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2023年7月7日 · 健脾胃養氣血. 小暑是消化道疾病多發的時節，要注意對脾胃的保養。 脾胃虛弱的人士少喝冷飲、少吃涼菜及注意肚臍的保暖。 在飲食上要改變飲食不節、不潔及偏食等不良習慣，一切應以適量為宜；多吃健脾益氣的食物如淮山、薏苡仁、紅豆、南瓜、栗子、紅薯等。 適當服用藿香正氣丸 (水)、綠豆海帶湯、扁豆薏仁湯等助濕外出；出汗多時要及時補充淡鹽水或服用寶礦力以防止礦物質和水分的流失。 小暑養生小竅門3. 刮痧拔罐祛濕防暑. 三伏天濕氣重容易出現惡心嘔吐頭暈等病症，可以採用中醫刮痧拔罐療法來緩解症狀。
2024年4月29日 · 以下介紹5款冬瓜湯食譜簡單易煲，4個步驟內完成，包括冬瓜薏米湯、去濕素湯、蛋花滾冬瓜湯等，有助消暑生津，體質濕重、濕熱或容易上火的人飲用效果最佳，夏天不妨自己煲來喝！
- 冬菇冬瓜湯。冬菇冬瓜瘦肉湯（3-4人份量）冬瓜 1斤半、冬菇粒 2両、瘦肉 4両、清水 8碗、鹽做法1.將冬菇先用清水浸30分鐘，浸軟後去蒂切粒備用。
- 荷葉冬瓜木棉花排骨湯。荷葉冬瓜木棉花排骨湯（2-3人份量）冬瓜 600克、木棉花 3-4朵、荷葉 1塊、巴西豬肋骨 500克、赤小豆 50克、扁豆 50克、蜜棗 3粒、果皮 1片、鹽。
- 冬瓜薏米豬腱湯。
- 冬瓜排骨湯。冬瓜排骨湯（4人份量）冬瓜 700克、排骨700克、老薑 大約7-8片、米酒 少許、鹽做法1.先將排骨切塊，大小約5-8公分左右。2.
2023年7月7日 · 在消暑湯水中，最常見的材料是消暑利濕、健脾生陽、散瘀止血功效的荷葉；消暑解熱、可去煩躁、化痰止咳、消除病瘡及疹子的冬瓜。 其次就是「三豆」，即是赤小豆、扁豆及綠豆。 赤小豆本身味甘、酸，性平，可去水腫及利水滲濕的作用。 扁豆則味甘，微溫，能和中化濕，補脾止瀉。 綠豆性寒，故清熱解毒消暑力強。 21款小暑湯水. 小暑湯水1.魚翅瓜栗子川貝湯. 魚翅瓜好有營養，擁有豐富纖維，清熱解毒，仲可以扮魚翅食。 加上栗子健脾補腎、川貝清熱止咳化痰。 湯水煲出來超濃郁，一家大細都啱，但建議18個月以上寶寶享用。 食譜詳情即睇：止咳化痰 清熱解毒 魚翅瓜栗子川貝湯. 小暑湯水1.魚翅瓜栗子川貝湯（圖片來源：海馬媽媽） （食譜來源：海馬媽媽） 回到目錄. 小暑湯水2.冬瓜薏米扁豆豬展湯.
2023年10月30日 · 冬瓜價錢便宜，到超市或街市可以輕易買到，而且營養價值高，所謂「飲碗冬瓜湯，好過食雪條」，免得氣管敏感或冷親，冬瓜更有益於呼吸系統，可以清熱解暑、降膽固醇、幫助消化，止咳化痰、利尿消腫和抗衰老的功效。
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2022年7月7日 · 小暑湯水｜消暑下火冬瓜瑤柱火腿湯 20分鐘懶人湯. 雖然這個夏天香港陰雨綿綿，可是氣溫仍是很高，下雨的日子也有接近三十度，暑氣已經充斥在我們身邊。. 中醫認為人與自然是互相呼應的，「不時不食」是養生重點。. 例如夏天盛產各式瓜如冬瓜 ...
2021年7月11日 · 冬瓜螺頭銀杏湯食譜. 這個湯有清熱、消暑、利濕以及斂肺止咳等功效，性質平和，適合一般人飲用。 夏天出汗多，加白果和螺頭養陰收斂，有助避免汗多。 註冊中醫師邱穎琳. 按圖了解此湯的食材療效及食用建議： + 1. 相關食譜： 立夏湯水食譜｜節瓜元貝蓮子湯清熱解暑 煲過久反效果節瓜連核？ 節瓜元貝蓮子湯食譜. 【夏天湯水】中醫推介淡菜冬瓜湯滋潤袪濕 淡菜非蔬菜應怎處理？ 淡菜冬瓜湯食譜. 夏天湯水食譜｜老黃瓜太子參豬腱湯健脾去濕 燈心草不宜全棵用？ 【夏天湯水食譜】佛手瓜粟米豬腱湯健脾開胃安神 兩類人注意飲用 【夏天湯水食譜】冬瓜荷葉水鴨湯清熱解暑 滋陰水鴨如何處理？ 【夏天湯水食譜】節瓜冬菇瘦肉湯消暑清熱 浸木耳愈久愈多菌？ 【夏天湯水食譜】冬瓜冬菇瑤柱肉粒湯 清熱滋陰適合流汗後飲用. 湯水茶飲
