指南概要： 腸道內有100兆個細菌，這麼多菌會導致肚瀉嗎？ 如何分辨乳酸菌、益生菌、益生元、合生原？ 益生菌＋益生元＝最強配搭. 益生菌量最多 = 最好？ 怎樣選擇益生菌產品 ? 你正在補充的益生菌不一定有效. 益生菌產品有活菌、死菌之分？ 益生菌劑型會影響其效用. 幼兒和長者應每天攝取多少益生菌?
2024年1月16日 · 拆解不同益生菌邊隻好. health. 16 Jan 2024. by Katie Ho. 近年很多人都提倡食益生菌（Probiotics），益生菌除了維持腸內菌群平衡，促進腸道健康之外，有些更聲稱可以改善濕疹、過敏、改善女性私密處的防禦能力、或標榜兒童能食用等等。 不過最近消委會發放有關益生菌的報告，於去年10月至11月從藥房、個人護理用品店、健康產品專門店等零售店，收集了40款聲稱能提供益生菌的膳食補充劑，當中6款聲稱為女士專用，11款聲稱為兒童專用，以及23款普通益生菌。
益生菌推薦邊隻好？ 原來除了要看品牌，尚要了解有否兩大認證及產品內含有多少種益生菌。 此外，產品的包裝或服食方式亦影響著腸道實際上可攝取到多少益生菌。 想知如何服用益生菌才有效吸收？ 下文一一講解。 益生菌英文Probiotics 對身體有益. 益生菌英文Probiotics，又稱生菌劑、原生物素、原生保健性菌種或生菌素，是一種適量攝入後，對身體健康有正面作用的活性微生物。 腸道內住了不同細菌，稱為菌叢。 細菌有的有益（即為益生菌），有的有害。 當害菌過多，便會產生有害物質，令免疫系統失衡，出現腸胃炎。 幸而，足夠的益生菌可抑制害菌數量，兼為身體提供維他命。 益生元與益生菌有何關係？ 益生元（Prebiotics）是益生菌食物，它可來自膳食纖維、菊糖或乳果糖。
2024年1月15日 · 目前市面上有過百種益生菌產品，每種功效都不同，而現時有最多科研支持的益生菌，主要屬於兩個菌屬：乳酸桿菌屬（Lactobacillus）和雙歧桿菌屬（Bifidobaterium）。 乳酸桿菌屬： 能夠在代謝糖分的同時產生乳酸。 雙歧桿菌： 能製造出乳酸之餘，還能製造出維他命B群及醋酸，能酸化腸道環境，抑制害菌繁殖，緩解消化不適與便秘。 而益生菌可以從飲食中獲取，如優格、酸奶和發酵食品，同時也可以選擇食用益生菌補充劑。 益生菌副作用. 某些人在服用益生菌後有機會出現輕微副作用，如腹脹、腹部絞痛、腹瀉或腸胃不適等，部分人士更可能會出現嚴重副作用，而本身有免疫力問題或重病病人，更只能服用特別菌株。 所以記得先尋求醫護人員意見才服用適當的益生菌。 益生菌好處 多，即看營養師教你正確食法！
