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1. www.healthaction.com.hk › html › node【網絡熱話】日本醫生醒你選鞋策略 | 健康動力

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   該名日本 專業醫生就話，其實 人類的腳趾可基本分為三種類型，由左至右分別是：羅馬型 (方型)、希臘型及埃及型。 而與之相對的，每個腳型都有一款比較適合的鞋款，就是紅線部分所提示的形狀。

2. www.healthaction.com.hk › html › node耐力運動員訓練(三)技能及技巧的訓練 | 健康動力

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   戶外運動常見的非動力器械越野有越野單車、直排滾軸溜冰、飛索橫渡等，牲畜有馬(車)、駱駝、牛車、驢車等；其次，一般要求具有修理非動力器械的技術；再次，在需要進行方向和路線判別的活動或者比賽時，要有定向、定位、計算距離的能力。

3. www.healthaction.com.hk › html › index運動員的動力 | 健康動力

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   於剛過去的 2 月 28 日，筆者去了日本參加東京馬拉松，有 35,000 人參加，其中有 3000 人是 10 公里賽事，其餘的都是馬拉松選手，規模之大可想而知。

4. www.healthaction.com.hk › html › node隠形糖尿潛伏暗處 社區個人同抗戰 --- 李家輝醫生 | 健康動力

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   防治從自身做起. 李醫生指，「有研究指，如能趁糖尿初期進行嚴格控制，日後將為患者帶來『延續效應』 (Legacy effects)。 患者如能在頭十年控制好血糖水平，即使在之後十年稍為放鬆控制，其出現併發症的機會仍會比另一批早期血糖控制較差的病人為低。 因此應把握黃金期做好血糖控制，盡量延長糖尿病受控的時間。 」綜合病人健康及社會資源運用的角度分析，及早介入甚至預防方為最理想作法，而教育正是最有效且經濟的糖尿防治法。

5. www.healthaction.com.hk › html › node有強迫性進食習慣，怎辦？ | 健康動力

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   最近日本有一位知名的醫師提出了「0.8哲學」，這是一個關於健康與人生的關鍵數字「0.8」，他主張凡事留一點空間，讓自己好好運用空閒時間養足精力，並為自己做好準備便能把事情做得更好。

6. www.healthaction.com.hk › html › node控制體重有妙法 | 健康動力

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   以下是一些實踐「三低二高」健康飲食習慣的指引： 三低. 低脂. 多選擇植物性蛋白質，即黃豆及其制成品（如豆腐、鮮腐竹、素雞） 多選擇魚類、去皮家禽、瘦肉等新鮮肉類. 多蒸、灼、焗、炆、燉. 用易潔鑊及少油快炒方法煮食（建議每人每餐用油量約半湯匙） 湯水材料多選用瓜菜、瘦肉、魚或黃豆. 飲用湯水前，先用隔油壺將湯油盡量隔去. 多以蕃茄汁替代用椰漿作的咖哩汁、葡汁及白汁. 多吃「住家飯」，減少在酒樓食肆及快餐店進餐. 低糖. 多選擇清水、中國茶、無糖或低糖綠茶、鳥龍茶作飲料. 在清水中加入檸檬、草莓、青檸或橙片提供清香果味. 以「無糖」或健怡汽水代替普通汽水. 出外時用膠樽攜帶清水，既方便又環保. 多選擇新鮮水果作飯後甜品. 購買「無糖」糖，可減少蛀牙機會.

7. www.healthaction.com.hk › html › node藥物運動雙管齊下 緩痛有法 | 健康動力

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   藥物運動雙管齊下 緩痛有法. 期數: 2012年06月號. 醫生: 李靜芬醫生 (麻醉科專科) & 林智穎 (伊利沙伯醫院痛症科護士) 撰文：陳秀清. 研究發現，本港有九成人受痛症，包括腰背痛、頸肩痛等困擾。. 痛症主要由長期固定動作、重覆性動作、提取重物、體力勞動及 ...