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2022年6月17日 · 足底健康日常保養很重要，4招更助防範足底筋膜炎！ 鍾馨葦物理治療師表示，鞋款對於足底的健康影響相當深遠，挑選時可多留意細節，而日常的行走方式及保養也相當重要。 現代人不論是在外或在家，穿著鞋子或拖鞋走路的時間，比赤腳走路時間還長，導致足底抓地的小肌肉日漸失能無力，也因此常見足底筋膜炎的足底疾病。...
2022年2月3日 · 足底健康日常保養很重要，4招更助防範足底筋膜炎！ 鍾馨葦物理治療師表示，鞋款對於足底的健康影響相當深遠，挑選時可多留意細節，而日常的行走方式及保養也相當重要。 現代人不論是在外或在家，穿著鞋子或拖鞋走路的時間，比赤腳走路時間還長，導致足底抓地的小肌肉日漸失能無力，也因此常見足底筋膜炎的足底疾病。...
- 請民眾坐著，將球放置在腳底，利用腳底前後滾動球，達到按摩的效果。此招式可藉由球的滾動，紓解足底筋膜的緊繃感，民眾在過程中可以將時間分成一半，一半時間注重在痛的位置，另一半時間按摩腳底其他位置。
- 請民眾坐著，將毛巾（可用彈力帶替換）用成條狀，雙手拉著2端，把毛巾繞過足底，雙手拉緊，腳掌上下踩動，藉此伸展足底及小腿肌肉。此招式可伸展足底及小腿肌肉。
- 請民眾坐著，將毛巾放在地板上，用腳趾頭去把毛巾抓起來，以此訓練足底肌肉。此招式利用腳趾頭抓的動作，可以強化足底肌肉，避免身體因足底肌肉不強壯，只依靠筋膜支撐而造成發炎。
- 請民眾站起來，將腳尖踩在小方塊上，一半的腳懸空，腳後跟上下踩，訓練足踝的肌肉。此招式可以訓練足踝的肌肉，若家中沒有小方塊，可以用樓梯代替，請民眾踩在樓梯最下面一階，復健起來較為安全。
2023年11月13日 · 足底筋膜位於腳底，是從腳跟到腳趾頭之間的彈性組織，也在人們走路、跑步時扮演穩定足弓及腳踝、協助緩衝避震的角色，全能家庭醫學科診所黎雨青醫師指出，足底筋膜炎是一種常見的疾病，通常與足底筋膜過度使用和不當使力有關，尤其是容易發生在久站、久走、跑步過量，或是體重較重，以及足弓較平的人身上，尤其是扁平足；足底筋膜承受過大的負擔，進而引起足底...
2017年12月21日 · 台北市立聯合醫院陽明院區復健科主治醫師李欣蓉說，足底筋膜是腳底的筋膜組織，連接跟骨和五個腳趾骨。 平常站立、走路或跑步時，足部承受全身體重並吸收地面的反作用力，足底筋膜相當於避震器的角色。 另外，隨著年齡增加，足弓及足底的韌帶與肌腱開始退化，支撐作用更依賴足底筋膜，長期下來可能發炎。...
2019年7月3日 · 帥醫歐陽進翰親自示範 足底筋膜炎復健治療的6大方法 1踮腳尖運動。2抓毛巾運動。3腳踝運動。4小腿後側肌肉訓練。5足底筋膜牽拉運動。
2021年5月18日 · 復健科醫師周建文指出，足底筋膜是腳底的扇形結締組織，造成足底筋膜炎的原因多與工作、生活習慣有關，大部份是長時間站立或行走、扁平足、運動傷害、體重過重、穿著高跟鞋或是老年人因退化導致脂肪墊的萎縮等。 患者會明顯感到足跟疼痛，生活品質與活動力常因此受到影響。...
