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2024年3月18日 · 2024-03-18. Fitz > 運動 Sports > 跑步 Running > 來自香港的郭苡彤 Vriko Kwok (左) 加拿大品牌 lululemon 在加州舉行 lululemon FURTHER ，邀請全球10位不同種族、膚色、色材的女性，在荒漠進行「六日不停跑」大挑戰。 來自香港的郭苡彤 Vriko Kwok，6日共跑了303.31公里，雖然未破任何紀錄，但對她來說肯定意義非凡。 在 Instagram 查看這則貼文. Vriko Kwok 郭苡彤（@vrikokwok）分享的貼文. Vriko 是90後年輕創業家，體重曾超過300磅，自細就因體重問題受到同儕的嘲笑，在生活中受到別人異樣的眼光。
Home. 所有文章 Posts. 運動 Sports 登山 Mountaineering. 山季結束海外遊客硬闖富士山 | 「我自己負責」囂張態度激怒日本民眾. 富士山於9月11日正式進入冬季封山，當局在五合目登山口豎立告示板，提醒民眾不要進入山徑。 有記者在9月15日封山之後4日在登山口採訪，發現不時有遊客越過封鎖線，試圖登上富士山。 其中一名德國遊客表示:「還沒有下雪，應該沒問題吧。 」有人亦向記者說:「山徑雖然封閉，但我可以自己負責」，情況一如2016年的大帽山。 2016年大帽山. 不過，記者指出在9月15日採訪當日，富士山山頂氣溫只有8度，這些遊客要在沒有山屋，沒有商店支援的情況貿然登山，實在相當危險。
十位來自全球的女性，代表不同種族，不同身材。. 當有有香港代表郭苡彤 Vriko Kwok (前排正中) 以瑜伽裝備聞名的加拿大品牌 lululemon，早前於美國加州 La Quinta 舉行一場別開生面的超馬大挑戰 “lulelemon FURTHER”。. 來自全球10位女性，在荒漠中的4.18公里環形跑道 ...
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2021年8月3日 · 2019年9月舉行的「Kill標王越野山賽2019」，參加者郭遠雄失去聯絡2日後尋獲屍體。. 死因庭日前研訊死因，陪審團一致裁定「死於不幸」，死因為中暑致死。. 根據多日審訊證人口供，以及當日比賽情況，以下為大概事件經過：. 「Kill標王越野山賽2019」於9 ...
- 第一：飲食
- 第二：訓練
- 第三：休息
俗稱的「加碳」，即在日常飲食當中，攝取較多的碳水化合物。這方法在強化訓練，以及在比賽前普遍使用。 至於「減碳」的方法，我就不建議大家使用。所謂減碳，就是頭三天不吃碳水化合物，主要吃蔬菜及雞肉。在第四天開始，就是碳水化合物為主糧。道理是，當身體缺乏碳水化合物時，再次補充，就能令身體更易吸收。 不過，三天內不吃澱粉質 (碳)，在心理與生理有甚麼變化呢? 就是反應遲緩，沒精打彩，思考也會不靈活，做任何事也提不起勁。 面對這麼大反差的心理及生理的變化，在日常生活裏其實不應嘗試。更何況，在大賽的前夕，就更不應該亂試。
究竟比賽一星期前，是否應該繼續訓練呢? 每個人體力回復速度都不一樣，所以可說是因人而異。你必需要了解自己的能力，去適應力度。 至於我，就會習慣在比賽前進行一課「速度跑」。速度跑的好處，是可以提升身體向前跑的意欲。或許在全馬訓練時，步姿常被人遺忘，一課「速度跑」可幫助我們重組跑姿裏應有的動作。你必定會發現，當你完成一課速度跑之後，你再去慢跑，就會覺得步伐會變得輕鬆。 此外，這幾天亦可做一些伸展訓練。
我寄語大家：「一日不練十日疏，十日不練變初哥。」保持一些輕鬆的練習，比起完休息，雙腳的肌肉會更為放鬆。但是，任何會令你產生乳酸的體能及器械訓練，就必需要好好留意。 至於按摩又可否解決乳酸積聚的問題呢？用不同力度去按摩肌肉，也會有不同的效果。而我則建議，若大家平常沒有按摩習慣，那就不要亂來。若按摩能令你身心放鬆，那我也不反對的，不過記謹叮囑按摩師傅不要那麼重手了。 重金屬同學會 facebook專頁
2023年12月2日 · 他賽後表示，十分欣賞香港的景色。 「特別到了大帽山山頂， 放眼看出去下面的城市，燈紅燈綠的，我在上面一直在拍照。 」他又指，今次賽道最大的難度是在於路面的不規則，特別後半部份，路面不平，速度如果稍微控制不好就很易跌倒，所以難度很高。 男子第二名及第三名分別由中國跑手楊帆及黃正龍以12小時16分及12小時33分鐘奪得。 香港跑手方面，曾福祥以12小時41分排名第四，尼泊爾跑手 Limbu Yama Nath “Nugo” 以12小時47分得第五，而楊志成則以13小時02分排名第六。 曾福祥賽後表示滿意今次表現:「 (成績) 快過4年前。 行到四排石山時，充滿著回憶。 2019年是夜晚，今年是下晝，同樣的賽道，但感覺很不一樣。
2019年7月13日 · 常見的情況是掌上壓或手倒立時「撐地」的手腕感覺「頂住」，此類上肢閉鎖性動力鍊運動時的不適，我們不僅要處理腕骨與腕關節、遠端和近端橈尺關節，更可能要往上檢查肩盂肱骨關節、肩胛胸廓關節及鎖骨和等一肋骨 (first rib) 的相關結構才能找出原因，改善痛症和運動表現。 要改善痛症和運動表現，需從「細位」著手。 以下三個是針對手掌、手腕和手肘關節靈活度的訓練，大家要跟旁白的描述「做足細位」方有效果! 改善手掌和「虎口位」的活動幅度. 改善手掌的活動幅度和力量. 改善手腕的活動幅度和力量. 有疑問，可電郵給我! email: calsonleung@gmail.com.
