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平板支撐. plank uk / plæŋk/ us / plæŋk/ noun. an exercise in which you hold your body straight and parallel to the floor while resting on your toes and hands or elbows: Planks are very good for strengthening your core.
平板支撐 （plank）又稱 棒式 、 撐舉 、 撐高 、 撐平板，是一種 等長 核心 （英語：core (anatomy)） 強度運動，會讓身體維持在一個費力的姿勢，且要維持相當一段時間。. 常見的平板支撐是前支撐，維持 掌上壓 的姿勢，身體重量由前臂、手肘及腳趾支持。. 平板 ...
平板支撑 （plank）又稱 棒式 、 撐舉 、 撐高 、 撐平板，是一種 等长 核心 （英语：core (anatomy)） 強度運動，會讓身體維持在一個費力的姿勢，且要維持相當一段時間。. 常見的平板支撑是前支撑，維持 俯卧撑 的姿勢，身體重量由前臂、手肘及脚趾支持 ...
2020年11月19日 · 從字面解說，平板支撐是指身體像一塊平板伸直，然後利用手腳作支撐點撐起整個身驅。 以下是幾個大家要留心的重點： 雙手屈曲，利用前臂及手肘作為支撐點，雙腳則由腳尖觸地。
平板支撐英文翻譯: box sheeting…，點擊查查綫上辭典詳細解釋平板支撐英文發音，英文單字，怎麽用英語翻譯平板支撐，平板支撐的英語例句用法和解釋。
an exercise in which you hold your body straight and parallel to the floor while resting on your toes and hands or elbows: Planks are very good for strengthening your core. 平板支撑对强化核心肌群非常有益。 (Translation of 平板支撑 from the Cambridge Chinese (Simplified)-English Dictionary © Cambridge University Press) Browse. 平安无事. 平安夜. 平板. 平版胶印. 平板支撑. 屏保. 屏蔽. 平步青云.
平板支撐 又叫撐高、撐舉、棒式或撐平板，係一種等長核心強度運動，會令身體維持喺一個用力嘅姿勢，同埋要維持相當一段時間。 常見嘅平板支撐係前支撐，維持掌上壓嘅姿勢，身體重量由前臂、手肘同腳趾支撐。
2020年11月16日 · 「棒式Plank，有些人又會稱之為平板支撐、肘撐、平板、撐體…等，這是核心運動中最簡單、基礎的體位。 不過看似簡單的棒式，其實有著不少學問，有些人姿勢不正確，做的再累都沒效，又或者想靠棒式燃脂有哪些注意事項，進階者可以嘗試的「棒式Plank ...
to support the weight of something without moving or breaking: The weight of the cathedral roof is carried by two rows of pillars. 大教堂的屋頂重量由兩排柱子承托。. support uk / səˈpɔːt/ us / səˈpɔːrt/ C2 verb. to hold something firmly or carry its weight, especially from below to stop it from falling:
2024年10月9日 · 「平板支撐」其實就是棒式 (Plank)，單靠自身體重就能做的平板支撐—被視為訓練全身、穩定核心最有效的方法之一。 根據 2020年「平板支撐」金氏紀錄保持人虎德 (George Hood) 共做了8小時15分15秒的平板支撐，比前一個紀錄保持人足足多了14分14秒。 平板支撐好處在於全身鍛練、短時高效率 矯正姿勢...
