減肚腩運動 相關
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又或運動員過量/過重運動,也會引起筋縮,導致身體各部位痠、麻、脹、痛及運動創傷等症狀,「拉筋」可令筋縮回復柔軟、關節靈活,筋骨拉柔軟了,脂肪也不易積聚在肚腩,瘦身效果顯著。 你若不排毒,毒就排掉你,排毒方法最好採用拍打療法。
坊間流傳的減肥方法,總令人產生錯覺,以為不進食或狂做運動便可,可是這些方法,不但未能達至真正減肥瘦身的效果,更會令身體因長期缺乏適當營養而導致健康質素下降,容易招致疾病,兼且容易氣餒,嚴重者更會產生不良反應,對於林林總總的減肥方法,不能掉以輕心,正確認識食物營養 ...
3485 預防骨骼退化運動班. 骨關節炎,也就是骨骼退化性關節炎,是世界上最常見的關節疾病。 由於骨骼間的軟骨退化,造成骨骼摩擦,進而引發疼痛、腫脹、關節活動範圍縮小,關節變形等問題。 軟骨除了會隨着年齡增長而退化,過度使用關節、肥胖、慢性病、運動不足都有可能使骨骼提早退化。 本課程男女適合,透過一系列的阻力及負重訓練,加上橡筋帶及小啞鈴作輔助,有助鍛鍊關節周圍肌肉的力量,減少關節傷害,提升身體的可動性,改善疼痛及關節僵硬等症狀。 註:上課時中心提供各學員一對小啞鈴使用。 課 程: 全期12課, 每課1小時 費 用: 全期1020元.
本課程教授之帶氧運動舞,共八個動作,易學易記,而且效果明顯。通過舞動可以改善胰島素敏感度外,更可保留甚至增加肌肉,使人更容易控制體重。同時伸展運動有助改善下肢力量,提升平衡力,有助預防跌倒,緩減膝痛及增強關節活動幅度。
本課程幫助學員以瑜伽運動來修型燃脂,正確瘦身增肌及建立健康飲食觀。 課程內容包括:正確修型瑜伽動作;身軀、手腳協調技巧;鍛鍊肌肉線條;瑜伽重點:呼吸、肌肉、伸展、柔軟度;瑜伽運動修型與飲食瘦身之關係;認識熱量單位與標籤;淋巴與水腫;運動前中後如何食才有效減脂增肌不 ...
現今婦女身兼數職,勞動多於運動,日積月累,以致肌肉筋腱勞損黏連,使血氣不通、經絡受阻,關節屈伸不利,行立坐臥亦受影響,失眠、便秘等,更甚者使身形體態改變。 本功法根據各人的身體情況而調節功法,使經筋、經絡得以通暢,氣血運行,關節屈伸自如,步履輕鬆,改善新陳代謝 ...
希望通過這課程,學員可增加對懷孕的了解,亦可透過運動,活化關節及強化肌肉,緩和或預防因懷孕而導致的不同症狀。 課程內容包括:(1) 介紹懷孕帶來的不同痛症,其成因及影響;(2) 通過練習不同的物理治療運動來改善痛症;(3) 講解和練習懷孕不同階段的物理治療運動。