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歐洲股市接續急挫，恒指夜期失守二萬五，美股開市後自金融海嘯以來首次熔斷，停市15分鐘，夜期一度低水680點，及後跌幅收窄。 截至今凌晨零時，夜期報24,991點，低水49點。
原因是人體的醒睡周期被騷擾，當白天漸漸縮短時，人腦隨著人體接觸較少陽光而分泌更多使人產生睡意的「退黑激素」 (melatonin又稱「睡眠激素」)，光和暗直接影響退黑激素的分泌，較遲的日出會令人睡意還未消退而遲於起床，而較早的日落會令人於晚上較早的時間感覺有睡意而提早上床。 雖然大多數人在冬季會有疲倦和呆滯的感覺，但過度的疲倦可能是「季節性情緒失調症」 (seasonal affective disorder 簡稱SAD)的症狀，每十五人就有一人會患上這種可以醫治的情緒病。 此外，若整年都感覺嚴重程度的疲倦，可能是「慢性疲勞綜合症」 (chronic fatigue syndrome)或其他疾病的症狀，應盡快求診接受適當的治療。 下列的方法可以增強人在冬季的活力：
2024年2月13日 · 現任耶魯大學資深研究員羅奇在《金融時報》以It pains me to say Hong Kong is over為題撰文，分析香港股市回歸25年後走勢幾乎是全球最差之一，相比1997年回歸時，恒指僅升約5%，但期內美國標普上升幾乎4倍，香港升幅也不及上海股市。本地政治 中國經濟
睡前飲酒曾經被很多人認為可以促進睡眠，但有研究證明，雖然它可以讓人很快入睡，卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進入深睡期。 別做劇烈運動. 適度運動有助於睡眠，但儘量在晚上9 點前完成鍛煉。 睡前1 -2 小時不要再做跑步、打球、跳舞等劇烈運動，否則會讓大腦處於興奮狀態，雖然感覺容易入睡，但會影響睡眠品質。 臨睡前可以做些和緩的伸展運動，讓身心慢慢平靜下來，還可以揉揉肚子，搓搓腰，揉按湧泉穴、百會穴、內關穴等穴位來養生保健，尤其適合中老年人。 搓腰是一項不錯的運動，先把雙手掌心相對，搓至發熱，然後隔著棉毛衫分別從左右兩側上下揉搓腰部，直至發熱，可以促進睡眠，具有養生保健的功能。 別想太多工作.
根據現代睡眠醫學理論：成年人的睡眠一般是單相性睡眠：即睡「一大覺」，一般是從晚上睡到第二天早上，如果從早上一覺睡到晚上也是單相性睡眠。 但有時也會是多相性睡眠：一次睡覺不是睡很長時間，而是一會兒睡一會兒醒。 比如打個盹兒，睡個午覺。 達芬奇睡眠法是一種多相性睡眠，將單次睡眠過程分散成多個睡眠過程進行，以達成減少睡眠時間的睡眠方式，全天睡眠總時間在2 小時左右。 遠小於主流觀念中的每天7 小時睡眠！ 達芬奇睡眠法科學嗎？ 成年人正常的睡眠，每晚通常有4~5 個睡眠周期，每個周期持續90~110 分鐘。 達芬奇睡眠法是每4 個小時睡15-20 分鐘進行休息，在每次睡眠中都不可能完成一個睡眠周期，更不會進入深度的睡眠狀態。 每個睡眠周期分. 為五個不同的階段，分別顯示不同的腦波征象。
臨終照護：提供身體舒適. 上一期與大家討論面臨死亡的人需要四方面的護理： (一)身體的舒適、 (二)精神和情緒的需求、 (三)靈性的需求、和 (四)實際的工作，並講解臨終照護之一提供身體舒適的舒緩疼痛，今期繼續講解舒緩身體的其他不適。. 氣促或感覺呼吸 ...
【特約賽馬記者曉嵐報道】澳洲騎師布文近期手風順，剛周三全泥夜賽先後替方廄「日日獎」與黎廄「縱橫大進」贏馬，取得2W，當中「縱橫大進」本是後備馬，有幸「快快盈」退出才補出，結果爆17倍冷W，黎廄同晚亦贏「亞洲力量」起孖。
