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2023年3月8日 · 不少懷孕初期的媽媽容易出現孕吐、胃口欠佳等問題，同時又會擔心寶寶沒營養而強迫自己進食。 今集《靚太廚房》找來營養學家JC，為在職準媽媽推介一款開胃有「營」的意粉食譜及提供懷孕飲食建議，各位媽媽就可以「肥
2017年11月6日 · 以下是謝詠瑩建議計劃懷孕/懷孕初期女性可參考的餐單，總共約1650卡路里，但仍需視乎個別情況，比如其身高體重、家族歷史等： 餵哺母乳期間的飲食注意地方
2024年2月23日 · 前期即懷孕的頭3個月，孕婦所需的熱量與懷孕前相約，只要每天多吃1片全麥麵包、1杯低脂奶或1杯高鈣低糖豆奶，再加上服用含碘和葉酸的孕婦維他命及礦物質補充劑即可。
2024年3月4日 · 1. 實行「少食多餐」的飲食模式，定時進食三餐外，應在三餐中間加插小食時間，以攝取足夠營養及避免因空腹而分泌過多胃酸。 2. 水或流質食物盡量在兩餐之間少量多次攝取，可減少肚脹. 3. 選擇乾身、低脂、含豐富碳水化合物的食物，如飯、麵、薯蓉、麵包、餅乾等. 4. 多吃自己喜歡而不會噁心的食物. 5. 避免進食肥膩、煎炸、辛辣的食物、咖啡、汽水、蒜頭及其他香料. 6. 多休息及放鬆心情. 7. 薑水中的薑醇及薑烯酚可以幫助止吐，有助舒緩孕吐. 8. 維他命B雜可幫助抑制嘔吐感，來源包括五穀類如麥片、糙米、粟米、深綠色蔬菜、瘦肉及蛋。 9. 如情況嚴重，完全吃不下、出現體重下跌，應尋求婦產科醫生及營養師的協助. 營養師吳耀芬（Kathy） 吳耀芬（Kathy）- 認可營養師（香港營養師學會）
2017年10月16日 · 陳茵媺的孕期餐單： 早餐︰熱牛奶1杯、自製多士、蛋1隻。 午餐︰蒸魚、蔬菜、白飯。 下午茶︰蘋果或乳酪。 晚餐︰肉類、菜、白飯加藜麥。 陳慧琳的孕期餐單： 早餐︰脫脂奶1杯、蛋白2個、麥片或麥皮。 午餐︰魚類（如三文魚）、蔬菜、肉類、1 ...
2017年3月23日 · 以下是她懷孕期的餐單，可作參考： 早餐：無花果小米藜麥粥。 上午茶：希臘乳酪+果仁。 午餐：素釀 (紅扁豆、豆腐、栗米、冬菇) 節瓜及薑汁煮菠菜，配麻油薑茸炒藜麥飯。 下午茶：雞蛋三文治。 晚餐：栗子紅腰豆炆蓮藕及清炒菜心，配藜麥糙米飯。 甜品： 腐竹糖水。 【其他熱話】 K3中文配字功課 大學生：我都唔識. 【其他熱話】 渣打產假增至20周 香港行政總裁：人才是寶貴資產. 【其他熱話】 為何一定是「Roger that」？ 10個常見的英文俚語. 撰文 : 周美好 TOPick記者. 相關文章. 傳染性紅斑高峰期 青年兒童易中招【有片】
2024年1月29日 · 建議孕婦每日攝取大約355毫克的鎂質，含有豐富的鎂質食物包括全麥穀類、堅果、豆類、綠色蔬菜（如菠菜、莧菜）和香蕉等。 營養師吳耀芬（Kathy） 吳耀芬（Kathy）- 認可營養師（香港營養師學會） 「家營營養中心」創辦人，常出席電視報章營養專訪，及撰寫專欄文章。 Kathy是中大食物及營養科學學士、港大心理輔導學碩士、認可身心語言程式學（NLP）導師和催眠治療師。 她以「身營心營」為信念，幫助城市人快樂修身。 【爸媽必Follow】全新TOPick親子IG現已推出！ 立即睇︰ https://bit.ly/3BN0C4s. 1月是小學測考季，TOPick推出中英數常免費試題下載區，立即下載免費試題備戰測考： 中英數常試題.
