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高血壓會有什麼症狀?
血壓計怎麼選?
肥胖會導致高血壓嗎?
2022年1月27日 · 納豆常與紅麴一同製作保健品，納豆紅麴功效有降三高(高膽固醇、高血脂及高血壓)、改善肥胖及糖尿病問題。 至於納豆紅麴何時吃？ 由於血栓較常在晚上和睡眠時出現，所以晚飯後以開水服用效果較好，加速血液循環、保持血管健康。
2024年5月30日 · 高血壓大多沒有明顯病徵，因此很多人會忽視血壓問題。 然而高血壓會增加患上心血管疾病的風險，例如中風、心臟冠狀動脈硬化、動脈瘤、心臟衰竭、視網膜病變和腎硬化等。
2019年5月20日 · 預防高血壓的方法. 1. 定期量度血壓. 選用手臂式電子血壓計，建議一般人每星期量度2至3次。 太飽、憋尿、有便意及飲酒後，均不宜量度血壓避免緊張，最好先坐下及放鬆，保持平靜5至10分鐘才開始量度。 量度時手臂要承托於與心臟同一水平量度，及避免翹腳阻礙血液循環。 同時可於不同時段量度，了解血壓有否大變化或出現高血壓. 2. 改善日常飲食習慣. 盡量減少進食醃製的高鹽食品，多選用天然食材調味，例如蒜頭、香草、香料等，替代食鹽或味精烹調食物，應多吃蔬果。 上班族避免精神常處繃緊狀態，以免壓力過大，最好減少應酬，戒煙和少飲酒。 3. 多做運動以控制體重.
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高血壓是常見慢性疾病之一。數據顯示，本港約有86萬高血壓患者。每4名中年人就有1名患者，15－84歲人士從自述或在身體檢查時發現患有高血壓的總患病率為27.7% ，當中女性佔25.5%，而男性佔30.1%，而60歲或以上長者更有一半人患高血壓。
高血壓成因有很多，但一般與以下風險因素有關： 1. 年長 2. 超重及肥胖 3. 不健康飲食習慣及攝取過多鹽分 4. 缺乏運動 5. 過度飲酒 6. 吸煙 7. 有直系親屬患有高血壓 ⇓延伸閱讀，即Click了解更多身體檢查⇓ ⇒ 盆腔超聲波檢查知多啲|價錢、檢查過程及注意事項 ⇒ 體檢前不可不知的10件事 ⇒ 2021年身體檢查信用卡優惠碼大集合
要監察高血壓，特別是年紀較大的人士，可選購血壓計於家中定時測量，最佳的測量時間點是在上午與睡前，而量血壓前30分鐘避免吸煙、飲含咖啡因的飲料，及保持平靜的心境以避免影響。健康網購提供多款血壓計推薦，立即查閱以下血壓計比較。 <<左右滑動表格以查看更多詳情>> ⇓⇓更多血壓計推介⇓⇓
2020年12月8日 · 1. 多吃蔬果，特別是蘋果. 根據衞生署的建議，每人每天應進食三份蔬菜及兩份水果，共約400克的蔬果。 雖看似需要進食大量的蔬果，但其實不難──每天食用1.5 碗的熟菜及2個中型水果便能達到建議份量，而蘋果更是一種非常健康的水果選擇。 根據牛津大學的研究，蘋果與一種降血脂藥物（statins） 相似，可以降低血管中的脂肪，促進心血管健康。 因此多吃蘋果對心臟健康更有利。 當然有部分都市人因生活忙碌，會選擇進食方便而有相同功效的保健品，一般含有大豆卵磷脂、磷蝦油、奧米加3的保健品都有助保護心血管健康。 按此了解更多. 2. 實行「三低一高」 「三低一高」的健康飲食原則為低鹽，低糖，低油及高纖。 在低鹽方面，由於街外食物以多鹽及少菜居多，如外出用膳，可選擇少汁或走汁飯餸，並少喝高鹽分的例湯。
2023年9月1日 · 博士茶降血脂、降膽固醇及軟化血管功能，是同量烏龍茶的40倍、綠茶的50倍、紅茶的90倍、麥茶的120倍。 另外，有項西班牙的研究亦發現， 博士茶 會減少脂肪細胞的數量和規模， 防止脂肪肝 形成 ，原因是 博士茶 內的抗氧化物共同起到保護作用，達到 ...
2020年9月9日 · 1. 有機紅米 – 穩定膽固醇. 紅米含豐富鐵質、維他命B6和花青素等營養，有助降低膽固醇，預防心血管疾病。 紅米的顏色來自花青素，具抗氧化功效。 2. 有機黑米 – 抗氧化. 黑米含有豐富纖維和花青素，其中花青素具抗氧化功效，有助抗衰老。 3. 有機糙米 – 促進腸道蠕動. 糙米含維他命B (B1、B3和B6)、礦物質 (錳、磷和鐵)、必需脂肪酸及膳食纖維等，有助保持血糖穩定、提升飽肚感及促進腸道蠕動，從而改善便秘。 4.
