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2024年3月20日 · 為甚麼會出現飯氣攻心的現象呢？ 營養師吳耀芬（Kathy）指，白飯屬於高升糖指數食物，進食後會令體內血糖水平上升至高位，使身體分泌大量胰島素來降低血糖水平，而血糖被降至正常水平以下，令大腦的能量供應減少，令人疲累、昏昏欲睡。 向「飯氣」SAY NO！ 建議大家可以轉食較低升糖指數的紅米、糙米或意粉，自然可以食得飽又不眼瞓。 高升糖指數食物例子. 白飯. 白麵包. 薯茸. 白粥. 糯米. 低升糖指數食物例子. 米粉. 紅米. 糙米. 意粉. 粉絲. 純麥包. Source: https://bit.ly/4bm57m9. 不少人在飽餐一頓後，特別在午飯過後，特別容易昏昏欲睡。 食飽就眼瞓，難道要打醒十二分精神，就要餐餐都無飽飯食？
2023年10月16日 · 隆胸喪命｜為穿低胸婚紗出嫁圓夢，21歲準新娘隆胸後腎衰竭亡，友人：她未婚夫其實反對：. 該篇文章昨日（15 日）在網上討論區「連登」引起熱議，獲得逾 5,000 個「正評」，翻查資料其實是轉載自 3 年前的帖文。. 該名女事主當時表示自己身高 172 厘米，體重 ...
酸種麵包好處 1. 營養更豐富. 一般麵包中含有植酸 ( Phytates )，會阻礙身體吸收礦物質；而酸種麵包發酵過程中產生的乳酸菌可以降低麵包的酸鹼度 ( pH )，繼而降低植酸數量，所以可以幫助我們身體吸收礦物質。 酸種麵包好處 2. 較易消化. 一般而言，酸種麵包的麩質含量會較一般麵包少，所以也較易消化，對腸胃不佳的人會更友善。 酸種麵包好處 3. 升糖指數低，飽腹感更強. 酸種麵包的升糖指數（GI）較低，能延長飽肚感，更適合需要控制血糖或是減重人士食用。 酸種麵包好處 4. 有益腸道環境. 酸種麵包中的活酵母及乳酸菌對腸道環境有益，類似益生菌的功效，長久有助提升腸道健康. 酸種麵包更適合控制血糖或是減重人士. 「酸種麵包的升糖指數（GI）比普通麵包低，能有助控制食量及穩定血糖。
2023年12月29日 · 做法： 蝦仁用醃料醃 15 分鐘。 將瘦叉燒，青椒及紅椒切絲，韭黃切段。 煲滾水，加入米粉煮熟，盛起瀝乾備用。 燒熱鑊，加入少許油，爆香青椒，紅椒及韭黃，加入蝦仁炒熟。 加入叉燒及米粉，加入調味料及少許水，炒勻，即成。 這個「低脂版星洲炒米」食譜採用低脂的食材和烹調方法，對於預防中風有幫助，所以長者也能安心享用。 圖片來源：作者提供、網上圖片. Source: https://bit.ly/48GGjUS. 2024-01-16. 港式茶餐廳的選擇及分量都非常多，因此不少港人都喜歡到茶餐廳解決一日三餐。
2022年6月19日 · 玫瑰花茶功效 1. 抗氧化. 玫瑰花茶含天然抗氧化劑維他命A和E，有助抵抗身體有害自由基，達到美容效果。 玫瑰花茶功效 2. 提升身體免疫力. 玫瑰花茶當中含有水溶性維他命C，有助提升身體免疫力。 玫瑰花茶功效 3. 減少熱量攝取. 純天然的玫瑰花茶幾乎零熱量及零脂肪，是非常健康的飲品，如果以玫瑰花茶代替有糖的飲品，例如果汁、汽水，就可以間接減少熱量攝取，或有助減磅。 玫瑰花茶禁忌 1. 花草敏感人士要注意. Krista表示玫瑰花茶屬於天然的花草茶，一般而言，大部分人都適合飲玫瑰花茶，唯獨對花草敏感人士就要注意，有機會引致過敏反應。 所以第一次飲玫瑰花茶，又不清楚自己會否對花草敏感的人，建議先由小份量開始嘗試。 玫瑰花茶禁忌 2. 已加工的花茶要小心選擇.
2023年7月12日 · 港式茶餐廳午餐分量多、選擇豐富，一向深受上班族歡迎。. 家營營養中心、香港營養師學會認可營養師温巧晴（Amy）接受 TOPick 訪問時指出，很多茶餐廳食物含高熱量、高脂肪和高鈉質，暗藏致肥風險。. 為此，她列出 6 款邪惡及健康選擇，並分享落單貼士 ...
2024年4月5日 · 1. 玫瑰花茶功效：抗氧化. 玫瑰花茶含天然抗氧化劑維他命 A 和 E，有助抵抗身體有害自由基，達到美容效果。 2. 玫瑰花茶功效：提升身體免疫力. 玫瑰花茶當中含有水溶性維他命 C，有助提升身體免疫力。 3. 玫瑰花茶功效：減少熱量攝取. 純天然的玫瑰花茶幾乎零熱量及零脂肪，是非常健康的飲品，如果以玫瑰花茶代替有糖的飲品，例如果汁、汽水，就可以間接減少熱量攝取，或有助減磅。 玫瑰花茶禁忌 1. 花草敏感人士要注意. Krista 表示玫瑰花茶屬於天然的花草茶，一般而言，大部分人都適合飲玫瑰花茶，唯獨對花草敏感人士就要注意，有機會引致過敏反應。 所以第一次飲玫瑰花茶，又不清楚自己會否對花草敏感的人，建議先由小份量開始嘗試。 玫瑰花茶禁忌 2. 已加工的花茶要小心選擇.
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