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  1. 其他人也問了

  2. orientaldaily.on.cc › content › 要聞港聞醫健：減腎負擔飲水助降血壓 - 東方日報

    2021年8月21日 · 稀釋血濃度 宜每日最少兩升. 飲水不但可幫助人體排毒，更有助降低血壓。. 家庭醫生朱偉星解釋，飲水與控制血壓息息相關，因水分可降低血液濃度，減輕腎臟負擔，而人類一日會自然流失約1.2至1.5升水分，建議市民每日飲用最少兩升水。. 朱偉星指 ...

  3. orientaldaily.on.cc › cnt › lifestyle血壓高衰在食得鹹？ - 東方日報

    2020年5月14日 · 高血壓不一定有病徵，成年人最好每年檢查血壓水平兩次。 第7招.按摩降壓溝 降壓溝位於耳背上方，可趁晨間運動時，用雙手拇指指腹來回摩擦10次，配合平和的呼吸，即有助降血壓。 你有高血壓嗎？

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  4. orientaldaily.on.cc › cnt › news醫健：健康在您手：了解ABCD常見血壓藥 - 東方日報

    2021年4月14日 · 英文字母ABCD大家都非常熟悉，高血壓的ABCD代表最常見的降血壓藥，你又知道嗎？. 多了解血壓藥，再配合健康的生活和飲食習慣，定能有效地把血壓控制至安全水平，減少如冠心病、腎衰竭及中風等併發症。. A：Angiotensin converting enzyme inhibitor（ACEI）血管 ...

  5. orientaldaily.on.cc › content › 要聞港聞醫健：職場健康：認清高血壓 預防有辦法 - 東方日報

    2024年5月17日 · 大多數高血壓患者都沒有症狀，首先出現的症狀可能是中風或心臟病，因此高血壓常被稱為「隱形殺手」。 改善飲食 減鹽分攝取. 要減低高血壓風險，我們需要保持健康的生活模式，其中包括改善飲食習慣，減少攝取鹽分，維持均衡飲食，每日進食最少兩份水果和3份蔬菜，以及適量的五穀類、魚類、果仁、瘦肉等；逐步建立恒常運動的習慣及維持健康的體重和腰圍，避免久坐，不吸煙；保持心境輕鬆，多做減壓練習或運動，如練習靜觀、瑜伽、太極或一些深呼吸的技巧，並確保每天有充足的睡眠及休息。 除了實踐健康生活，大家亦應多了解自己的血壓水平和進行定期量度，減低患上高血壓的風險。 企業現參加「好心情@健康工作間」的免費健康檢查儀器資助計劃（中小企優先），可免費獲贈一套血壓計，方便大家check住血壓，關注健康！

  6. orientaldaily.on.cc › cnt › news日行八千步 降血壓 - 東方日報

    2012年9月3日 · 適量步行減心臟病風險. 腦神經科專科醫生鍾鎮邦稱，恒常運動有助降低血壓水平5至10mmHg，建議病人每周最少三至四天做一小時中度強度運動，維持血壓低於140/90mmHg的理想水平。 每日步行八千步或以上的病人中，八成二血壓達理想水平；行兩萬步以上者，更全部血壓水平達標。 心臟科專科醫生黃榮光指出，若上下壓分別上升20及10mmHg，心血管病死亡風險將增加一倍，高血壓病人不應掉以輕心，適量步行可減低一至兩成患心臟病風險。 傳統血壓計需病人手寫記錄，有機構透過雲端技術，將計步器及血壓計上傳數據至網上系統，醫生、病人及家屬可隨時上網查閱監察。 四十八歲的區女士從事採購，工作壓力大，患高血壓逾十年，絕少運動。 八年她見血壓水平回落，自行停藥，其後腦中風入院。

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  7. orientaldaily.on.cc › cnt › news醫健：4個港人1個血壓高 - 東方日報

    2021年6月23日 · 戒煙飲食均衡 或毋須終身服藥. 李指，一旦證實有高血壓，患者可透過飲食、運動及處方血壓藥來調節。 他引述有研究顯示，血壓每降低2mmHg，便能夠減低7%因冠心病的死亡率和10%中風死亡率。 李續指，最常聽到患者問是否需要吃足一世血壓藥，他指如果患者的病歷無家族遺傳史、無吸煙習慣、生活飲食均衡，且過去有依時服用血壓藥，確實有機會可毋須再服藥。 他稱，高血壓患者少見有諱疾忌醫的情況，因為檢查血壓毋須用太多時間，但提醒患者不能夠在短時間內過分降低血壓，否則會令腦部不適應而頭暈。

  8. orientaldaily.on.cc › cnt › news醫健：減壓力賀爾蒙分泌 降藥物依賴 恒常運動助控高血壓 - 東方日報

    2021年7月12日 · 何解釋，做運動對控制血壓有幫助，是因為運動時血管會自行作適當調節，透過放鬆血管及減低壓力賀爾蒙分泌，令患者血壓降低。 他續指，有效運動更可令患者減少對降低血壓藥的依賴，甚至不用服藥亦可控制血壓。 跑步等帶氧運動會令血管放鬆。 至於不同運動亦會對血壓有不同程度的影響，當中主要分為帶氧運動、重量訓練，以及等長收縮運動（Isometric exercise）。 何解釋，等長收縮運動是肌肉訓練的一種，做法是靜止維持某個特定姿勢，但此運動會致強力肌肉收縮，增加血管阻力，從而會令血壓及心臟負荷增加，故不建議高血壓患者進行此類訓練。 運動後勿立即以熱水洗澡.